【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part24-【集合】

【50キロ台】40キロ台 ..

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:06:22.26 E1J6Ckgv
甘いもの、
ファミマやスーパーに寒天おいしいのあるよ。みかんぶどう色々
あとチョコ食いたいならカカオの比率が60～70パー台の食べたら普通のよりカロリーましで健康的。80パー以上は私はちと苦くて受け付けなかったが本当においしい

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:16:08.21 DxNk6T1w
一度49.7キロの数字が出たのに昨日今日とドカっちまったorz
生理前はどうもいかん！

>>109
私はカロリーコントロールアイス食べてるよ！
ひとつ８０キロカロリーで普通にうまい。
ローソンに売ってるよ！
種類も色々だからいいとおもう。

114:109
11/02/24 21:22:24.80 HjO7C09a
>>112
>>113
わ～具体的にありがとうございます。
ファミマ行ってみます。スーパー寒天て名前すごいですねW
カロリーコントロールってアイスなのに80カロリーなんてすごい！
明日ローソン行ってみます。
甘いもの食べたくて今も悶々としてたからなんか希望出来て嬉しいです。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:53:36.40 /W76mrIa
167㌢♀ 55㌔
夏までに40㌔代目指す

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:54:39.08 l9VUjDmv
スーパー寒天などない

117:109
11/02/24 21:59:52.16 HjO7C09a
すいません、早とちり。
スーパーに寒天があるって事でしたね…

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:02:13.16 E1J6Ckgv
超寒天ｗ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 00:59:04.71 vMENxXzR
明日スーパー寒天作ってみるか

いったん50切ったら安心してまた増えてきた
まだまだデブなんだよっ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 09:18:04.26 kEs9COKX
あー生理終わって痩せ期になってるのに、落ちないー
食いしん坊が邪魔するのよね。
朝起きて体重を計るから数字見てガッカリし、モチベーション上がるんだけど、お昼にはお腹すいて、つまみ食いし、さらに夕方には夕飯の用意でつまみ食い。寝る時間に近くなるにつれて食べちゃってるおバカ。毎日自己嫌悪。
朝のモチベーションのまま寝るまで続けられればいいのに。
今日は頑張ってみる！
と、今は思ってる…けど。早く40台になりたい。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 09:39:55.54 BDjrZjip
152cm 59kg

やっと50kg代に突入した
最終的には43～45kgになりたい
まずは夏までにこのスレを卒業したいな

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 09:48:07.45 TVsInLtm
164cm 62kg♀
冬になって52kgから一気に太った。元々間食はしないしお酒飲まない。しかしその分ご飯を…あと関節痛めてて医者に激しいスポーツ禁止って言われてる。少しずつ食べる量を減らしてウォーキングかな…と…

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 11:27:21.14 ZYWrXVdx
165/56.6
せっかく卒業したのに食欲爆発で見事にリバウンドした。
肉体労働だから、ゆるめの食事制限とフィギュアロビクスで頑張る。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 12:21:39.32 BtKWM6AP
160/50,2 生理来て過去最軽＼(^∀^)／

高校卒業時53kgから一人暮らし開始。
そしたら年に2～3kgくらいずつじわじわ増加してて、体重や見た目なんて全然気にしてなかったんだけど59kgになるところでさすがにマズいと思って危機感持ったら、努力せずに5kgくらい痩せた。
(たぶん間食とか食事内容、時間に初めて気をつけるようになったんだと思う。)

今はその時のことを思い出して
「やばい！50kgの大台に乗ってしまった!!!私は本来47kgなのに…」
と、ここからスタートごっこで頑張ろうと思う。

減って喜ぶより危機感じゃないと自分は甘くなってすぐ間食しちゃうorz

ダイエットって性格とか行動パターンを自己分析出来て面白いね。
自分を先読みして先回りすると勝った気になるｗｗｗ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:30:00.01 CiRJXH33
うおおお
インフルエンザ終了後に49きた！

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:32:19.45 SyUVTMzj
みんな頑張ってますね！
先週49.3だったのに生理前だったこともあり49.7に…。
40キロ台ギリギリラインなので、もう少し様子見ます。
来月中には48キロ台で安定するように頑張ります。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 15:09:03.68 n6x/6vfu
皆頑張ってるね
私のところの体重計は相変わらずロックされたかのように
ピタッと同じ数字で止まってくれるよ
私も頑張る

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 15:50:40.52 v6zTGBsx
乗り越えられない壁あるよねｗ
私は51キロに音速の壁がある
たぶん体が自分は51キロだと思い込んでいるんだろうな
この壁を乗り越えてイェーガーになりたい

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 16:03:22.52 0ns+p+D/
黄体期突入で160cm50kgでロックされてる。
ミナミ！イライラするっ！！なんかイライラするっ！！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 17:13:28.72 iAHBTp0W
158/49.7キロ/36歳。
あ～なんとか50キロを切ったけど49.5から49.8をウロウロ。
便秘がちなんでどかんと出ればもっと減りそうなんだけど。
みなさんは毎日快便ですか？
あ～なんとか最低でも48キロになりたい。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 17:56:51.91 v6zTGBsx
>>130
便秘にも種類があるみたいで
市販の便秘薬だと冷や汗流して苦しむタイプの便秘もあるみたいです
私もそのタイプなんでこんにゃくたくさん食べてます
シチューにもカレーにもこんにゃくや糸こんにゃくいれちゃう
おなかの調子はすこぶるよいです

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 19:37:40.24 KbNchWnT
165センチ49キロ
46キロだったから悔しい。痩せるぞ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 23:11:07.29 qmXCsDlk
160/55
うおお皆痩せてんなー・・・
せめて50キロ切りたい
結構食べてるのに増えないとこをみるとこの体重がちょうどいいのかね・・・
だけど頑張るよ食わなきゃいいんだ要するに

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:34:21.15 4BHmoS0C
53からやっと48
しかしあと1～2キロ落としたい
すぐリバしそうで怖いから
だがその1キロがなかなか落ちない

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 02:51:50.69 zVle52xg
158センチ、ふぃ～半年かかってようやく55→47になった
お気に入りのジーンズがまたはるようになって嬉しいけど、
下腹ぽっこりはなかなか頑固ですなぁ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 08:19:37.22 lJbn4QFr
前回≫52.2kg/23.8%
今≫53.1kg/21.3%

