1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12

1日1時間自転車乗り続 ..

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 05:40:12.69 7kLHn+B5
才能君はすっかり人気者だなｗ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 07:18:07.41 yanGNTRd
才能君の馬鹿さ加減に嫉妬ｗ

俺もそれぐらい自己中心的な脳みそならストレスも軽減出来るのに‥

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 07:34:56.23 JUbr6syc
筋肉の早さってなんだろう

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 07:35:57.14 fMwZ6fmC
でもまー自転車乗り同士ほどほどに仲良くやりましょうぜ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 07:39:05.49 dfMXrS9L
>>403
重い物でゆっくりとした動作じゃなくて
軽いもので速い動作のほうがいいってこと

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 10:29:49.49 7M1LGL/y
>>387
シティサイクルも膝に負担が掛かりやすいみたいなので
可能ならクロスバイクを買っちゃった方がいいかも

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:13:22.73 UM3yqRan
負担で考えるならロードが一番軽いから、回すとき楽。
自転車大好きなら最初からロードもあり。
わからないならクロスでも良いと思う。
膝は壊すと何も出来なくなるから気をつけてな。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:16:21.45 7M1LGL/y
>>407
ロードは懐に負担がｗ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:27:30.19 oYSS7qED
膝の負担と言う意味では自転車はかなり少ない。
軽めのギアでケイデンスも極端に高くしなければ膝の故障のリスクは少ないでしょう。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:38:09.20 dfMXrS9L
クロスバイク最強
でもこの時期は室内でペダル回すよ
ペダルだけのやつ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:43:53.97 M4A3ZaTq
8段変速で4で膝が痛くなるから3か2で回してるけど
必死に回してもスピード出ない

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:23:53.72 7kLHn+B5
また膝膝言うのが出てきたのかよ
自転車1時間ぐらいで膝壊すなら水泳でもやってろ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 00:52:33.14 1DEru4Ij
膝とか言ってる人は、重いギアでダンシングしたり、
運動強度オーバーしてたりするんだろうな
そして脚太くなったとか言い出す脳筋

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 01:08:51.57 wpuiaU0t
>>411
ずいぶん手軽に必死なんて言葉使うんだな。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 05:54:36.18 wPSuPLET
遺伝や膝の形的に膝が悪くなりやすい人もいるんだよね

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 05:56:27.08 qbNypWYs
>>411

サイコン付けてる？
軽く走っているつもりでも20キロは出てるから
軽めギアでも必死なら27キロは出てるだろ？
そんなに遅くはないよ
それにスピード関係ない、慣れるのが大切

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:56:31.33 95FBieiO
必死つーのはケイデンス何RPM以上？100RPM程度じゃ全然余裕だよね。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 14:09:37.79 CCDTRQ8m
と１時間もまともに回せない貧脚が申しておりますｗ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 14:12:47.95 Iau15awh
サイコンみんなつけてるの？

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 14:52:28.34 BJTKptIz
>>419
ケイデンスは測れない奴だが付けてる。
俺には速度と距離だけあれば充分、これだけでモチベーション上げられる。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:02:03.41 RX923p4H
貧脚ってなんとか板の自転車スレの方言だっけ？
自称でも専門にやってる奴が
わざわざダ板に出張んなきゃなんないくらいピザなん？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:10:03.78 vLxTmaQX
２ｃｈの中にあるほとんどの自転車関連はチェックしてるけどな俺は
助言って言ったら言い過ぎかもしれんが初心者に自転車の様々なことを教えてあげてる
このスレでも何度か助言した。俺はやせる必要はまったくないけど俺みたいな外の人間のアドバイスは結構貴重だと思う

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:27:27.03 y1CMkfBC
ケイデンスって一分間の回転数だろ？
脈と同じやり方で簡単に計って、感覚で覚えればオーケー。
だいたい90～100で回してるわ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:27:10.82 QougqcBs
今朝は寒杉てお休みしました
明日の朝は頑張ります!

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 05:39:19.59 pEcddct/
>>423
スゲー！平均ケイデンス90～100ってことは巡航30km/hオーバー？
ロードだと平地・順風でストレスなく100で回せば35km/h程度は軽く出るよね

自分の感覚あまり当てにならないし、今の自転車もそれほど乗り込んでないので
もっぱらサイコン頼み
平日乗るときは街乗り含めて25～30km、平均24～26km/h、最高45～50km/h、
平均ケイデンスは80前後だな

ダイエット的には自転車でかなり成功したかな、自分の場合
ユニのスリークォーターパンツのSサイズでも余裕ではけるようになったしｗ

今日は寒いけど、デジイチもってロングライドのポタリングの予定

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:08:46.45 cIFKsZVj
室内ペダルさいこーーー

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:05:48.15 HNqoTI4Q
関東は午前中北風で少し寒かったが昼過ぎから風も止んで暖かくなったな
河川敷をのんびり60km程走って帰ってきた、気温が低い日が続いたせいか
花粉も感じなかったし、こんな良いコンディションの週末はもうしばらく無いかもな

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:49:22.88 ipFJ+USs
自転車のってたらロードバイク乗りに追い越されたからむきになって追いかけたら膝がガクガクして歩けなくなってた

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:03:19.81 Sh0L1+yQ
>>428
今は普通に歩いてるんだろ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 07:37:31.74 ja9z3+C0
覆面に水泳ゴーグルみたいなのつけて外出してるのは
自転車以前に問題無いんだろうか
いや花粉症辛いのも、それでも外出しなきゃなんないのも
よく分かるんだけども

