【50キロ台】40キロ台 ..
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368:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 17:22:00.03 yfLGtFbf 167 52kg 体が重たい… しずちゃんみたい… 元の体重は45kgです。どうしたらいいでしょうか… 369:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 17:37:33.35 tzr8Bnkq 151cm51.6kg36%。ありえない体脂肪。とりあえず夕飯ぬきにしてみる。 370:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 17:47:33.72 4uo5ascj 体脂肪が多いのはむしろ羨ましい 痩せる余地があるってことだもの 163cm54kgですでに18%になってしまった あちこちムキムキしてる 371:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 18:21:15.41 tbcpB8T1 私も168 56のときは体脂肪18だったから有酸素運動やったり食事制限して無理やり落としたら体重は減ったけど体脂肪が19から20をうろうろ。 筋肉へったのかなー。 372:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 20:54:41.48 YKNl4FZo >>318 ありがとう☆ 禁煙と禁酒同時にやるとストレス溜まりそうですね 自分の場合、酒は飲まないけどココアとカルピスが大好きなんだ… それらと菓子類は家にあるとつい手が伸びてしまうので処分 （捨てたんじゃなく食べきったの意） 朝は元々食べないので昼夜は大量に作り置きしてるミネストローネを食べ、 毎食なるべく炭水化物を抜き、ウォーキングと半身浴で１キロ減 今日は間食に自作おからクッキー（まずい）とコーヒー 現在158/54.2体脂肪は31.2 胃袋よ、小さくなぁれ
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