生理前だからか、52.2からびくともしなかった体重がいきなり増量。

最近、体重が増えもせず減りもしないから筋トレを始めてみた。

筋トレ始めると食事制限が疎かになるから、頑張らないと！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 08:29:26.71 YkhgxEfX
158/49～50さ迷っててここにいたけど
生理終わったら48.8kgになってたので卒業します
ダイエット自体はもうちょい頑張って45～46まで落としたい

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 11:47:07.64 IlVU5vwY
152/50.9
１年前に50の壁を破り
47kgまで減って維持していたけど
12月の異常な過食で肥えてしまったorz
自分醜くすぎる
痩せよう

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 11:57:30.31 y3yKWjY7
今朝５１キロだったぜ…。
生理前だから下腹部に違和感。
はよ４８キロあたりに落ち着きたい…。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:16:33.61 XNcRmYPW
157 54
あと4キロかぁ頑張るぞー

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 13:58:38.45 1EjYs9hD
４ヶ月で4キロ太って53キロ
元々60キロデブで、にちゃんにお世話になりながらも40キロ代定着してたのにー
またお世話になります

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:29:04.45 s51I2QiF
私も今朝51キロで生理前の子宮ぞわぞわ違和感
50きりたいわ～
野菜鬼食いしたら腸鳴りと腸のぜん動すごい
朝からめっちゃ出るし半端ねぇ…太らなくなった。
１週間様子みて吉とでるか凶とでるか実験してみる。減ったらしめたもんだ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:55:23.98 IxNusjxo
158、51だった。
だらしない私は、
夜お風呂入って、
毎日部屋掃除と洗濯したら
意識しないで２ヶ月で48になった。
お菓子全く食べない。
ビール大好き

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 17:12:17.28 tVzn4Ea+
157、51

あともう少し
頑張る

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 18:06:11.73 iGAhkNzr
156/54
痩せ期なのに落ちない
さすがに凹む
引き続き食事制限とジムで動く量を増やさないとダメかも…
辛いな………

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 18:31:54.12 HQHq3YAD
なんだ皆背が高いな。私なんて１５１ｃｍ５１．８ｋｇだよ。
食事制限がうまくできないから３ヶ月ぐらい現状維持。orz

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 18:41:32.48 0S2yI0kh
161／49.5

49の数字が出てからが正念場…

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 20:28:59.44 UtlrEq2u
162/54
57から始めて3キロ落とした。
ぱつんぱつんだったスカートがスルッと入るようになったし、体も軽い！
この調子で49まで落とす！！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 21:28:00.05 s51I2QiF
食べ過ぎてもいいから、とにかく野菜のみ過食してたら三日間で２キロへってあっという間に49.8に…
52ありました
食っちゃだめ、食ったら太るとほぼ絶食してたのですが１ヶ月たっても一向に減らず鬱でした。
少しヤケで体いたわって野菜で代用してみたら数値動きだした。
好きなビールだけは好きなだけ飲んで野菜食べてましたが減った、しかも急激に

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 21:37:19.94 hnknOMKy
170cm56kg・・・
せめてあと6kg落としたい(´・ω・)

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:23:28.19 2rlUyltJ
160㎝。
20代からずっと57kgぐらいだったけど、筋肉質で外見はそんなに見苦しく無く気にしてなかった。
でも30歳を越えた頃から一気にブヨブヨの贅肉化。
62kgまで来てようやく危機感を持ち、昨年8月からダイエット初めていまようやく53.5まで落ちたよ～！
ここまで来たからには48目指してます。
あとちょっと頑張ろう。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:44:02.77 BYLk08m5
154/58～56ウロウロ。

目標はまず49。

二年前はMAX74で、半年かけてビリー＆食事制限で63まで落とし、去年の暮れまでは61～63をウロついてたけど、年末年始に胃腸風邪＆精神的ダメージを負って食欲激減してから60～59になった。

逆にモチベーション上がって、無理ない食事制限＆ストレッチ的運動しながら、最近やっと56という数字が見れた。

目標あるから、ぜったいキレイにやせたる～！！

ケータイからの自分語り失礼いたしました。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 00:16:20.22 /MfEkXo3
>>152
すごい減りましたね～すごい！
目標が有るっていいな。私は漠然と痩せたいだけで…
でも>>152さんの書き込み見てやる気出た。
一緒に頑張ろ！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 00:17:03.54 ql/juqrg
166/52.8
モチベーション下がり気味でなかなか体重落ちなかったけど
生まれてからずっと奥二重だった瞼がパッチリ二重になったよ。

今日から本気出して頑張る！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 01:35:19.77 tSmVvyQo
おからクッキーお勧めですよ。
少量でもコーヒーや紅茶を飲みながらだと、かなり胃で膨れるし。
生おから100ｇと砂糖25ｇを袋に入れて混ぜて延ばして焼くだけ。
焼いてすぐタッパーに入れて冷凍。食べる時は冷凍庫から出して冷たいまま食べる。
好みで粉チーズやココアを入れると美味しいです。
捏ねて四角にして6×8の48枚作るんだけど、1枚5kcalくらい。
小腹が空いた時に5枚づつくらい食べてます。
ちなみに参考にしたレシピです。
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
私は粉チーズ20g入れて作るのが好きです。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 02:21:55.26 Fm/b4naX
163/53.8
体脂肪率が30％近くあった気がする…
体脂肪落とすぞー

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 04:39:41.14 kfjld7ns
155/50.5
食事制限だけで、45kgまで落とす。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 14:20:35.55 nEGtcEL3
>>150
毎回よく飽きねーな！
巨漢ハゲがｗｗ！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 15:40:42.61 fabo4npt
163/57.7 目標は48kg
筋トレしよう・・・

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 22:34:23.68 at8FhblE
数年前159ｾﾝﾁ59ｷﾛありました
一年かけて49ｷﾛまで落としたけど、じりじり増えて
現在54ｷﾛ、またゆっくり落とします