…最近パトカーやたらと見かける
治安向上の為に巡回してんだろうことは分かるが
逆に治安悪くなったんだなーなんて思う

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 11:22:33.34 0YgYxmvA
室内で我慢しようぜ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 14:14:22.57 iIgQdmT6
>>425
多分そんなでてない。
下から3つ目の段で回してるし。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:12:35.06 mvULYZ/w
みんなそんなに出てないことを承知で君をからかっているんだよ、
判らないのかい？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:37:38.02 eYcz3XW1
>>433
性格、悪いですね(´･ω･`)

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 08:12:52.22 /2+Mb1Xd
>>434
僕も433に賛成。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 11:12:58.35 uZIzaWBt
固定ローラー回してるけど>>423のケイデンス90～100にはﾋﾞﾋﾞｯた
自分はせいぜいケイデンス上限80に届かない範囲、平均して72～3あたりだろうから
やだ、私のケイデンス低すぎ・・・ってなっちゃってたよ

ところで自分はタイヤ幅1.75のスリックMTBで固定ローラ回してるのですが
やっぱりタイヤの細いロードバイクとかだと結構漕ぎ心地は変わるものなのかな？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 12:39:10.93 8zkil1HE
ギア次第じゃない？
俺は1.25のスリックMTBでケイデンス120
登りや向かい風なら軽いギア
下りや追い風なら重いギア

悪路の場合は90位に落ちるけどね

素人なので正しいかは知らない

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 15:30:56.32 VPACGCP4
秒間2回転維持って凄まじいよ
時速35は出てないとおかしい世界だが
危なくないのかい

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 16:09:16.74 vYYn79cK
春は室内用に切り替えたら、今まで溜まっていたDVDが減る減る。
こりゃ金かかるわな。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 16:53:04.99 4ddrq+p6
>>438
700×23ｃのロードでケイデンス120の場合、フロント39ｔ、リア25ｔだと23.9km/hにしかならない。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:58:37.33 +ENk2rop
>>438
自分26インチだけど、22キロを1時間ちょいだから、>>440位だと思う。
当然、道は選ぶし、歩行者が多いところや渋滞中は徐行しますし、それほど危険は感じないですね

ところで、ダイエット的には同じスピードでもケイデンス高いほうか効率よさそうなんだけど、実際はどうなんでしょう？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 19:09:19.54 0dLiPEcd
同じスピードならケイデンス高いほうが負荷が低くて心拍数が上がりにくいから
脂肪燃焼にはいいだろうね。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:35:54.90 b189SwK0
>>441
何時間運動するかによっても違うだろうけどダイエットって事なら効果に差は無いと思うよ。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:36:29.66 b189SwK0
>>442
高ケイデンスだからといって運動強度が下がるって事はないんじゃないかな。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:08:29.43 dTILEuuF
>>438
35ｷﾛくらいならなんの問題もないでしょ
俺の通勤（やや下り）で平均30ｷﾛだし
帰りは18ｷﾛ…

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:50:31.85 0TeBDewf
自転車を購入しようと思うのですが、カインズホームのパンクしにくい自転車
19800円のってどうでしょうか？ママチャリタイプのほうを購入予定なのですが、
使ってる方いたら、乗り心地やダイエットに使えるか教えて下さい

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:15:33.76 HaFqdkvW
>>442 >>443 >>444

ども。
この程度なら，有意な差はほとんど出ないので
長時間続けられる(心拍の上がりにくい)方法がベストってとこですかね。

ようやく14kg減ったので，あと9kgがんばります。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:10:01.96 i6Cm8fHb
>>446
カインズホームのHPで見たけど、お勧めできる要素は無い。
耐パンク性の高いタイヤ採用だから、相当重い自転車だと思う。
乗っても快適と思え無い。

URLﾘﾝｸ(www.cycle-yoshida.com)
出来たら、こちらのほうみたいのがいいと思う。
自分も、この値段ならほしい。
どうしてもママチャリが必要なら止めないけどさ。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:26:27.91 22j0d+WX
買い物用途じゃなく、ダイエット目的なら軽い自転車がいいぞ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 01:24:59.98 i6Cm8fHb
>>449
4-5万円の予算で、ママチャリと比較にならない軽く快適な自転車が買えるけど
その程度の自転車でも、乗った経験のある人はそんなに多くないよね。

乗れば違いは明らかだけど、自転車って貸し借りしないし、店舗に車と違い試乗車なんて
殆ど用意されてないし、軽い自転車の良さを実感する機会は少ないよね。

軽い自転車がいいのは明らかだけどね。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 03:20:14.77 SAwu+jfV
>>442
足への負担は下がるけど、心拍数はむしろ上がるよ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:04:52.75 bOCfas/E
>>451
心拍数の効果的な範囲は100～120程度
それ以上上げたら効果なし

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 11:55:53.26 Uy6u4ntE
>>452
そうなの？
脂肪の燃焼割合がもっとも高いのが心拍120程度
それ以上だと糖質の燃焼割合が上昇し、脂肪の燃焼割合は低下

トータルの消費カロリーは心拍が高いほど多い
脂肪の燃焼量も心拍が高いほど多く、燃焼割合など誤差程度

出来る限り心拍は高めをキープがよい
でも、バテるくらいなら心拍抑えろ
長時間走るほうが有効だから

だと思っていましたが、違うのでしょうか？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 11:57:35.01 SAwu+jfV
>>452
何で俺に言うんだ？　「ケイデンス上げたら心拍数上がりにくい」が間違いだって言ってるだけだよ

