【有酸素】スポーツジ ..
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369:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/06 01:24:12.90 WIRs8B4l かなり前に渋谷にあるトータルワークアウトってとこ通ってたんだ。 その時、三週間で体脂肪を7%下げたことがある。 体重も減ったから筋量が極端に増えたわけじゃないと思うけどね。 炭水化物を徹底的に摂らずにハードな筋トレ後に軽い有酸素をやってたよ。 今はローカーボ？っていうのかな？ けど、びっくりするくらい身体が変わるんだよ。 何か身体の贅肉をナイフでカットしたような感じ。 それも一週間過ぎると加速度的に変わっていくから、頭はフラフラなんだけどモチベーションは落ちなかったよ。 またやってみたいけど、金は高いんだよねぇ。 370:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/06 06:03:34.74 fRjfNVah ローカーボでハードな筋トレ？ 自分はそれなりにトレーニングしてるけど、そりゃ無理だと思うんだが。 371:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/06 06:59:08.24 eJF+niAI 90分だけ利用できる会員なんだけど30分ジョギング40分マシン20分身支度 これでは痩せないかな。やっぱりフル会員になるべき?ちなみに週4
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