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:06:21.45 OqQ5SY8+
150/52.3

今月は本当に微減。でも減ってるからいい。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 02:37:24.16 s1++mVUl
168cm57kg
骨盤が歪んでるのか下半身が異様に太っててバランスがおかしいんです
体の歪みも含めていい具合にして行きたいです

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 04:21:34.98 dSUE7aiL
159cm/54.5kg
６月辺りまでに40kg台突入出来るように王道ダイエットで努力する。
最近暖かいし、また薄着の季節がくるんだな

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 06:57:34.27 Uin+QSPt
160cm/57kg

いつも54kgまで落ちてはリバウンド…
今回は絶対戻さない！！
夏までに5kgは落とす

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 07:05:38.35 vdVdvF9Z
156.5/53.8
久々の53キロ台！
生理終わってから一週間経ったので次の生理まで意地でも52キロ台になってみせる！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 07:41:11.47 V3oTTMVf
162cm. 53.9キロ

やっと54キロの壁を抜け出すことが出来ました。元48キロ、MAX70キロ
もうこれが最後のダイエットにしたい

今回は47キロを目指して頑張ろう。

あーあーあーあー三日くらいで7キロおちねーかなーwww目に見える変化がないと続けらんないよー

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:38:34.38 dCMgqcgz
161cm／63kg→48kg

もしかしたら数日後に戻ってくるかもしれないけどｗ
一旦このスレ卒業します！長かったー！

目標は46kg（欲を言えば45ｗ）！とりあえずあと２kg～～～！！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 09:13:26.12 QfZFr3AQ
うぉ！今朝測ったらロックされていた数値に変化が
このまま下降線をたどるように頑張る

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:44:52.75 4AMeFrW/
163/47
11月53キロを記録してから
ゆるーく頑張ってやっとこの体重で定着したからこのスレ卒業します！
前は間食もひどいし食べる量も凄かったから
とりあえず間食やめることから始めた

みんな頑張れ！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:58:34.80 FzzIEo+f
うわ～みなさん続々卒業ですね。
おめでと～戻ってくんなよ～！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 12:11:13.99 A0HM7KQ5
上にも一回出てたけど、

「ニドトコナイデ！」

だねｗ
自分も早くニドトコナイデ組に続きたい…

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 15:16:51.30 JZQQBYiX
155/52

一番細いときから12㎏増えたので夏までに元に戻ります。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 15:26:36.66 b0ti+myh
162㎝
昨年1年の間で54→62→55キロと推移した。

現在また太りはじめて58キロ。

4月までに55きりたい…

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 16:25:46.61 FzzIEo+f
素朴な疑問…
キムチってむくみます？
ダイエットにキムチ鍋（野菜、しらたき、豚肉ちょぴっと）を
午前中に作って食べたらなんか体がむくんでる感じ。
気のせいかなぁ？
むくんだまま太らないか不安。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 16:31:08.77 /LenrRA4
164/54
ずっと48だったのに、ここ３年ほどでじわじわ増えて痩せにくくなった。
手持ちの服がパツパツになり似合わなくなるのがイヤ。スッキリしたい！
また４８目指して頑張るぞ！

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 16:44:47.81 JGsnG9Yv
>>174
塩分高そうだから浮腫んでもおかしくはないわな。

もしかしてお肉とご飯控えた分、汁とかいっぱい飲んじゃったんじゃない？
バランスよくお肉もご飯も食べた方がいいよ
お米は白米じゃなくて雑穀とか玄米とかにして少しでも栄養価高くしてさ

177:174
11/02/28 16:50:20.71 FzzIEo+f
>>176
レスありがとう。
その通りなんです、ご飯食べずに肉も控えめにして汁飲みまくりました。
なんか気持ち薄かったので余計に飲んだかも。
本当にご飯もちゃんと食べなきゃダメですね。
やっと49.5キロになったのにむくみのせいで太ったら嫌だと思いましたが
塩分だけなら一時的なもので解消するかな？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 16:50:39.14 vdVdvF9Z
>>174
私もキムチで浮腫が出るんです。
塩分がダメみたいですよ。早めに身体から塩分出すといいみたいです。
それには、海藻類を食べると良いですよ。
私は浮腫対策に、とろろ昆布や根昆布をお湯で飲んだりしてます。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 16:53:31.43 +Os/BAVi
158/53→45

よっしゃあああ！！！
軽い食事制限＆ビリー＆コアリズムを始めて四ヶ月、
このスレに元気もらって頑張ってきた！

ありがとう、そして二度と戻らないぜ
さようなら！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:01:11.53 LmNog5/I
>>179
おめでとう
凄い痩せ具合で羨ましい

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 18:26:13.43 x0u1k+9b
>>179
おめでとう！もう二度と来るなよ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 18:39:10.68 SziWvCZr
>>179
あばよ！バビ！！

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:18:33.02 YkLI1ywF
先週の木曜あたりから便秘になりお腹がＱＰになってるorz
そのせいか体重も51.5のままでモチべ下がるぜ！　早くスッキリしたいぜ！

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:46:25.48 v88rTBbe
男163cm　
２月中旬頃からちょっと本気出し始めて
58kgから今月目標の56kgになんとかギリギリたどり着いた。
５月中旬に出たいマラソン大会があるからそれまでに50kgまで絞って
最終目標が48kg

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:06:34.49 wQNra1VG
ずっと高止まりだったのがようやく５８キロジャスト来た！
ここが体重落ちるタイミングか？！もしかしてそうなのか？
よっし仕事頑張ったご褒美にって買ってきたシュークリームは明日の朝飯にして
今夜はかき菜で我慢する！
目標まであと１０キロだ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:03:22.16 aQDG/BZX
お風呂上がりにきました！53.6キロ！
やっと54キロから抜けました。
明日の朝にもう少し期待。48キロまでがんばる！

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:18:02.15 JZ34cwGH
先週やっと50の壁を越えて、49後半を数日間キープしてたのに
土曜に飲みに行ったら、いきなり51キロまで・・・
恐ろしすぎる。そして、高止まり中。今週中に壁を超えたい

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 02:12:02.34 m5EfXp6W
167㌢♀
一週間で
59㌔→54㌔まで落ちた
とりあえず目標は47㌔
なにしてでも痩せてやる

