1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12
at SHAPEUP
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 11:55:53.26 Uy6u4ntE
>>452
そうなの？
脂肪の燃焼割合がもっとも高いのが心拍120程度
それ以上だと糖質の燃焼割合が上昇し、脂肪の燃焼割合は低下
トータルの消費カロリーは心拍が高いほど多い
脂肪の燃焼量も心拍が高いほど多く、燃焼割合など誤差程度
出来る限り心拍は高めをキープがよい
でも、バテるくらいなら心拍抑えろ
長時間走るほうが有効だから
だと思っていましたが、違うのでしょうか？
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5333日前に更新/175 KB
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