【50キロ台】40キロ台 ..
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360:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 08:44:09.40 bYlaZwrb 今月中に絶対！！49になる！！！今日は絶対３時間ジムから帰りません(>_<)あと、金曜日と土曜日も仕事帰りに行く！！！ 361:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 09:33:57.76 fQ6vav1u 159/52〜3 約1ヶ月後に旅行あるからそれまでに少しでも落とそう 最終目標は45くらいで安定。 ここにいる人たちは体脂肪率どのくらい？ 自分は26〜28％くらいでかなり肉がついてる。20％くらいにしたいなあ 362:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 14:02:41.58 rWb2hfr3 みなさんは一日どんな食事してますか？ なんか全然減らなくて落ち込んできました。 私は お菓子、ジュース断ち。 朝はヨーグルトとサラダ。昼はおにぎりとスープ。 あとお腹が減ったらカロリーメイト系の物1.2本くらい。 夜は夕飯抜き。 でも痩せない、限界だぁ。 363:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 14:33:36.32 +6ZPsCDZ >>362 焦らず楽しく頑張りましょう とりあえず今日の食事 朝千切りキャベツ、りんご、豆乳 昼は卵雑炊、春野菜サラダ、ほうれん草のおひたし、焼きいも お腹が空いたらシュガーレスガムとか歯磨きして食欲を抑える。
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