デブは嫌い

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 02:55:24.10 EpDak9iL
デブは気持ちがイイ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 02:58:22.27 EpDak9iL
幼童顔で食べ物豊富
可愛い福与かほっぺ全身モ絞りハム
知ッてた。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 03:00:42.47 EpDak9iL
痩せて懐かしくなるデブ
なんで？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 03:28:01.42 EpDak9iL
ひょっとして、デブって女ウケいいじゃん。
女の潜在意識
母性くすぐり子供を思い出す？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 03:31:33.67 EpDak9iL
顔が、ちょい、まったりのほうがモテる。
ちまたで騒がれるユウ君・リョウ君は、ほっぺが、ちょいぽっちゃり。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 03:33:51.46 EpDak9iL
骨が露骨しない程度に、ほどほど体型。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 06:55:32.57 Bu1Mbb5M
今朝49.9…！
もっと落ちろー！
３月中に48ｷﾛになるぞー。がんばる。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 07:42:12.33 RNwRS/pi
一日目51キロ！

今月中に47～48まで落としたい。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 09:28:37.97 psR3rL3x
>>187
何という私！一時は49.0まで落ちたのに生理前＆飲み会で
今朝50.1だったよ…水分で浮腫んでいるだけと思いたい。
一回40キロ台見ちゃうと50超えるとすごいショックだよね。
安定するまでお互いがんばろう。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 16:38:40.48 7tsaiN8s
５６だろうと思って体重計のったら５５．６だった。
たった０．４で妙にテンション上がった
今月もがんばるぞおおおおおおおおおお

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 17:26:54.24 A7auqEh0
やせ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 17:27:47.16 A7auqEh0
今日から１ヶ月で54→49にぜったいになると誓う！

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 17:34:41.44 KAmJaLV4
バレンタインで臨時のバイトに入ったら一気に５１ｋｇ→５４ｋｇになってた
毎日チョコ食べて、食堂の定食（900kcalぐらい）を毎日完食・・・
こりゃきっと太るよねって思いつつも食べてたｗ

バイト代で新しく体脂肪率やら基礎代謝が出る体重計を買って、
毎日運動してやっと５２kgまで減った
三月は絶対に５１kgまで戻して、いけそうだったら５０ｋｇまでいきたいな

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 18:44:40.79 Si6Rx5oV
164／51
ジム後の体重測定で少し太ってた…生理前だからすごい浮腫むしだるいし。ここ来たらみんなすごい頑張ってて自分もやる気でてきた。少しでも改善できるようにがんばろう！マッサージと半身浴を長めにやってみよう。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:45:29.23 1tL442Im
>>197
187です。
いくらセーブしてるつもりでも、飲み会って危険だね。
ともにがんばろう。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:51:13.55 CrHp6AIh
あ”－－－せっかく1Kg減ってたのに、今日は馬鹿食いをしてしまった
明日からまた調整＆がんばる

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:36:47.60 /pA5Mkt7
ずっと芸能人(広い意味で)になりたくて芸を磨いてたけど
このままじゃ見た目が悪すぎることに気づいてダイエットはじめた。
５月に体重測定されるからそれまでには４０台定着させたい。
今日の朝には４９.９キロでもいいから出て欲しい。モチベーションがorz

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 08:21:05.28 wVcutr6d
昨日の朝は53.6だったのが今朝は54.6ｗ
1キロも違うってなんだろう。
生理も終わり痩せ期なのに、、、、。
かなり凹むな。
モチベあげてがんばろっと。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 10:33:45.70 /KphhAYe
50.5kgから、なかなか減らない…。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:46:24.60 4f8P9iOc
156/57 スタートで現在55.4です。
ここ数ヶ月で激太りしたため2ヶ月以内に40キロ代にのることが目標です＼(^o^)／

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:21:03.61 RSdSyJx+
一ヶ月間、きっちり５０．７ｋｇだったのに、
生理が終わって２日後に計ったら４９．４ｋｇだった！

誤差誤差ハイハイと思って３日くらい毎日測っても、
４９．４～４９．１ｋｇの範囲内

体重って階段状に減るって本当ですね
やけおこさなくて本当に良かった
今までどうもありがとう４０ｋｇ代スレ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 14:02:49.29 etW9Kqcp
昨日は腹７分で抑えられた
カロリー１１００程度

今日のお昼ご飯
梅干し、じゃがいも、味噌汁、納豆、人参

頑張るぞ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 14:15:52.37 YA56p94R
163/57.5

二日で200gだけど減りました
便秘気味こまるorz

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 14:19:50.62 Rc7+zfVi
155/50

先月からずっと50ｷﾛ付近をｳﾛｳﾛ。
この50ｷﾛの壁の厚いことよ…！
生理終わったら体重落ちますように。
さてｳｫｰｷﾝｸﾞいってくるかー

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 14:52:39.69 jh2LX2IW
151/55.5
63kgからやっとここまで減った。あと10kg痩せてやる

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 17:29:54.63 lV1V4XSu
今日は過食衝動がひどくて食べまくってしまい 51.8㌔まで増えてしまったorz
今夜はしらたきでのりきる！

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:21:18.78 ftV2rySw
165/52
今月中に50いきてえ・・！！

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:50:12.46 ayjdlhUy
昨日少し太ってショックだったので今日は少し長めに走ってきた。元の体重より痩せて49キロになってた！しかも全然痩せなかった太ももが2㎝細くなってた！生理予定日４日前なのにうれしい維持したいな～

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 19:45:02.47 FST80ADs
166cm 53.2k

ストレス過食で一年で48kから54kまで太ってしまった。

歳を考えると、もうどうでもいいや…とあきらめかけていたが、ここを読んで、一念発起。

今週から、まずは過食しないようにコントロールを始めた。

夕食セーブと半身浴、ストレッチで、まずは2キロ減めざし、運動も加えて、40キロ台に絶対にもどす！

がんばるぞ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 19:46:54.70 M8gp5yww
正月で戻っちゃったよ～
ただいま～
今自暴自棄状態で測ってないけど
50～51くらいだな…
もうすぐ生理終了
気合入れ直してやるぞっ？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 19:52:37.16 VT+KzkbF
４９.７いったのに、少しキープできてから書き込みしようとしてたら‥ １０日で元通り(T_T) 何年ぶりかに50切れたのに‥１０日で‥ 

