1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12

1日1時間自転車乗り続 ..

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:02:44 ahKzUAbN
クロスバイクで初心者で出来るだけ安い勧めの
自転車を教えてください。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:05:19 4QFvXQFm
ホムセン行って気に入った色のやつを買え、初心者はそれで充分

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:50:10 ahKzUAbN
ホムセンでクロスバイクを見たことがないけどな。

スポーツ店で売っているよね？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 00:58:14 TW+G0ZuU
まぁ3万ぐらいじゃないの。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 01:10:22 amdnptEb
>>35
とにかく安いのがいいなら、あさひのプレスポ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 01:20:13 WQ9wdSW8
プレスポ安いけどさ
エスケープ買っても罰はあたらないんちゃうか？
乗った後の感覚の違いは段違いなわけで

自分で買う気はしないけど、ホントGIANTのC/Pは抜群だわ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 09:13:52 PsrsaFPf
関西なら、コーナンで12800円で売ってる。
多分重いだろうけど。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 09:24:36 75uk8epl
ダイエット目的なら
重いやつのほうがいいのでは。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 09:44:04 D2Gy/81C
重いと続かないと思うよ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 11:15:09 amdnptEb
>>42
ダイエットっつうか筋トレ向きだな
軽い方が負荷の調整しやすいんだから、ダイエット向きだよ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 12:35:25 TW+G0ZuU
1万円でクロスバイク買えるのはうらやましいな。
同じ1万円のママチャリよりも圧倒的に走りやすいと思うよ。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 12:38:41 e5kL6S37
初心者はやっすいやつにしとけ、重い軽いなんか関係ない
やすいやつにガンガン乗って自転車好きになったら良い自転車を選べばいい
乗り続けられるかも判らん最初のうちから高いやつ買って体重落ちないつまんないとなったら
自分が悪いくせに無駄金が惜しくなって自転車乗りの悪口を言うようになるんだ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 12:59:48 WQ9wdSW8
>>46
ジョギングならシューズやウェアなどに金をかけて、自分にプレッシャーをかける人がいるように
ちょっと良い自転車を買って自分にプレッシャーをかけるのもあり、だと個人的には思う

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 13:16:12 1gLaIhk/
プレッシャーにするなら
20万くらいするやつを
24回払いとかで買うといい。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 13:22:41 s8JzD5Bq
このクソ寒いのに初心者とか言ってもな
雪降ってて乗れないよ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 13:28:28 8TnJb9th
とりあえず2ヶ月以内に1000km乗る。
それまで体重を測らない。
それで自転車ダイエットが向くか分かるだろう。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 13:29:21 TW+G0ZuU
春が来るより寒いままのほうがいい
ずっと冬でいて

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 13:52:38 amdnptEb
>>46
初めから軽いの買って楽しんだ方が良くね？
別に数十万のロード買えなんて言ってるわけじゃないんだからさ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 14:48:35 PsrsaFPf
そーだね。
ある程度の値段するやつで、自転車メーカーが作ったやつがイイと思う。
形から入るのも有りでしょう。
自分も三万程のGIANTを買って始めたよ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 15:32:20 WVm2hhKx
>>50
そうだよね
1ヶ月に500kmって良い距離だと思う
サドルの高さがしっかりしていれば自転車は何でも良いよ

自転車に乗ることが辛ければ達成できない距離だし
2ヶ月乗れば向き不向きは判るだろうし

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 16:02:01 uVWAWzeZ
雨の日は乗れないからイライラする

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 16:25:52 ss/+ok6Y
最近大気汚染がやばい
数年前まではっきり見えていた景色が白い靄で見えにくくなってきたのは乗ってて寂しい

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 16:34:58 8TnJb9th
>>56
眼科疾患が疑われるので、受診をお勧めします。
中国在住なら、御同情申し上げます。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:46:23 75uk8epl
1ヶ月500km乗る時間がある人がうらやましいわ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:59:28 TW+G0ZuU
スレタイの一日一時間の距離じゃないか。
実際には毎日乗るのは難しいけどね。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 18:09:00 8TnJb9th
>>58
1ヶ月に500km乗らなくても、30kgの米袋背負って乗れば。
タイヤを引き摺りながらでもいいんじゃないか。
重いのがいいんだろ? 短時間でカロリー使えるしさ。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 18:43:40 75uk8epl
>>60
重いのは、すでに性能の悪いチャリを使うという方法で実践中。
500kmというが、たとえばギアチェンがあるチャリだとして
一番下のギアで足で高速回転させて短距離走るのと
3段目のギアで長距離走るのとは何が違うんだろ？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 18:52:22 5VXJKM7l
高速回転は有酸素運動
重いギアでウンセウンセとやるのは筋トレ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 19:03:20 IXQOwcey
>>56
西日本の人？俺も大阪だけどやばい。
たぶんこのせい。
【環境】福岡もやの原因、中国の大気汚染物質の可能性［11/02/09］
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)

