【有酸素】スポーツジ ..
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326:325 11/04/02 17:03:07.13 ECAdGsPN 身長は174ねｗｗｗ 327:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/02 19:31:00.68 rwB/cu0J やっと体重が６０キロ台に乗った もうあと１０キロ 328:320 11/04/02 20:55:54.08 uhMY7YYJ みなさんいろいろありがとう クロストレーナーをばりばりやると有酸素運動にいいのはわかってるんだけど なかなか続かないんだよね一応、週に２回はクロストレーナーをやってるんだけど もう少し時間増やしてみるかな。 329:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/02 21:38:59.50 iMuZzMwP >>325 急激に体重減らすと体に悪いよ 俺は帯状疱疹って言う水ぼうそうの菌が悪さする病気にかかった 330:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/02 23:19:20.56 ECAdGsPN >>329 自分では、それなりに食べてるつもりだったので 急激に減らすというより、減ったという感じです。 せっかくジムに通ってるので、以降は体を絞る方向の運動重視と 忠告も考慮して食事制限を少し緩めたいと思います。 ほぼ毎日以下のような食事で 週に一度は焼肉でカルビ3人前と野菜サラダ3人前食べてましたが 何が利いて急激に体重落ちたんでしょうかね？ 朝 バナナ、牛乳 10：00 納豆、しじみ味噌汁（ねぎたっぷり） 昼 月見そば 15：00 ヨーグルト、野菜ジュース 夜 鍋（鳥、豆腐、白菜）ポンズ、ほうれん草のおひたし（鰹節たっぷり）、小鉢一品 その他 プロテイン、烏龍茶2㍑
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