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:03:11.06 lxjR1tHt
48まで減ったのに51まで増えてしまった
でも体脂肪が減っていってるんだがこれは…

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:26:54.14 wVcutr6d
156.5㎝
入浴前54キロ
入浴後53.8キロ
このわずかがうれしいんだけど、飲み物飲んだら同じよねｗ
明日の朝までこのままキープしたい。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:33:34.24 pBxwzTUw
>>152です。

>>153さん、お互いがんばって痩せましょうね！！

ちなみに今日体重測ったら58…

でも体脂肪が減っている…

運動量増やしたから筋肉ついたのかな？？

少しずつ運動強度上げて頑張るぞー！！

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:50:02.15 nA5q2tVj
去年の９月からダイエットしはじめて５５キロから４８キロまで落としたのに正月からの暴飲暴食＆ランニングをやめたことが原因で５２キロまでリバった。意味ない…６月の自分の誕生日までには４８キロに戻す！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:55:51.48 MLTKh8NR
155㎝ 51.2㎏
受験も生理も終わったので明日からダイエット再開！

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:56:05.04 OFn69KNi
みんなは何キロくらい減ったら周りが気づき始めましたか？
私は一人暮らしだし今無職で引きこもりがちだから
見た目どう変化があったかわからない。
と言ってもダイエット初めてまだ2キロしかおちてないんだけどね…
早く40キロ代になりたい。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 04:17:43.23 42thcvK2
155/50
50kgの壁を乗り越えられない

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:15:43.87 27jltsnG
>>217です

昨日も半身浴とストレッチ、腹筋やったのに、53.6に増えてたorz

今日は、夕飯もっと軽めにしよう。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:47:55.67 kIKLuvcI
あーモチベーションあげなきゃｗ
朝、起きた時の体重
53.6だった
今日はなんとか53台をキープ出来るようにがんがるぅ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:18:11.73 dJTRCL3T
161cm/45kgから50kg台になってしまい8ヶ月…
ここ3ヶ月で更に増えて52kg～53.5kgになってた。
運動してカロリーに気を付けても全く落ちなくてモチベーション下がってたけど
今日51.5kgに落ちてた！嬉しい。月末の誕生日までには40kg台にしたい。
最終目標は

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:20:24.82 dJTRCL3T
途中で途切れてしまった…
最終目標は元の45kg。
リバウンドに注意して地道にでも着実に減らそう。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 15:27:33.26 GNz1F0N8
163/58kg→4日目の今朝57.2kg
目標：２週間で55kg代
最終目標：48kg

明日くらいには56kg代に入ってくれ＞＜

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:14:14.27 zt/K9uEn
158センチ53キロ。かなりやばい。
第一目標47キロ。今月はとりあえず50キロ目指す。皆がんばろう。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 20:45:50.93 Qac7aTz8
165cm/52.6kg

腰を痛めて寝たきり生活をしてたらあっというまに＋2kg…
やっと動けるようになったけど運動はまだ無理だからとりあえず食事制限を頑張る。
目指すは49kg！

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:00:45.78 ljke+gF+
今日の昼に友達とランチして（肉系、がっちり）
さっき計ったら1.5キロ増えてた。
今までの努力って…
こうやって一瞬増えたのって翌日どうなってるんだろう。
胃の中消化されて少しでも減っててくれるの祈るばかり。
やっと50キロ切ったばっかりだったのに。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:13:40.20 dyiFEwpk
167.1/54.2

さっき体重測ったんだけど、２ヶ月程前の体重に元通りorz

生理前で身体は重く浮腫んでるし、甘いもの+炭水化物ばかり馬鹿食い…食べても食べてもお腹が満たされない。

過食や浮腫みを全部生理のせいにしたくない、自分の意志の弱さだって思ってても"生理前だから"って自分の中ではなってる。

明日からやり直さなきゃ、気持ちを変えて頑張らなきゃ！
筋トレは毎日続けられてるから食事の面を全面的に見直そう。

みんなの書き込みを見てると、もっともっと頑張らなきゃって励まされます。感謝してます。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:26:39.57 kIKLuvcI
食べちゃた食べちゃた。
やばい。
凹みそう。体重計に怖くてのれないよ。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 22:50:23.16 AGkxO5in
157.3
正月にノロウィルスになってのを機に
体重55kg→50kg
毎日腹筋(ひねり有り)×30
腕立て×20
適当にストレッチ
野菜は勿論のこと晩御飯だけは米をいつもの半分で
タンパク質摂取のために肉もよく食べてた
現在胸がG70だけどこれからどれくらい減るのか怖い

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:25:25.21 1oyuAMD3
一番５０キロ代から４０キロ代に行く間がもどかしいほどに痩せにくくてイラッ

いつまでデブっていわれつづけねばならないのだ
頑張ろう・・・

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:33:31.87 2TRSiDnM
今度こそ、デブ脱出！

54→49まで今月ぜったい落とす！

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 00:51:31.66 fPO/nbxP
>>229です
やっと少し痩せてテンションあがって
今日も1日カロリー控え目、ビタミンとミネラル多めの食事を済ませたら
彼が「ひな祭りだから」ってひな祭りケーキ買って帰ってきたorz
「明日の朝頂くね」って言ったらショボーンとされたから心で泣きながら食べた。
気持ちは嬉しいけど、今日は本当に気持ちだけで良かったよ…

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 07:33:08.55 QeUemMVA
49.9だったー。

>>225
私は155/54からダイエット始めて50ｷﾛあたりをｳﾛｳﾛしてるけど、職場の人からはいまだにﾃﾞﾌﾞ扱いされてるｗｗｗ

元の体重や体型にもよるけど、痩せた？って気づいてもらえるのは多分５ｷﾛ以上落としてからなんじゃないかな。

まえに58ｷﾛ→47ｷﾛまで落としたときは50ｷﾛあたりで「痩せたんじゃない？」ってまわりから言われた。

長レスごめんね

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:12:57.73 zRXTEfM3
50.8からなかなか…
一度49.8になったのにな。こうなってくると水飲むのすら避けちゃう。体重計乗る時の悪あがき感満載
(^o^;