マスク二重にして低酸素状態は体力つくしおススメ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 21:18:37 VIq4uwFU
体力付くとかダイエット以前に早死にするだろw
福岡やばすぎだろその写真www

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 22:11:33 Orkeg+LS
>>58
スレタイ通り1日1時間乗ってれば500kmいけるでしょ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 08:49:35 wbJLoEwz
普通に行くね

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:47:26 jeobWf6C
>>61
> 一番下のギアで足で高速回転させて短距離走るのと
それを反復して500km走る事は可能と思う。
このスレで、そのような走り方を実践した人はいないんじゃないかな?
是非実行して報告してください、500km走った後に。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:14:35 bczGRxSu
昨日、変速ついてる折り畳みのちっさい自転車で５km走ったらめっさ疲れたorz
これは毎日続けたら痩せそうだ
今161／50／23だけど47／20くらいには戻せるかな？

皆さん成果はどうですか？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:48:06 tzK4pXnZ
23てなんの長さだよ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:48:40 CwQFpyoj
>>68
次元が違い過ぎるのでご自分でお決め下さい。
たったそれだけで自己満足出来るなんて幸せ者ですね
私の知り合いの少しメタボな方も折り畳み自転車で毎日20㎞走ってますがいくら必死で漕いでもテンション低いとボヤいてます

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:05:17 2rylhCA8
>>70
まぁ…そんなに辛く当たらなくても。
嫌なことあった？

>>68
かれこれ2年ぐらいロード乗ってます。
もともと同じ折りたたみ(変速なし)で20kmぐらいから始めて
楽しくなってクロス→ロードと乗りかえてきました。
大食いなので、痩せる目的ではなく現状維持で乗ってます。
逆に今は乗る前は食べないとキツイぐらいですね。
それでも痩せてる方なので、効果はあるのかと。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 02:09:51 LrtYVZhv
な、>>68はただの構ってちゃんだったやろ!?
こんな甘い奴はブクブク豚か河馬になるまで太り続ける

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 04:47:50 QTv3+XbD
また5kmのオメーか。
幼稚園レベルだろ。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:58:55 nhBEadG+
>>69
JKチン長

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 18:13:59 VJ05Ojzk
昨年9月からジムに行き、
10月末からロードに乗り始めた。

水分誤差はあるんだろうけど75kg→65kgになった。
肝臓の数値も改善された。

にもかかわらず腹の上のポニョは居座るんだ。
どういうことなの…。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 18:20:47 56JK/vEZ
痩せてても顔に肉つきやすい人とかいるだろ？そういうことだ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:05:36 56JK/vEZ
小さいときから人生は苦行だと思ってた

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:07:06 56JK/vEZ
誤爆

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:30:41 uL58qsP8
>>75
腹の上のポニョが居なくなるまで続ければいいんだよ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:27:08 5KQUOK5w
>>75
ポニョはラスボス

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:52:52 W7/9TXya
普通ダイエットすれば腹の上のポニョは最初に居なくなるぞ
腹の脇のポニョは最後まで残るが

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 02:19:06 c0Z0ZNrc
現在169cm62kg14%だが、昨年骨折して自転車に乗れなくなり65kg17%まで増えたときには腹の上のポニョが出て来たぞ。
もうちょっと減らせばいいんじゃね？
そういう自分はあと2kg、60kg10%まで落とす予定。つか骨折前の数字に戻すだけなんだけどね。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:23:57 QrxSrYBf
>>81
確かに腹の中のポニョは順調に落ちてる…
でも腹の上と脇のポニョはまだまだ掴めるんだ。

本当にラスボスなんだな、ポニョ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 12:36:36 x2H1UTyT
早く暖かくなってｗｗｗｗ
あと蚊柱いらんｗｗｗｗ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 13:11:47 MS1R1NvQ
いや！暖かくならないで
冬よもっと長くいて…

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 14:59:13 sJSkSe2s
ママチャリからクロスに乗り換えたけど体中痛い
これヤバイ続けられるか心配

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 15:19:47 rAmosW4y
クロスならすぐ身体が慣れるよ
そしてママチャリよりもっと楽に感じるようになる