それに心拍数なんて個人差あるんだから、数値だけでは言えないよ
60%～70%とか言う方がまだ正確

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:38:03.31 1CXYMn+u
クロス買ったのに電動もついてない若い女性の乗ったママチャリに抜かされて引き離された

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:40:53.66 MYMhgDOc
去年の11月末にクロス買って、月250kmくらいのゆったりペースで乗ってる
身長178cmで最大76kgだったのが、今は68～69kgくらい
身体は軽いが胸板が薄くなってきて寒いｗ
そろそろ100km越えしたいなあ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:54:30.26 5aT2h8gO
>>448
調べて下さって、ありがとうございます。以前使ってた自転車がシティタイプだ
ったので、次回はママチャリにすると決めてて、買い物にも使うので、

ママチャリがいいんですよね。だけど、パンクしにくい自転車が
タイヤに重みがあるなんて知りませんでした。もう少し検討してみます。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 16:14:53.77 wQ/pPVVt
>>445
平地単独で35km/hで走れるならロードレースで活躍できるレベル

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 16:25:09.35 WI+sT7u0
>455
引き足の習慣が付いてる人なんだろ、ビンディングなんか付けなくても
引き足は出来るし、習慣が付いてる人ならたとえママチャリでも
踏んでるだけのクロスなんかより速く漕げるだろうよ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 16:36:35.44 bOCfas/E
>>454
紛らわしいレスするなよ～

まぁ、ごめんな!

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 16:44:20.70 5aT2h8gO
夕方、自転車乗って、信号待ちで中学生、高校生の自転車見ると、

ママチャリでも3万くらいの乗ってますよ。お店行くと、
5万とかのママチャリ(ブリヂストン製)も売ってて、びっくりします。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 16:59:16.74 dlTFp8Wo
入学シーズンで通学用のシティサイクルが
割りと安く買える時期だから、このタイプで
乗り換える人は今がチャンスかもね

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:26:57.62 XkigzhQq
>>457
ママチャリでもちょっと高いのを買った方が絶対いいよ。
高いのは部品もいい物使ってるし性能もいいから快適だし長持ち。

安いのは粗悪な部品を使ってるしすぐダメになるから結果的に高くつく。
ブレーキ切れたりしてヘタしたら命に関わることだってあるしね。

私は定価5万くらいのをヤフオクで3万ちょっとで買ったよ。
ガチャリンコっていうパナソニックの自転車は盗難にも強くてオススメ。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:29:24.65 x/XP4Nzl
俺のママチャリは定価3万円台後半だった
5,000キロ走ったけど10,000キロまでは乗りたい

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:51:26.76 SAwu+jfV
>>460
ごめん、どこが紛らわしかった？
自分ではそのつもりはなかったんだけど

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 19:15:05.77 roTODLnU
>>458
ん？
35ｷﾛ走行が危険か危険じゃないかって話しでしょ？

平地なら30km/h巡航でもすごいと思うよ
ロード乗ったことないけど

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 20:03:01.75 uAp8ofA4
ママチャリって、やっぱ前カゴに買い物の荷物・後ろに子供を載せて
歩道にドッカンドッカンと乗り上げながら走っても大丈夫なようなのを
第一に考えられてる自転車で、乗ってて楽しいってもんじゃないと思う。

やっぱダイエット目的なら、クロスでもなんでもいいからスポーツ車の
方がいいんじゃないかなぁ。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:44:39.19 zdq6nAA+
速ければ楽しいという価値観を
客観視出来れば分かるんじゃね
俺は道具はなんでもいい派

こっちは夕べ雪降ってたけど
来週はまた暖かくなりそうだな
これで花粉が無きゃ梅見ながらのんびり走れるんだが

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:22:27.49 3C1ivIOZ
先週くらいからずっとROMってたんだけど、なかなか入れず。

私はドンキで買った12,000円の赤いママチャリ？で、
多摩川のサイクリングロードをのんびり走っています。

なんかとっても異端？？
でも取り合えず気持ち良いし、少しでも痩せれたらと思います！

明日も片道40分を往復するぞー！！！

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:25:22.12 i6Cm8fHb
>>467
ダイエット目的に適するスポーツ車とママチャリは、実用性を考慮すると別の乗り物。
予算と住居環境が許せば、単純にスポーツ車を買った方がいいと思うよ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:29:10.39 fak3ST53
>>469
自転車を趣味にしようと思ってる人じゃなければベストな選択だね！

スポーツバイクは何かと不便だからねぇ
駐輪するのでさえ盗まれないかと心配で、出かけるのが億劫になる

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:57:34.16 5aT2h8gO
イトーヨーカ堂で9800円で買った自転車を13年使ってました。

ブレーキがイカれたので購入予定だけど、

車がメインだから、自転車にそんなにお金かけられない

あくまでダイエットの為のちょい乗りだから

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:00:00.75 Vht5lDhE
イ○ンのアルミでできた軽量自転車を買った自分は、負け組。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:06:14.35 3C1ivIOZ
>>471
ありがとう！

そうだよね、前HUMMERの黄色い自転車かわいくて狙っていたけど、
小学生のとき買ったばかりの無印のオプション付き自転車が
自宅へ到着後１０分で盗まれた経験の持ち主なので怖くて買えないｗ

