【50キロ台】40キロ台 ..
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155:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/27 01:35:19.77 tSmVvyQo おからクッキーお勧めですよ。 少量でもコーヒーや紅茶を飲みながらだと、かなり胃で膨れるし。 生おから100ｇと砂糖25ｇを袋に入れて混ぜて延ばして焼くだけ。 焼いてすぐタッパーに入れて冷凍。食べる時は冷凍庫から出して冷たいまま食べる。 好みで粉チーズやココアを入れると美味しいです。 捏ねて四角にして6×8の48枚作るんだけど、1枚5kcalくらい。 小腹が空いた時に5枚づつくらい食べてます。 ちなみに参考にしたレシピです。 http://cookpad.com/recipe/809147 私は粉チーズ20g入れて作るのが好きです。 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/27 02:21:55.26 Fm/b4naX 163/53.8 体脂肪率が30％近くあった気がする… 体脂肪落とすぞー 157:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/27 04:39:41.14 kfjld7ns 155/50.5 食事制限だけで、45kgまで落とす。 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/27 14:20:35.55 nEGtcEL3 >>150 毎回よく飽きねーな！ 巨漢ハゲがｗｗ！
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