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 22:06:42 9fCCK/YI
クロスに乗り替えて３日くらいは背中の筋肉が張って違和感あったがすぐ慣れたな
たまにママチャリに乗るとペダル漕ぎづらく感じる

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 22:11:56 N2mPxZpm
乗車姿勢が違うからしょうがないよ
何事も慣れない内は苦しい

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 07:39:14 CZVMOfzq
マウンテンからクロスに乗り換えなら大丈夫かな？
昨日エスケープＲ３．１の取り寄せ手続きしてきたよ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 08:14:43 lXaXiP1U
買っちゃってから「大丈夫かな？」とか言い出すような意志薄弱な人間は
なにをやっても駄目だろ。MTBがあるならなんでそれに乗って痩せようと思わない？
ギアだけ替えれば自分も変わると思ってるような浅薄な人間には成りたくないものだな

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 08:17:32 xdfRB0x1
熱いっすね（失笑）

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 09:15:43 CZVMOfzq
>>91
四年ほど前にヤフオクで買ったマウンテンなのよ。
業者出品で聞いたことのないメーカーで、メイドインチャイナ。
重たい＆ガタガタ＆サスペンションが力を逃がすなど、
不満だらけのチャリからグレードアップをしたかったのさ。
筋肉痛の不安はほぼないけど、ケツの痛みに不安があるよ。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 09:42:44 U437XNIA
自転車始めるといろんな種類が欲しくなるよな
ロード、クロス、ＭＴＢ、電動アシスト

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:16:38 nlb5MI21
>>93
＞ヤフオクで買った聞いたことのないメーカー

この時点で意志薄弱人間ｗｗ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 11:01:11 CZVMOfzq
>>95
そうか？
四年前はダイエットとか関係ない標準体系で、
買い物や飲みの足なればいいって感じﾃﾞ買ったチャリだったんだよ。

二年前にタバコを止めて、一年で８キロ太って
去年の６月から自転車ダイエット初めて元の体重に戻しきったところ。

自転車の楽しさに気がついて、
なおかつダイエットに成功してるんだから、
このスレでは成功者の一員だろ。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 13:56:16 9R+KLK5V
>>90 エスケープくらいが楽しいよね。
オレもエスケープからロードに換えたんだが、ロード乗るともうトレーニングって感じになって
富士山5合目とか富士山周回とかけっこうハードになってあんまり楽しくなかったりする。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 14:19:52 nlb5MI21
>>96
すまん、お前は勝ち組だったｗ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 15:15:43 APs4bV8L
180cm / 96.4kgスタート。
3ヶ月で92.8kg、超スローペース。
乗りたいときに乗り、乗りたくないときは乗らない。食事制限なし。

まったく運動しない人にとっちゃ、一日10km自転車のるだけでも違うもんだな。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 15:20:28 CZVMOfzq
>>98
目標まであと5キロあるから勝ちじゃないよ。
ってか、リバウンドと戦い続けるから、「勝ち」は一生ないんじゃない？
負けはあるだろうけど・・・
酒好きだから、そこらじゅう落とし穴があるよ。
昨夜も焼鳥屋で「焼鳥は脂を落として焼くからヘルシーだｺﾌｰ」
ってドカったし。。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:02:24 E2Ob0Bwy
やり始めて一ヶ月ぐらい
80分30ｷﾛ週4～6
運動後の入浴後に体重計測
最近安定して60ｷﾛを切るようになったんだけど、これは体重減っていると思ってもおk？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:06:23 xdfRB0x1
こういう意味不明なこと書く奴なんなの？
おまえの元の体重は何ｋｇなんだよ？なんでみんなお前のこと知り尽くしてること前提なの？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:24:25 Fs6/wec4
普段の君の体重は？

って、聞けばいいことだろ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:25:40 xdfRB0x1
だからそう書いてるだろ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:30:02 DMZS7G+B
>>104
なんでそんな喧嘩腰なんだよ('A`)

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:54:47 nlb5MI21
体重60ｋｇぐらいの奴は此処には要らんｗｗ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:13:28 Y12Yjew3
身長100cmくらいかもしれんじゃないかよ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:39:44 FDJERPIb
>>104は普段からそんな感じで人と接してるの？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:41:30 E2Ob0Bwy
俺叩かれすぎｗ
60ｷﾛ切るようになったんだから、その前は切ってなかったんだよ
誤差もあると思うけど、だいたい60～62ぐらいだ
身長は169.8だ
一月で55から60越えたから始めたんだよ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:47:56 FDJERPIb
>>109は一発しか叩かれてないじゃん

