【有酸素】スポーツジ ..
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244:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 23:20:10.62 wONYJGrP とりあえず続けろ 以上 245:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 23:34:40.44 nAMPiQ2k >>243 寝るとインスリン分泌が活発になるよ なので、リポ酸みたいなインスリン様物質とってインスリンの無駄打ちを避けるとかしたらいいよ 気休めにはなるだろう 246:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 01:52:16.99 3et1YbK4 >>238 俺はスルメばっかくってっから淡白は足りてんじゃねーの 247:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 08:18:43.09 p6v+dAL5 >>241 9〜10の間くらい。 かなりブランクあったんでそれが今のところ限界だｗ 248:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 08:22:04.37 4j/5X3VV ジム辞めて２年で７３→８５まで太ってしまった。 ベンチプレスも８０以上まであげれたけどやめた時の反動がすごいわ もう有酸素中心にする 249:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 08:23:39.95 1Hr+TGBV >>247 たまに14ぐらいで走ってるおじさんはマラソンしてる人とかかな？ オラ10.5が気持ちいい
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