保険で帰ってきた自転車はノーマルでかわいくなかった。

しかし乗ってると自転車が趣味の人たちの気持ちも分かるなぁ～！
もっと滑らかでもっと速いんだもんね！

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:11:47.65 LG2AlU2P
ダイエットにはママチャリの方が良いかもね
ロードだと簡単に速度でてしまうから、
景色なんてすっ飛ばしになりがちだし、
余所見して落車したら洒落にならないし
まぁ俺はロードで軽いギアで回して、速度的にはノンビリ走ってるけど

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:27:44.22 mKH9PenI
>>472
ちょい乗りがどの程度か分からないけれど
１日１時間くらいは乗ろうね

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:45:37.86 Qn6KdUhw
>>473
トップバリュ？ママチャリとしては悪くない選択だが。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:57:10.52 lFUI/ayz
ママチャリといっても最低ギア6段はないと話にならない

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 01:02:50.18 nDZsgT0V
>>476
はい

1日1時間と決めて始めました。腹筋や背筋も併合してます。

自転車気持ちいいですね

土曜日に3時間こいでたはバテました。無理のないように頑張ります。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 05:00:15.74 Dkl/bLa7
>>472
物を大事にする人だと感心するも、その言いまわしだと....
ドケチなだけですねww
なおさら自転車必要かと....か
ガス代も馬鹿にならないからね～

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 07:15:40.97 HdapuI0m
>>477
山口智子がCMしてたやつ。
子供をのせたかったのに、
ひっくり返りそうで無理だった。
絶対売り場の人間も危ないってわかってたはず。
普通の買えば良かった。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 08:31:42.52 nDZsgT0V
>>480
人が自分の思い通りにならないと逆切れ

子供だね

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 08:54:06.61 m5yOQvat
>>482
お前は何を言っているんだ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 11:27:18.66 nDZsgT0V
とりあえず、46kgまで落とせばいいのよ。私の場合

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:30:34.39 WdccJYAP
>>484
それだと
まだ80kgも落とすのか!?大変だねｗｗ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:59:38.49 nDZsgT0V
禁煙したら4kgも太って人生初の50kg代

デブってこんなに体重いんだね

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:10:31.18 T8YoU8zv
自転車毎日2時間乗ったら確実に痩せますか？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:35:19.12 Re02IEz8
no

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:27:37.23 ZcrCBXqA
>>487
痩せはしないかもしれないが、かなり食っても太らない。
ソースは毎日往復40kmチャリ通勤のオレ。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:45:45.97 lFUI/ayz
一日一時間でも、結構食っても大丈夫だね。
痩せることも大事だけど、一週間に一回は開放日があると長続きする。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:18:26.79 Sra9IqPU
>>1
意外と痩せたってなんだよ。
おもいっきりやせるだろ。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:47:40.21 1RPfpoaD
寒いし風強いし　明日からがんばる

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:05:01.02 T8YoU8zv
２時間で食わなきゃやせんの？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:10:41.80 lFUI/ayz
自転車なんてほとんどの奴がもってんだし理論よりまずはやってみれば？
難しいことじゃあない

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:11:11.62 vr4+w4+n
聞くだけの奴は大抵のことが無駄

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:00:17.14 ljVMPYV/
>>493
俺の親父は1日に30分、週に5回ペースでやってて
10ヶ月で90㌔→80㌔。そこからは1年経っても2年経っても減ってないけど^^;
身長は175㎝で20歳のときの体重は60㌔前後だったみたい。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:32:12.38 q2NtPPrl
チャリとウォーキングほど手軽なダイエットもない。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:39:24.14 aqEHVGEj
金の掛からない順で言うとウォーク、ジョグ、自転車だな、初期投資が一番少ない
ウォークで効果を上げるには「時間」を掛けなきゃならん、時は金なりなんてことも言うから
時間を掛けられない、半分の時間で済まそうと思ったらジョグにすれば良い、シューズに少し
金をかければウェアなんぞユニクロしまむらで良いし。自転車は、まあ趣味の領域だわな

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:55:20.33 J0tGD1ra
自転車は、通勤通学の「ついで」に多少は痩せられる、と思えば、これほどお気軽なダイエットも少ないよな

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:55:22.78 woK4dkBD
安いママチャリと高いシューズの値段同じくらいだけど？

さらに、今まで車やバスで移動していたところを自転車で移動しちゃうような気合の入れ様なら結果的にウォークより安くなったりしてね
ガソリン代や乗車賃が節約できるってことね

いい自転車買っちゃうとカゴがついてなかったりスタンドがついてなかったり、不便＆１０万くらいしたりと金かかりまくるけど

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:57:58.32 lFUI/ayz
花粉症シーズンはテレビみながらペダル回し

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:02:04.67 tLWhzZ0+
>>500
文章書くの下手だな。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:07:26.16 HdapuI0m
国語の成績悪そうだ。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:43:16.32 bRrob0bb
まとめると「安い自転車でも買ってきて乗れ」

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:55:22.84 ni7QTgL0
ナイスなまとめだ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:06:51.51 MKRQAdst
ガソリンもガンガン上がるみたいだしチャリは投資する価値あり。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:32:39.60 ueJidgzG
運動不足のデブがいきなりジョギングは危険だし、高確率で長続きしない。
自転車マジお勧め。