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:26:57.82 niFtAltF
代謝が落ちたため今51キロぐらいなんだけど、
とりあえず40キロ代に戻りたいんだけどダイエットはしたくない（運動嫌い・お菓子も今までと同じように食べたい）んですが
良い方法はないですかね？
最近がらにもなく友人に誘われてホットヨガ教室に通うようになったんですがリフレッシュ目的でダイエット効果は期待していません。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 14:21:44.84 zDsdrUoO
>>243じゃあ、リフレッシュできるといいですね

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 14:23:58.72 aQXjnq/h
>>243
基礎代謝が高いのは実際はデブばかりだよ
基礎代謝なんて太る痩せるにそこまで影響してない
気にすんな
つか痩せたいのか痩せたくないのか全然わからん

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 14:59:23.09 3Fj1NAz9
たんに年取って代謝が下がったんじゃないの？

お菓子だけ食べてひたすら寝るのはどう２４３

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 15:20:21.33 z4ueGKgq
白湯飲みまくって満腹になってから食べ物口にしたらどう？
あと毎日半身浴したり、辛いもの食べて代謝上げるとか

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:50:06.40 niFtAltF
>>245
かいつまんで言うと楽して痩せたい（笑）というやつです。
「ダイエット」は食事制限という意味合いがあるので
食事制限をせずに楽に痩せられる方法はないものかなと思いまして。
今までは食べても太らなかったんで、いきなり食事制限やっても続かないのは目に見えているので
食べ方の工夫とか、ちょっとした心がけのアドバイスなどがあれば教えて欲しいと思った次第です。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 18:57:19.85 W93z4JnI
みんなけっこう細いなぁ（－＿－；）
デブですいません…
158/58生理中だけど頑張る！

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:05:31.55 fPO/nbxP
>>248
痩せたいのに食事制限をしたくないのなら
とにかく運動してカロリーを消費するしかないよ。
食事もお菓子も好きなだけ食べて、無理に運動しないで
楽して痩せられるなら誰も苦労しないさ。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:27:37.53 9PRY2td/
>>249
同じ身長体重だ～ﾅｶｰﾏ！頑張ろう！ﾉｼ
まずは50キロ目指してます！

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:36:55.31 ZuwhSQz5
>248
ちょいもぐみたいな腹持ちのいいお菓子食べてみたら？
ソースは私、半年程モムチャンやってるけどそれだけじゃ
細くはなるけど体重落ちなくて、ローカロリーなお菓子を
週2～3回くらい置き換えしてみたら2週間位でアッサリ落ちた
ただそれだけだと便秘気味になるので今は豆乳青汁飲んでる

154/52→49.8～50前半をウロウロ
しかも生理前で過食気味…
はやくこのスレ卒業したい！

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:44:36.23 wv6K1Yaz
>>252
なるほど！お菓子を変えるというのはグッドアイデアですね。
>>250
運動も検討してみます。お菓子はやめられないから運動するしかないですね

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:08:57.75 THMAB2fm
もうダメ…53にならない。54でピタリと止まった。
甘い物が食べたくて仕方ない。
どうしよう(:_;)

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:26:45.49 8F04EZWA
53キロから50キロの間をゆらゆら・・・
もうちょっとなのに、やっぱり50の壁は高いー
でも越えてみせる！！

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:39:35.03 a84y/cD/
56から49まで痩せたのにちょっと油断したらまた53に…
今月中に一気に戻したい

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:41:55.52 Emj7Ht94
1年ぶりに書き込みます。
去年大ｱｸｼﾃﾞﾝﾄでｽﾄﾚｽ満載。164/45が５５！45は痩せ過ぎだったので48を目指します。

とりあえずダイエット脳になるのと、ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ、有酸素で頑張りますので宜しくお願いします。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 21:08:05.75 SVcOENjC
私も参加！このスレの人はコツコツ頑張ってる人が多いように思うので見習います！

半年で161/46が53に。
とりあえず今月中にマイナス3kg！生活強度かなり低いので１日の摂取ｶﾛﾘｰは1300以下にします！

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 21:36:13.39 aQXjnq/h
>>248
この板でネタでもなく楽して痩せたいと言える勇気を称えてマジレスしてやろう
ホットヨガ始めるならポーズ覚えて家でもやる
ヨガの呼吸法はマスターすればダイエットだけじゃなく、体質改善、ストレスの減少などにも役立つから、常に呼吸を意識しながらレッスンを受ける
お菓子は低カロリーのものや、咀嚼回数が自然と多くなるようなものを選ぶ
個人的には茎わかめ、セブンイレブンの貝ひもやイカ足はおすすめ(口寂しいときに少量で満足できる)
甘味が欲しくなったらフルーツを食べる
ケーキなどが食べたければなるべく手作りで
糖分と塩分の取りすぎにも気をつける
ジャンクフードを食べる習慣があれば止めるか回数を減らす
とりあえずこれくらいで
これが面倒臭いと感じたら食べる量を1、2割減らす
それもできなきゃ潔くあきらめろ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 22:46:53.11 gErcRHWp
160/51.5

一瞬49kgだった。
主食はおじや。でも歯ごたえのある物食べなきゃ満足しなかった。
でも思い切ってDHCとかで良くある1食置き換え用のシェイクをおやつ代わりにしたら
腹持ち良すぎ。今後悔する程腹が張ってる。
これは使える（・∀・）　明日から頑張る。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:08:27.91 K9oCrMRn
>>260
詳しくその商品教えて欲しいです。
普通に店頭で買える物ですか？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:10:26.94 niFtAltF
>>259
２ｃｈでこんな丁寧な回答をくれるなんてどうもありがとうございます
ヨガは呼吸が大事なんですね。ちょっと勉強してお家ヨガもやりたいと思います。
お菓子も今までスルーしてたコンビニの棚のところのを見て太らないのを選んでみようと思います。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:16:29.18 lhBRvBz1
155/56
年末年始＋バレンタイン＋誕生日でめちゃくちゃ太った。
一週間ちょいで1.5キロ落として今54.5。
長く続けられる気がしてるので、10年位見てない40キロ台目指して頑張るぞ！

