【50キロ台】40キロ台 ..
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377:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/11 00:21:55.80 DP952t/U 158 58kg 最近毎日一万歩以上歩くようにしてる。効果あらわれるのいつごろになるだろう 胃も受験シーズンのドカ食いでかなりでかくなってる。満腹には絶対ならないようにしてあと半年で４８kg目指すぞー！ 378:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/11 00:23:33.77 KW8gd7Go 156cm/42kgだった10代後半〜20代前半はどんなに食べても太らなかった それにかまけて食べまくってたらMAXで60kgに 加齢と共に代謝が落ちるってことを正に身を持って知ったよ… どうにか52kgまで落ちたけどここからがきつくて52〜53を行ったり来たり あと4kgの壁が高い 379:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/11 05:14:57.50 tPft4Jfa お腹すいたけど食べないんだからーーー！空腹紛らわすためにカロリー0の物食べたりしてたけど、ちょっと食べると余計お腹空いて結局他の物も食べちゃって意味ないww潔く何も食べないよ！ 380:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/11 07:47:55.32 d+HymF6D 167.1cm/54.1kg/22.8% 体重は２ヶ月前の数字にリバウンドしたけど、軽い食事制限(今は甘いもの断つ)と筋トレのお陰で体脂肪は結果的にマイナスになりました。 こないだのみなさんからの食欲の抑え方を参考にしたら、前ほど甘いものが欲しくなくなりました。 この調子で食事量を減らしていくぞ！
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