1日1時間自転車乗り続 ..
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620:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/25 03:03:41.62 Xs+uyS2e ランとジョグの区別がよくわからんが5キロを25分で走ってポラールによると200kcal程度だ 621:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/25 03:28:55.88 spBz8cqf 寝ろよ 622:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/25 07:00:31.92 Xs+uyS2e 早起き過ぎるんだよw 623:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/25 07:17:59.38 E3hdNXHb 質問いいですか？ 一時間乗ったら以外と痩せた ですが、通勤で35分を往復で70分でだとやっぱり35分乗ったらになりますが？ 一時間連続でないと駄目ですか？？ すみません亀レスしまして ちなみに片道13㎞程度です(街中) 624:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/25 09:41:58.13 5mkdK37G >>623 以前は最低30分以上の有酸素運動じゃないと効果が出ないと言われてたけど 最近は少しずつでもいいから有酸素運動を行えば効果はあると言われてる。 だから１時間連続じゃなくってもＯＫ ちなみに運動し終わった後でもしばらく脂肪燃焼は続くよ。
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