空気圧とポジション見直せば、ママチャリでも快適になるよ。
CRに行って、色んな自転車見て参考にするよろし。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 11:33:52.89 HsQsiKO3
おいらはジョグから自転車に行ったんだが、ジョグはそんなに敷居高くないよ、始めは
スロージョグで6～7km/hで走りゃいいんだし、自転車も同じだけど痩せたい痩せたいと
必死にやるから辛いし危険なんだよ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:51:00.86 A91esLhl
ママチャリ乗ってるけど、上半身直立だから、サドル高くしてると
ホント一輪車みたいになるな。学校行くには恥ずかしいorz

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 14:18:21.53 C9aVgZ8/
いや低いほうがダサイよ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 16:14:09.70 oRHdLQZl
>>509
ハンドルを下げて前傾姿勢がとれるようにしてみたら？
6角レンチで調節できるみたい。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 17:37:29.06 W2eEbuzf
正直ママチャリ自体がださいんだから
格好気にするならほかの乗りなよ。

ださかろう悪かろうじゃないから自分は
ママチャリ乗ってるけどな。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 17:43:49.80 tccUuzr6
ママチャリでもハンドルが手前に派手に曲がったのとストレートに近いのがある
曲がったヤツを下げても無理してる感が倍増するだけだな

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 18:02:51.93 oRHdLQZl
ハンドルの形を忘れてた…。
でも、ダイエット効果は上がると思う。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:30:36.86 HsQsiKO3
最近めっきり少なくなったがうちのほうではいまだにカマキリハンドルのチャリを
けっこう見かける、まだ売ってるのかアレ？それともうちの地方の住人は物持ちが良いのか

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:58:04.98 2pBgWH7V
最近復活してるよ。
いわゆるチョッパーってやつ。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:36:00.58 SiiIseKo
トニートニーチョッパー

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:42:29.07 aRAKx0Fr
>>513
こんなんもあるよ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 02:01:26.37 32YPIc1o
>>508
ダイエットが必要で、運動経験が乏しい人、普段車で移動してる人がジョグから始めたら
すぐに膝壊すよ
やせるために運動するのに、関節やったらダイエットどころじゃなくなるよ
どこの病院行っても、太った人にジョギング勧める医者はもういません

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 07:39:25.76 U8VMBdME
小島よしお

521:509
11/03/11 11:34:59.67 hgqlUYz6
カマキリほどじゃないけど手前に曲がったハンドルだから、
ストレートに近いのに変えてもいいかもね。
まずは少しだけハンドル下げて乗ってみます！ありがとう

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 19:44:01.43 +tGYm4Xf
東北の人達は大丈夫かな～？
雪だからローラー転がしているとか書き込みしてた人とか･････
ガンガレヽ(*｀Д´)ノ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:30:38.54 6yT9kvUF
放射能怖くて走れない＠横浜

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:38:10.94 Xklyo1kb
はびこる暴漢たち
URLﾘﾝｸ(nukoup.nukos.net)

食事の奪い合い
URLﾘﾝｸ(nukoup.nukos.net)

炊き出しに殺到する群集
URLﾘﾝｸ(nukoup.nukos.net)

暴動後
URLﾘﾝｸ(nukoup.nukos.net)

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:59:56.63 jp7ss3J0
明日停電だな
自転車組の俺の時代キタコレ。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 23:02:41.60 brU8ATrb
全力で釣られた。。。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 23:06:03.22 zOfLorEJ
>>524
ありがと。
お前、いい奴だな。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 23:28:41.48 bJwxqHnF

ｸﾞﾛじゃないかとﾄﾞｷﾄﾞｷしながら開いたｗ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 00:09:11.89 aukC42Np
暴動後の満足げな顔ｗ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 00:54:34.79 2Shf5YoT
ピロ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 01:01:40.83 FYAxU5zN
>>528
こういう系で、猫画像だったんで最後まで見てたら
最後がグロだったことがあったから注意が必要だなｗ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 02:29:53.56 kSYT6C54
URLﾘﾝｸ(nukoup.nukos.net)
猫が本当にこんなことするの？
猫ってなつかないんじゃないの？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 06:58:09.23 DHaPxFSr
>>525
自転車ダイエット、
今日から強制開始かな?

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 10:25:29.55 qXgAqNDs
>>532
なついてるわけじゃない
遊んでるだけ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 10:50:27.92 mcbTXDCY
>>532
狩猟本能の現れかもね。
でも、甘えたように温かい布団の中に入れてくれと鳴いたりするのは
とても可愛い。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 11:32:20.73 uNrRV3Pg
>>532
餌をねだるのは普通にするよ
なついてるのとはまた違う

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 12:18:43.11 Az+GOyTn
かまおうとすると逃げてく。放ったらかしにするとじゃれてきたりする^^;

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 04:36:02.89 Zvs9hxIN
さて、被災地の事を祈る為に70㎞離れている有名な神社に行ってくる
ついでにお百度参りしてくる

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 09:17:26.60 nyOaaqq3
自転車乗れるって幸せだな
今、福島県の浜通り地方で自転車乗ってる人はほとんどいないだろう

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 10:35:58.71 g1pkS3a4
おれも神社に行って祈ってくるわｗｗ
逃げれる奴は非難せよ！

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 13:19:31.12 QKnRwiz/
自転車でダイエットするのって便秘にならないか？
自転車ダイエット始めて4日だがこの間、便が１回も出ない

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 13:34:53.41 P3wdoPeW
体質だろ。
毎日乗っても毎日出てるわ。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 13:56:19.00 U9s0w1wh
>>541まずは口から摂取してる飲食物を正確に記録してこい

