【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 03:51:25.29 N8qQz3Z2
ジムでのマシンを使った筋トレ法について質問です。
今の負荷（重り）に慣れ余裕がある場合、
・負荷は今のままで回数を増やす
・負荷を増し回数は今のまま
ダイエット・引き締め目的には、どちらが効果的でしょうか？

次ページ