【有酸素】スポーツジ ..
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256:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/11 10:53:58.54 iDGzQOyg いや糖質も使うから50g以下じゃね 水分のせいでわけわかめになるが 257:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/11 11:14:01.85 1gxekiKy だけど毎日のそれが積み重なって減量になっていくんだけどな。 258:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/11 11:31:22.49 0kemf93U 50gの脂肪の塊って結構あるよね 一日それだけマイナスさせられれば上出来でしょ 259:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/11 11:55:03.42 iDGzQOyg というか有酸素ってバカらしいよな 大して脂肪減らないわりにデメリットが多すぎて やっぱ基本ウエイトオンリーで落としたほうが全然いいよ 知識ない奴には無理だけど 260:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/11 11:59:20.78 Ma+LIycK 前後のストレッチ込みで1時間くらい、運動するだけですが ジムで運動の前後で、大体50g減るか変わらないかですよ。 （ヴァームウォーター400ｃｃ位摂取） それでもバランスの取れた家の食事だけなら一ヶ月で2ｋｇくらい減ります。 （週二回・160ｃｍ・49ｋｇ） ただ外食で太るのでジムで運動してやっと現状維持って感じです。 何キロも太ってから痩せるのは大変そうなのですものね。
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