【50キロ台】40キロ台 ..
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259:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/04 21:36:13.39 aQXjnq/h >>248 この板でネタでもなく楽して痩せたいと言える勇気を称えてマジレスしてやろう ホットヨガ始めるならポーズ覚えて家でもやる ヨガの呼吸法はマスターすればダイエットだけじゃなく、体質改善、ストレスの減少などにも役立つから、常に呼吸を意識しながらレッスンを受ける お菓子は低カロリーのものや、咀嚼回数が自然と多くなるようなものを選ぶ 個人的には茎わかめ、セブンイレブンの貝ひもやイカ足はおすすめ(口寂しいときに少量で満足できる) 甘味が欲しくなったらフルーツを食べる ケーキなどが食べたければなるべく手作りで 糖分と塩分の取りすぎにも気をつける ジャンクフードを食べる習慣があれば止めるか回数を減らす とりあえずこれくらいで これが面倒臭いと感じたら食べる量を1、2割減らす それもできなきゃ潔くあきらめろ 260:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/04 22:46:53.11 gErcRHWp 160/51.5 一瞬49kgだった。 主食はおじや。でも歯ごたえのある物食べなきゃ満足しなかった。 でも思い切ってDHCとかで良くある1食置き換え用のシェイクをおやつ代わりにしたら 腹持ち良すぎ。今後悔する程腹が張ってる。 これは使える（・∀・） 明日から頑張る。
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