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 14:11:59.19 yh7enlku
普通は運動すれば快便になる。極端な食事制限してなければ。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 14:34:11.34 hSdskOUZ
>>541
ウォーキングの方が向いてるかもしれんね。
原因不明の便秘、下痢に効くよ。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 16:30:56.21 v4UQHbA7
>>541
水分補給はしてるかい？自転車って常に風に当たってるから
汗かいてないように見えて実は結構水分が逃げてるんだよ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 19:13:59.37 nyOaaqq3
ウチの方でも放射線量の数値が高くなっている
しばらく自転車に乗る気になれない

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 19:15:12.10 hSdskOUZ
さいたま市在住だけど、微量だが放射性物質が検出って……
これ1年は出続けるよね？自転車とか外出とか控えた方がいいのかな？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:04:56.49 m8Ih2x/e
>>548
まだ何とも言えない

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:58:13.97 Zvs9hxIN
>>538だけど往復で68㎞でした(笑)
お百度参り×3setしてきたら16時ぐらいから今まで寝てた

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 21:06:17.47 0Ya1ILkP
もうローラー買うしかない

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 21:35:50.74 2n3QbLvp
ローラー飽きるぜぇ？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 21:50:17.44 yh7enlku
>>548
40倍ってことは、1年で40年分もらえるのか…
おいしいじゃないか

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 22:31:00.97 Aki89ruO
>>548
もうニュース見て理解されてるかも知れないけど、
全く問題無いですよ。

放射性物質は日常の至るところにあります。
今ぐらいの数値なら全く問題ナス。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 23:13:57.13 nD5EdT9E
実のところ地球の中心部は放射性物質てんこ盛り(このおかげでマグマがあります)だし、
宇宙からは宇宙線と呼ばれる放射線が降り注いでる(流動するマグマが作る磁場のおかげで
ほとんどシャットアウトできてるけどね)。また、考古学で放射性炭素による年代測定が行われる
ように、「すっごく微量だし半減期短いものが多いから普段は気にもしてないけど実はそこらに
放射性物質及び放射線は存在する」

そーいや2012年人類滅亡説の１つに、ポールシフトに伴う一時的な磁場消失で宇宙線が
大量に降り注いで生物皆あぼん(極一部の単細胞生物や深海生物は生き残るかもだが)
てーのがありましたな

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 23:24:08.50 hSdskOUZ
>>554
問題ないといわれている柏崎刈羽原発の周辺の桜の花の奇形の割合が
異常に多かったりするので、ニュースを信じて良いのか心配になったりする。

問題無いとされている玄海原子力発電所の周辺の白血病患者は全国平均の11倍とか
聞かされると微量で問題ないというのを信じてよいのかなぁ～orz

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 00:03:56.35 Iy2edSn0
自分もこれを信じたいorz
URLﾘﾝｸ(www.atomin.go.jp)

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 18:46:54.05 6AiL3hG5
絶対大丈夫！とテレビで豪語してる連中の家族、子供、孫がどこにいるのか知りたい

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 09:16:49.86 SEYbsYZx
>>523
同じく
怖くて走れない

北関東

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 16:28:17.99 mqXkhKwa
>>558
海外に決まってんだろ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 19:45:06.47 oMxCTCkv
疎開しよう

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 20:37:38.00 QW5aMZCc
>>559
普通に乗ってるけど花粉症がつらい
もっとも安全圏の群馬だから、好きに自転車乗れるのかもしれない

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 23:33:40.04 uTzLEegU
福島の海沿いを走ってたら急に車が少なくなって走りやすかった
帰宅したらなんか身体が熱い

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 00:34:21.38 iYS50TTG
2時間外に居たら日焼けした。顔が熱い

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 06:39:21.50 FP7Vxvyb
こちらの方々にはくだらない質問かもしれませんが教えてください

上り坂では座り漕ぎより立ち漕ぎのほうが運動量とかカロリーの消費量とか
大きいのでしょうか？
自分は余程苦しくない限りは座ったまま頑張って漕いでいるのですが…
すごく初歩的なことだったら申し訳ありませんが教えていただけたら幸いです

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 09:38:22.09 mOm+Uddn
>>565
はしょって言えば運動量＝スピードでしょ。
立ちと座りでスピードが変わるなら速い方が上。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 13:03:36.00 jYaWPDAo
>>566
でも上り坂では座って漕ぐ方が疲れる＋息が上がらない？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 14:21:46.66 MBmcvzbf
これから桜の季節になるから外の景色を楽しみながら
一番楽しく乗れる時期だな。花粉症の人はそうじゃないかもだが

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 14:31:21.51 mOm+Uddn
>>567
座って無駄な力使っているならそうだろうね。
前言撤回ｗ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 14:43:01.23 4Eb4HyxC
上り坂でも平地でも回転数だけ気にしとけばいいよ
坂で重くて回らないなら無酸素になっちゃてるから筋トレだし。
座りでも立ちこぎでも回転数を維持できるならどっちでもよし
回転数が座り＜立ちこぎなら後者のほうがカロリー消費は多い

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 15:38:53.11 PEi4pq/S
立ち漕ぎ＝体重を利用する。
ってことで、あまりよくないような気がするんだけど・・・
自分はギアを軽くして対応する派です。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 16:45:41.97 4mdXh2tB
立ちは立ちで使う筋肉が違うからたまにやるといいよ。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 01:01:28.26 +NoVXQ3o
>>562
私も群馬だけど、安全圏なの？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 03:42:55.86 g6nLkgyd
>>573
地図上では隣接しているが、福島-群馬間には分厚い山塊があるので、放射性物質の飛散は
かなり妨げられている
群馬は福島の南西にあたるので、風が運ぶことも少ない
ただし、北風により茨城を経由して南関東に飛散した放射性物質が、さらに風向きの変化により
群馬に運ばれることはある(15日がいい例)

