【有酸素】スポーツジ ..
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111:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 23:54:59.45 2qR1hjK9 >>109 ジムでも公営プールでも、上級者からウォーキング専門のじーちゃんばーちゃんまでいますから、 なんも気にすることないかと 当方が見た中で一番凄い人は、140kg超で軽やかにクロールの遠泳（３０分以上休みなし）をこなしてたｗ 112:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 00:40:36.09 wFQ+Hbr5 ジムのプールで体型気にしてる人なんかいないよ。 周りも痩せる、健康維持なんかの目的で来てるから堂々としてりゃいい。 他人は特に目にも入らんよ。 113:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 03:51:25.29 N8qQz3Z2 ジムでのマシンを使った筋トレ法について質問です。 今の負荷（重り）に慣れ余裕がある場合、 ・負荷は今のままで回数を増やす ・負荷を増し回数は今のまま ダイエット・引き締め目的には、どちらが効果的でしょうか？ 114:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/03 07:18:45.21 LsHXApl8 >>106です ﾚｽありがとうございます！ >>107さん 体脂肪と鏡…体重よりも見た目重視でとのことですね｡今まで頑張ってこれたので､まだまだ頑張れます！これからジム行くのが楽しみになりそうです！ >>108さん 筋ﾄﾚのｳｪｲﾄはまだまだ軽いほうです｡ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ(4.5ｷﾛ)で始めは10回も上がりませんでしたが､今は10回×3出来るようになりました！お腹の筋肉が弱いので､ﾄﾚｰﾅｰに見てもらうことにします！
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