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:41:53 APs4bV8L
やーい、一発屋～

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:44:24 HIM7icSg
運動では痩せないな

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:53:22 UNDxk5Gh
はいはい、ソイジョイソイジョイ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:45:16 sdXxjKC5
今日、会社でクランク、チェーン、スプロケットと綺麗に磨き上げて油差したら軽い軽い!
帰りはついつい遠回りして50㎞走ってた
アベは25だけど楽しかった

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:31:09 xdfRB0x1
せっかく気持ちよく自転車２時間漕いできたのにこのスレで馬鹿に絡まれて最悪だわ
馬鹿は反省せずに同じ間違い繰り返すんだろうなあ。今日も漕いでたらマナー違反のクズがいたし

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:36:06 fUpo/3V7
最初に絡んだのはID:xdfRB0x1なのに被害者面とかDQNにも程があるだろ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:38:11 xdfRB0x1
>>109
しらねーよそんなの。まじでイライラしてくんだよお前みたいな奴みてると
自分しか知らねーのに周りはわかってるだろうと勝手に思い込むタイプ
一番迷惑だわ。反省の色もないし。おまえと今日あったマナー違反のクズがかぶるわ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:41:04 ZqBHIJfA
>>117
まじでイライラしてくんだよお前みたいな奴みてるとw

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:43:44 xdfRB0x1
>>109
つーか今度は身長とかどうでもいいこと書いてるし
もっとさダイエットに必要な数値とか思いつかないわけ？
例えばさカロリーとか体脂肪率とか？俺はあんたが書き込んだ瞬間に無知だと気づいたからきつく言ってるだけ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:45:23 xdfRB0x1
気分最悪。スレ見なきゃよかったもう

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:50:02 E2Ob0Bwy
何回絡んでくんだよｗ
ま、イライラすんなよ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:53:56 DMZS7G+B
ID:xdfRB0x1

マナー違反のクズはお前だよ。うぜーからもう来んな。

>自分しか知らねーのに周りはわかってるだろうと勝手に思い込むタイプ

お前自身のことじゃねーかｗ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:14:17 FDJERPIb
>>122
俺もそう思うよ
知らないうちに敵がいっぱいいるんだろうな…

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:23:40 1tmp3y5l
ダイエットはイライラするからなぁ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:24:57 ZqBHIJfA
>>120
減量でろくに飯くってなくてイライラすんのは分かるが他人に当たるな。
ラーメンでも食って頭冷やせ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:43:17 xdfRB0x1
いやいや、じゃあ仮にマナー違反は置いておくとするよ
それでさ>>101で俺の批判受けてその後書き込んだ>>109についてはみんなどう思うわけ？
こいつはダイエットできてるか聞きたかったわけだろ？身長って何よ？なんか関係あるの？
それをみんなに伝えればダイエット成功してるか判断できると思ったの？一番肝心の日々の摂取カロリーがないよ？
というかカロリーベースでどれだけ減ったら１ｋｇ痩せるか知ってるの？俺は>>109みた瞬間にこう思ったわけ
俺は生来口が悪いけど結構理詰めで物事考えていくタイプだしダイエットなのに痩せる仕組み知らずとかありえないと思うわけ
本人は気づいてないみたいだから俺がカロリーやら体脂肪のことを書き込むことで彼は検索すると思ったわけ
みんなは俺のことを批判してるだけで結局痩せようと無知ながらも考えてる奴のことを本当に思ってるとは思えないね

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:57:12 1tmp3y5l
８行連続で怒涛の勢いで書きこまれると結構恐怖だね
>>92でも喧嘩売ってるし

別に仕事じゃなくて趣味でやってる２ちゃんなんだからそこまでギラつかなくてもいーじゃん
なんで他人のダイエットにそこまで必死になるんだよ
しかもものには言いようってものがあるだろ
そんな喧嘩腰でどうやって社会生活送ってるんだ
無知ならアドバイスすればいいじゃん

