【有酸素】スポーツジ ..
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336:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/04 08:40:51.43 bFCbTaqU >>332 普通じゃないｗジムでは早いほうのレベルだとおもうよ。 337:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/04 08:47:32.58 Pga2PeR2 時速１０キロで１時間からペースあがる気がしない 何かいい方法ないかな？ 338:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/04 08:54:30.02 bFCbTaqU >>337 10キロ走るなら前半5kmは時速10.5で 後半5kmは時速10で走る。それを徐々に 増やしていけばペースはあげられる。 今、時速10kmでかなりキツイならそれが 今の限界だと思うけどね。 339:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/04 09:10:39.76 laPvpgjx >>337 スロージョグして15キロくらい走ってみたら？ 340:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/04 11:22:39.91 7SWJTPPP クロストレーナーとジョギングのマシンって違いがあるのかな クロストレーナー１時間できるようになったけどジョギングすると時速１０キロだとかなりしんどい
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