ぶっちゃけ群馬でダメだと、関東全域全てダメなので、関東の中では安全圏
実際は新潟とかの方が安全なんだろうけどね

575:565
11/03/21 06:20:20.03 T0WFZcGc
565です

まとめてみますと大事なのは回転数、ということになるのでしょうか
自分の場合はやはり立ち漕ぎのほうが回転しているかな…

お答えくださった皆様ありがとうございました！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 15:10:41.97 +NoVXQ3o
>>574
詳しくありがとう

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:10:01.93 uWAIy0sy
坂＝疲れる
それはおかしい、坂は超楽しい
無理に早く走行せず周りの風景なんかも楽しもう!

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 22:03:08.68 SzFVwgK8
坂のときだけ徒歩ってのもあり。
歩くとふくらはぎが疲れる

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 22:07:14.19 rlL0T/ny
>>576
そして安全圏と思われる群馬県の野菜から放射性物質が検出されてるわけよ。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 23:48:23.35 xuLUy4eT
坂道超好き

ママちゃりの時は大嫌いだったけどＭＴＢ買ったら坂を上りたくて仕方ない

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:18:36.70 eMkn2VBP
痩せないよ痩せないよ

毎日一時間、自転車通勤の豚が言うのだから間違いない

行きは毎日寝坊気味なので限界近く漕ぎまくってるのに

エアロバイクみたいのでギアとか重くして漕がないと効果ない

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:24:32.84 +3hfWsoE
>>581
久しぶりにキターーーｗｗ
あなたが痩せない理由は食べ過ぎですｗｗ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:42:07.74 vrrK6zMB
往復一時間でエネルギー効率のいいバイクだと
食いすぎるとやせないだろうな

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 04:42:40.76 pmTcMQTi
最近上り坂で必要なのは腕の力だと気づいた。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 10:09:53.91 PSdvibjq
あと背中な。腕を引く広背筋の力が重要。
とりあえず「シャカリキ」の８巻を読むんだ。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 11:56:53.02 s0uvLZ3z
>>579
数値的には千葉と同じくらいなのよね。検出されたのは伊勢崎みたいだし

だけど、怖いわ。放射能が怖くて、外出できないなら数十年、外に出られないけど

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 12:02:42.53 s0uvLZ3z
>>580
ハンドルが水平の普通の自転車だけど、坂を上がる時の大変さが
運動してます的で気持ち良いけど、カッコいい自転車乗ってる人
最近よく見るけど、みんな細い(スマート)だから、運動効果あるんだろうね

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 12:39:54.74 NugHbvC2
リスクが全くない食べ物なんかない。
放射性物質の他にも毎日食べたら人体に影響があるものは他にもあるだろう。
ただ、発見・認識されていないだけなんじゃないか。
食べ物に限らず、今の放射能のリスクなんて交通事故の100分の一もない。

ガソリンも高いので自転車に戻したいと思うが、寒くてなかなかできない。
自転車の効果はあると思うよ。半年、自転車で通勤してた時はやせた実感は
なかったものの、3ヶ月クルマにすると体が重くなってるのが分かる。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 12:55:19.13 bVop0gUJ
>>588
政府や御用学者、マスコミの言うこと鵜呑みにすればそうやけどな・・・

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 13:19:25.10 1JNzdWGh
自分で考えたり調べることがない人間の常套句

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 14:53:50.78 i65UeFmY
本当に今回の件で、調べたりしない人が多いなぁと思った。

>>589みたいなのは温泉もコエー！つって行かないんだろうか。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 15:36:29.38 +3hfWsoE
何を食おうが何をしようがいつどうなるかなんて、誰にも予測できないんだよ
だったらやりたいようにやる
というわけで今日は茨城の方へ回してくる

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 19:11:35.67 PQa6mfwf
ダイエットのために片道12キロの通勤を自転車にしようと、自転車を買う予定なのですが、ギアは三段階ではやはりこころもとないですか？
マウンテンバイクとかではなくシティサイクルを買う予定です。六段だと五千円くらい違うので迷ってます。
ちなみに急な坂とかはありません。自転車初心者です。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 21:34:37.23 1PzaHM8w
１２km程度ならマウンテンバイクでも何でも余裕
不安ならクロスバイク買っとけばいいと思う
ただハマりだすとどんどん良いものが欲しくなるので悩んだら良い方を買っておいた方が通勤も楽しくなる
続ける気があるなら初期投資はしっかりかけても良いとおもいます

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 21:41:25.21 PObgsHNf
通学用としてなら3段あれば、セカンドのみ使えば問題ないけど
ダイエット要素も取り込むなら6段オススメだなー。

3段から乗り換えたけど細かいギアチェンジできて回転数維持できる。
こっちは坂ばかりだったのもあるけどね。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 21:43:35.71 PObgsHNf
ゴメン、勝手に学生だと認定してた。
自転車に制限がないから、3万円ぐらい出せるなら圧倒的にクロスバイク。
片道12kmは、ママチャリだと結構だるい距離かも。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 22:36:45.35 +3hfWsoE
>>593
荷物を持たないのならクロスかロードをすすめる
リュックかメッセンジャーバッグを使えるならクロスかロードをすすめる
自転車がどれだけ好きかわからないけど
好きなら長距離乗ってるとシティサイクルじゃ我慢できなくなる