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 00:22:25.82 PClll5Cz
158/44が一年で158/52へ…。
バイトと学校が忙しくて食べる量が増えた。
しかも不規則。

間食やめて、少し筋肉付けたいです。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 00:34:28.75 jS0wy7/P
154/54
間食はすっぱり止めておかずは少なめ、運動もします
いつも三日坊主で終わるので今回こそは痩せてみせる！
目標は45kgです

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 00:56:23.03 PO03iThs
>>249
わたし、いままで60キロ台スレにいて
今日からこのスレデビューなので、いちばんﾃﾞﾌﾞかも
156/59.65
先がながいよー

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 01:33:35.64 TjlQmXOq
155/５日間連続55.5㌔。
一生55.5㌔なのか‥(´；ω；`)
今月中には53になりたいのに～！！

268:名無し＠お腹いっぱい
11/03/05 02:01:11.63 prq3wddv
>>267
キープしてるだけｲｲｼﾞｬﾅｲ!
そのうち減り始める時が来るよ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 05:59:02.93 q+JtT1r6
162/55から最近一週間49～48をキープ出来てるので卒業！
みんな頑張って！体型の変化はまだ感じないけど…顔スッキリしたねって言われる
冷え性の人、半身浴いいよ！体重が一番減ったから

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 08:55:53.03 iVjNPo9T
>>269
おめ！
いいな～私は50になったり49になったり行ったり来たりだよ…
半身浴っていいんですね。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:59:48.41 TjlQmXOq
>>268
あたたかいレス本当に㌧です！
なんと200㌘増えてしまいました‥
あまり神経質にならずに頑張ります。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:57:21.25 l5ApmWSj
女160/63→56.2
ダイエット始めて三週間
自分で言うのもなんだけどすごいがんばったｗ
55キロのスレでモチベーション維持していたけど
これからはこっちでがんばる！
目指せ48キロ！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:59:57.32 KZVYMI1D
>>261
いえ通販です。「スラーリ」で検索してみて下さい。甘くて美味しいです。
結構なお値段する物なので、最初はドラッグストアで買えるものを試してみて
駄目だったらトライする位の気持ちでいて下さい。
この類の商品は飲んだ後それと同程度以上の水分を摂るのが効果的です。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:05:25.78 pvr8RYsA
モチベーション下がりまくり(>_<)
54と53を行ったり来たり。体重計に乗るたびにイライラする。
早く40台になりたい！
壁は厚いな…つくづく(:_;)

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:15:57.23 pCkM6EQO
167/57→49.5
一回、二週間前に49を見てから、三日キープのあと今日までずっと50～51をうろうろ
今日、ひさしぶりに40台になれたのでここからモチ上げたい!

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:50:42.93 IaE/a8x3
153/57からダイエット初めて丁度5ヶ月。
今朝計ったら48.6kgだった。
1ヶ月半40kg台をキープしたので卒業します。
最終目標は45kg。
30過ぎて中々痩せにくいけど新しい自分の為に頑張る!!

277:決意表明。
11/03/05 23:06:57.64 tj3CLD1v
ここ1ヶ月53～54を維持中、維持したくないのにｗ
梅雨前には(5月中)50きりたいな･･･
そのためには今のペースではだめだ！
今月末まで52以内
4月終わりには50！
5月終わりには40キロ台をキープできるようにする！
今までビリーを週２くらいしてなかったから
ビリーを毎日やって、会社への往復(片道約2キロ)を歩く！
シャワーではなく、お風呂に入る。
ここの皆さんとがんばるぞー。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:20:44.54 NPKG1yd8
生理前でむくみがひどいけど、会社で座ってるときでも
肩動かしたり足首曲げ伸ばしたりをじんわり続けて
むくみ対策。
今の時期は減らすの難しいから増えないようにキープ中。
161ｃｍ、51.7kg、24.2%

腹筋の成果か最近おなかが薄くなってきた気がする！

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 23:27:13.07 pvr8RYsA
2月は短かったので3月は、気合いを入れて皆さんがんばりましょう(^O^)/

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:41:31.56 8QCXCkAL
他人の事よりお前が頑張れよ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 07:22:02.03 u8Pa7n7L

三日前から野菜スープ中心の食生活で
１５６㎝の
５３．７→４９．９
もうもどってこないぞー

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 07:22:46.09 SDUr3hmx
本日の体重50.5kg
大人になってから最軽量体重。
50の壁を超したい。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 09:27:10.71 guVgZhhM
１日1000kcalで、51→49.5
あと一週間この体重を維持出来たらこのスレを卒業します。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 10:35:10.70 f6kpGaCm
皆すごい。なんかアラサーになったら、食事制限しても昔みたいに痩せなくなった。ウォーキングやバイクとかもしてるんだけど52から減らないなぁ。。。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 10:48:21.63 otOvKg+H
163cm　♀
一週間目　57.7→56.6

取りあえず来週末までに55kg前半に入りたいっ！！
そして今月末までに52kg
そして来月中に48kgだ！！

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 11:03:30.20 l2T/GWX4
中だるみで全然減らないから自分に喝を入れる事にした。二週間後に人と会う予定をふたつ設けた。
かなり久しぶりに会う人達ばかりなので細くなったねと言ってもらえるように
見栄っ張りプレッシャー追い上げダイエットだ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 13:19:59.39 zF+GODu0
152/51
年末から運動量増やしたりしてやっと2キロ減りました。
むくみやすいので高温反復風呂で代謝良くしてあと2キロの壁を頑張ります！
お菓子食べたいのを我慢しきれないので最近は変わりに果物を食べるようにしてるのですが
腹持ちよくないのでぐーぴたっ等ダイエットお菓子にしたほうがいいのかな。。。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 13:46:46.77 teF2lFpW
夏にせっかく頑張って50kgまで落としたのに気付けば56.0kgで+6kg
今度こそ40kg台目指して頑張ります

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 13:58:19.05 ekjEMyD2
今朝50.6kg。先月の痩せやすい時期に49.9kgを一回見てから生理直前だけど、
増えないように踏ん張ってるｗ
いつも生理直前は1.5～2kg増えるから、今はまぁまぁキープできてるうちに入るはず。
生理終わったらまた40台出そうだからモチベーションはなんとかなりそう。
早く40台定着させたいな。
身体測定まであとちょっと！がんばる！
今までの分春服でおしゃれしてやる！

