【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 23:19:20.56 ECAdGsPN
>>329
自分では、それなりに食べてるつもりだったので
急激に減らすというより、減ったという感じです。
せっかくジムに通ってるので、以降は体を絞る方向の運動重視と
忠告も考慮して食事制限を少し緩めたいと思います。
ほぼ毎日以下のような食事で
週に一度は焼肉でカルビ3人前と野菜サラダ3人前食べてましたが
何が利いて急激に体重落ちたんでしょうかね？

朝　バナナ、牛乳
10：00　納豆、しじみ味噌汁（ねぎたっぷり）
昼　月見そば
15：00　ヨーグルト、野菜ジュース
夜　鍋（鳥、豆腐、白菜）ポンズ、ほうれん草のおひたし（鰹節たっぷり）、小鉢一品

その他　プロテイン、烏龍茶2㍑

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