【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】
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338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 08:54:30.02 bFCbTaqU
>>337
10キロ走るなら前半5kmは時速10.5で
後半5kmは時速10で走る。それを徐々に
増やしていけばペースはあげられる。
今、時速10kmでかなりキツイならそれが
今の限界だと思うけどね。
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