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 15:58:03.45 UMoeP23c
159/51.3　♀

40台は厳しいけど、一旦味わったら楽しいぞ
正月で54まで増えてしまったので落とし中

運動は職場が動く仕事
主に食事制限で落とします
バナナ・納豆・豆腐・チーズ・おにぎり
梅干し・人参・じゃがいも・トマジュ・にんにく
のローテーション

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 17:40:56.71 ltF6Parq
痩せるために水分はしっかりとらないと
ってことはわかってるんだけど今の自分にとっては毎朝の体重計の数値が全てというか、そのまんまモチベーションにつながってしまうからついつい水分補給まで控えてしまう自分がかなしい。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:14:59.59 l2T/GWX4
50.0きた！
思わず写メ撮っちゃった
待ち受けにしてしまた

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:17:09.36 piN/sQpA
待ち受けﾜﾛﾀ
でもそういうの大事だよね

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 21:23:08.37 mgDU+zEB
162/56.8

仕事辞めて、ヒキって約３か月で１０ｋｇ増。。

あんなにがんばったのに・・ひたすら炭水化物を過食しまくり大リバウンド。。

また、アパレルに復帰したいという目標もできたことだし、とりあえず今月中に５２ｋｇまで戻す！

生理も終わったし、今日から私も参戦させていただきます！

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:15:10.02 Zzs2N2b3
167.1cm/53.2kg

生理がやっときて、一気に増えた体重も少しずつだが減ってきた。
だけど、生理前の食欲がまだ続いてて、食べ過ぎる癖がなかなか抜けられない…今回は本当に酷い位食べてる…

皆さんは食欲を抑えるのにどういうことを心掛けていますか？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:36:08.37 LNu59zX2
きゅうりとセロリを食べる。バリバリ感で、ある程度は満足できるのと
口に残る青臭さで、ちょっと食欲が減退

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:36:41.63 UMoeP23c
お腹へった→ツラいなぁ

お腹へった→気持ちいい

無理やり脳内変換して、
自分の気持ちをごまかします

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:38:53.09 stIh+IW3
半年のダイエットで４７．５まで来たのに、年末年始で５０キロ超え
反動で食欲増進中ですが、またダイエットがんばるぞ！
毎日のウォーキングをまた再開しました。食べる量も減らさねば！

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:23:16.24 mgDU+zEB
運動すると、食欲抑制するホルモンが分泌されるらしいよ！
朝一でジョギングすると気分もすっきりするしおすすめ。

あー桜さくまでに４０代乗りてー。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:29:03.18 gn7TizgL
夕飯家族と中華を食べに…前菜と春巻一本だけのつもりが、少しずついろんな物を食べてしまった。
ああ罪悪感。
朝54ジャスト
お風呂上がり54.8
この8が800グラムだという認識にわけわからなくなってる。
早く戻さなくちゃ。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:29:18.80 bMmmCVbo
153.2cm/51kg
やばい・・受験の間に3～4kg増えた！
まわりにはわかんないって言われるけどすっごく気になる
がんばって減らす！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:31:19.42 w6WMIEgB
ココアを一杯だけと決めて飲んでる。
そうすると、頭も胃も満足してくれてるのかやり過ごせる。
他は間食は一切してません。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 08:00:34.21 130TmdYC
風呂前に測ったら49.9キロ！
服を着てても４０キロ台を当面の目標にしよう

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 08:03:36.17 NuJb8kjT
50.4㎏まできたぜ！
あと少しだ、頑張る！！

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 10:31:19.28 /PgKVdKS
164/51

３月3日に55キロ→今日51キロ
食事制限止めたら間食したくなくなった。甘い物も欲しくない！
元体重の46に戻すぞ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 12:12:49.05 NV9bSU1I
>>303
私も、服を着ての40kg台目指してます！
今朝測ったら、裸で49.8kg、まだまだ道のりは遠いです。
一緒に頑張りましょうね～

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 12:41:16.35 ZI3F/juN
食欲を抑えるのに…っていう質問に答えてくれた皆さん、ありがとうございました！

皆さんのを参考にして、モチベーションを上げて頑張りたいと思います。

入学式までにあと3キロ…頑張ります！

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 13:01:46.56 C7exhcLC
160センチ
51キロ→めざせ46キロ
一週間で2キロへった(^O^)／

とにかくゆっくり食べる
完食しない
夕食減らす
ねる前食べない

これを守るようにしてます

今まで毎日チョコ
ねる前食べる

してたからすごくツラい

でも顔マッチョから
卒業したいからがんばる！

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 14:28:10.10 bHU6g+k2
158/52
秋は49キロだったのに年末から太りだし52、3キロが定着。

痩せるぞ！ベスト体重の46に戻す！

もともと大の米好きで太り炭水化物抜きをはじめたら、今度は甘いものがやめられなくなってリバウンド。
極端はよくないんだな…

最近の間食はココアか甘い味つき豆乳

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 16:14:15.58 2EPMiFfH
158/51

今週中に50きる！

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 17:26:59.40 QWtNJ40f
158/50
みなさんは一日何カロリーくらい摂取していますか？
私はどうにか800カロリーくらいに押さえたいと思いつつ
1000カロリーくらいはいってそう。
お菓子類は一切食べてないんだけど体重もっと減って欲しいなぁ
目指せ46キロ！

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 17:40:17.59 5Pk3AGmr
160.5/51.5

62kgから減らしてるんだけど、ここ4ヶ月停滞中

がんばる(`･ω･´)

>>309
夜だけ炭水化物を抜くのはどうだろ？
これを始めて体脂肪率が減ってきた

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 19:28:27.90 Y44Z1vUH
私も炭水化物抜きしたら糖質欲しくなって甘いものへの執着凄くなった。
あと油と炭水化物やめてたらある日カツ丼への憧れ毎日半端なくてよく考えたらカツ丼って炭水化物と油と砂糖だ………
食べたくなるもので欲してる栄養素まるわかりでオモロいね。

次ページ