シティサイクルで決めてるんだったら６段にしとけ
圧倒的に楽だし、もしどこかへ出かけるとなった時も対応しやすい

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 22:39:54.15 PQa6mfwf
みなさんレスありがとうございます。
予算が２万までなので、ママチャリしか買えないんです。
でもみなさんいうとおり初期投資は惜しまないほうがいいんだなとわかりましたので、せめて六段にします。レスほんとにありがとうございました。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:28:46.47 +3hfWsoE
>>598
ママチャリでも出来る限りスポーツ車に近いものもあるからな
そっちのほうが多分楽しめるよ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 09:42:56.48 DsrNsDsg
チャリも始めるとそれなりに金掛かるぜ。
2万しか出せないのならチャリやめて断食ダイエット。これ最強。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:53:52.94 sKaNXccb
このスレを見てから昨日
自転車屋に行ってクロスバイクを見てきたのですが
やはり高い物が多く予算3万程度では収まらないなと感じました
スタンド、泥よけ、ライトを付けると1万くらいかかると言われたので・・・
その店ではMarkRosaを進められたのですが
総額3万円くらいで良い自転車は無いでしょうか？

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:56:35.36 dzCycxts
うーん、3万だとホームセンターのやつくらいだな。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 12:48:39.21 i/HqJu6H
>>601
スタンドと泥除けはいらないんじゃないか？
特に初心者なら、雨の日にはクロス以上は乗らないほうがいいと思う
自転車が軽いからどっかに立てかけて鍵で地面と繋げないと盗まれるし。

MarkRosaみたいに若干クロス系が入ってるなら
股下とトップチューブをある程度あわせて買ったほうが体に変な負担かけないから楽
とりあえず、１万切るようなホムセンの安物だけはやめとけ
BAAっていう安全基準付いてるやつにしろ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 13:28:10.49 zHgvLHsg
今はリアルで自転車ショップ見てまわるより
ネットで探したほうが圧倒的に安い。
いい物を買いたいならリアルだけど。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 15:32:48.44 vxRbK0we
自転車詳しいならネットだけど、
初心者なら店の方が絶対良い
相談出来るし、買った後も修理やメンテ頼むから

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 16:16:29.76 Llo18GlC
そう思って店舗で買ったけど、買ってから一度も行ってないな・・・

店の雰囲気が苦手で、パーツ類は通販で買って自分で交換してたら
結果として安クロスに短期間でかなり金かけた感じになってしまって
店員に見せるのがなんか気恥ずかしくてますます足が遠のいて今ここ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 16:50:50.11 rfv7lmEm
自分で整備その他出来てるんならリアル店に用ないでしょ？わざわざ見せに行く必要ないじゃん

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 17:28:44.32 43UFHq36
10月から初めて120㌔→91㌔
多分、食事管理の効果が大きいと思うけど新しい体になって嬉しい
だけど、お腹の皮が.......

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 17:36:02.58 616MCBr5
一応整備できてるってのが曲者なわけで、自分でできるってやつのレベルって傍から見るととんでもないことが
多いんだよ。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 17:42:00.63 rfv7lmEm
>>609
多いってどんくらい見たの？自転車屋さん？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 18:04:55.92 Llo18GlC
>>607
定期点検が無料なんだよ・・・
あと>>609の言うとおり、自分でやってはいるけど
「ちゃんと出来てる」かって言うと分かんないからね

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 19:11:39.16 XiE1fByW
運動するせいかすごく食欲増進するんだけど。
俺の場合確実に
増進した食欲＞増えた運動量orz

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 21:12:40.53 BU/vUs5q
食欲だけならいいだろ
摂取量が多いとやばいが

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 21:45:56.60 zHgvLHsg
欲求には素直に答えてあげるべき

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 23:21:47.99 96Az5+ym
165cm/57kgとちょっと太り気味で、50kgまで半年で到達したいと思い、１日１時間以上、30ｋｍ以上をノルマとして走ってます。（約29km/h位になります）
サイコンをみると、750カロリーくらい消費したって出るのですが、この程度の運動でそれくらいいくものなんですか？

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 23:37:59.96 i/HqJu6H
妥当だろう
ケイデンスとか心拍数わからんと判断の仕様がないが。
ちなみにだいたい３０分ランニングすれば６００キロカロリーくらい。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 01:24:32.06 4fImnTgh
基本的に、体重60kgで計算されてるからそんなもんだろうな。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 09:14:16.93 Mcn5JeNO
>>616 30分のランニングなら200kcal程度だよ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 23:22:14.90 YaRk02gy
>>618
それはないだろ
一般的なランニングのペースなら３０分で少なくとも５００行くはず
２００ってジョグじゃないの？

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 03:03:41.62 Xs+uyS2e
ランとジョグの区別がよくわからんが5キロを25分で走ってポラールによると200kcal程度だ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 03:28:55.88 spBz8cqf
寝ろよ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 07:00:31.92 Xs+uyS2e
早起き過ぎるんだよw

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 07:17:59.38 E3hdNXHb
質問いいですか？
一時間乗ったら以外と痩せた
ですが、通勤で35分を往復で70分でだとやっぱり35分乗ったらになりますが？
一時間連続でないと駄目ですか？？
すみません亀レスしまして
ちなみに片道13㎞程度です(街中)

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