【50キロ台】40キロ台 ..
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258:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/04 21:08:05.75 SVcOENjC 私も参加！このスレの人はコツコツ頑張ってる人が多いように思うので見習います！ 半年で161/46が53に。 とりあえず今月中にマイナス3kg！生活強度かなり低いので１日の摂取ｶﾛﾘｰは1300以下にします！ 259:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/04 21:36:13.39 aQXjnq/h >>248 この板でネタでもなく楽して痩せたいと言える勇気を称えてマジレスしてやろう ホットヨガ始めるならポーズ覚えて家でもやる ヨガの呼吸法はマスターすればダイエットだけじゃなく、体質改善、ストレスの減少などにも役立つから、常に呼吸を意識しながらレッスンを受ける お菓子は低カロリーのものや、咀嚼回数が自然と多くなるようなものを選ぶ 個人的には茎わかめ、セブンイレブンの貝ひもやイカ足はおすすめ(口寂しいときに少量で満足できる) 甘味が欲しくなったらフルーツを食べる ケーキなどが食べたければなるべく手作りで 糖分と塩分の取りすぎにも気をつける ジャンクフードを食べる習慣があれば止めるか回数を減らす とりあえずこれくらいで これが面倒臭いと感じたら食べる量を1、2割減らす それもできなきゃ潔くあきらめろ
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