【有酸素】スポーツジ ..
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176:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 17:52:17.49 CWQOfhPY 顎が痛いなら疲れで顎関節症が発祥したのかも 歯茎の問題も考えられるけど 177:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 18:36:07.66 7vI6SCx/ ３ヶ月半で８キロやせたが 停滞期にきた なんとかあと１２キロ １年かかるかな 178:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 19:18:52.39 SWaqcHx0 ジムで筋トレしたいけど筋トレの所は男の人がいっぱいたまっててあんまり行けないからジムで有酸素運動１時間と家でダンベルで筋トレしてるけど全く減らないしお腹ぷよぷよのままです。何を増やせばいいでしょうか? 179:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 19:22:55.21 RU+OkQbr >>178 食事をへらす。 運動した以上に食べれば痩せない。 180:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 20:08:04.75 tbdUWSuh 速く走れば消費カロリーが高くなって 会話できるレベルの苦しさで走れば脂肪の燃焼が多くなる。 結局どうすればいいの？ 181:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 21:42:09.75 ZBgqZdNf 心拍数見ながら長く走る。
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