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:59:44 p+Xw4GPt
どうでもいいから自転車漕ごうよ
漕いだが勝ちだよ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:00:43 xdfRB0x1
だって>>91はただの感情論じゃない？
皮肉言って馬鹿にしてあげないと気づかないでしょ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:02:15 pDv1jaDJ
神降臨・・・
漕いだが勝ちってのはいいねｗ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:05:20 xdfRB0x1
>>127
だからぎらついてるわけじゃないわけ。感情論を捨てて>>101でこいつが何を知りたいのかだけ考えて
そうすると明らかにおかしいじゃないこいつの書き込みは。君は>>109の書き込みになんて答えるの
言い方は違えど回答は「それじゃあわからないよ」じゃない？違う？俺は>>109に対してそういったわけ
言葉は過激だけどもう１度俺の書き込み読めばそう書いてあるのがわかるはず
だって俺以外まともなアドバイス誰もしてないじゃない？誰かカロリーについて指摘した？
俺への批判に終始してるのが書き込みみればわかるでしょ。それはおかしいよ
俺の言葉が過激だったら俺の言葉をソフトに補足した意見を>>109に伝えるとかいろいろあるでしょ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:07:12 kBucWyrj
何だこの人。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:11:52 xdfRB0x1
ちなみに自転車はもう２時間漕いだって書いてある。カロリー計算も俺はちゃんとしてる
でもそれほど必死にダイエットしてるわけじゃない。カロリー計算なんて所詮健康維持の範囲内でしょ
ダイエットどころか健康に生きていくための最低限の知識だと俺は思うわけ
俺の意見が気に食わないとより俺の口調が気に食わないって奴が多すぎ
もちろん現実世界ではそれなりに抑えて発言してるけど結構厳しいこともいうよ
だってちょっと調べればわかることをやらないっていうのは社会でも許されないじゃない
ましてや答えようのない質問あげて怒らない上司が会社にいるのかって話になってくる
話は飛んだけど俺はこいつがダイエット成功するように導く気持ちはあるし効果知りたいならもっと勉強してほしい

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:12:49 xdfRB0x1
言いたいことは全部言えたと思うから今日はもう寝る。スレ汚しすまん。ただ言いたいことは言った方がいいと思う

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:15:42 8IDAXOrZ
>>xdfRB0x1

あなたがかなりずれてるよ。
実生活でもこのノリならほんと近づきたくないタイプだわ。
ちょっと怖いよ。。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:17:38 /GEZgJqe
まぁ…なんだ。
たかだかネットの書き込みじゃん。
なってない質問者に相応のべナルティは、まともに答えてもらえない、
或いはスルーされる、その程度が良いだろうよ。
決して長文で激昂される程のもんじゃないだろ。

それは答える方にも言えることだ。
割に合わんよ。な。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:08:14 N0X6eAdh
身長は、>107で身長のことがでたから書いただけだ
飯食えよ。空腹だとイライラするぞ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 05:16:06 9tPYrUce
知識があるなしじゃなく、人を小馬鹿にする態度がムカつくんだよ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 07:12:43 /lZVYBRy
まだ自演劇場は続いているのか？アホらしい

今日は雨だよ‥残念だ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:13:12 MDpGYALV
そんなときこそ室内ローラーですよ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:25:48 6fWTzhEN
いや、ここはそんなに一生懸命なところじゃないからw

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:39:28 zh0UI/jh
そんなときこそエアロバイクですよ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:31:52 M3wpV1Ee
運動では痩せないな

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:34:00 Eg1e3xXW
やはり人それぞれで
・乗ってるうちに風景が変わるからいつの間にか結構走ってた
・自転車運動は体に負担が少なく～
・自転車自体が好き
・自転車に乗ってるかっこいい俺が好きｗ
などなどの要素がいろんな割合で評価されてるわけで、
それに合わせて付き合い方もいろいろ変わるから、
ローラーやエアロは風景変わらないから続けられないって人もいるよね。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 18:45:20 Fz5mkSTE
ここはスレタイ通りのとこだよね
みんなゆったりいこうよ

今日は風が強かったね

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:16:12 lPZhXUpc
極寒の外を1時間も走りたくないです

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:58:31 rQfwgtcV
手先足先と首元に耳さえ保温しておけば、ウィンドブレーカーの下はＴシャツ１枚でも問題ないぞ？
それでもまだ寒い？　ケイデンス上げればいい

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:07:40 g1fA+kxY
極寒だからとちょっと厚着で出かけると、30分も走ると汗ばんで来て、一枚脱いで
その為に背負ってきたバッグに仕舞う。さっきまで切れるように感じた風が心地良い
ここからが本番だなと、冬に自転車に乗っていると、思う。
目の前には荒涼とした冬の河川敷がずうっと先まで続いている。
寒くて、鼻水が出て、涙目になる、カッコ悪い、だから、こういう時に走らずに居れないから、
自転車は楽しい、自転車が好きだと、想う。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:09:50 82T4UmKI
寒＋風＝極寒　　風が無かったら　ちったぁ～外で走ろうかって気になるんだけどね

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:14:16 ao4SmU5G
今日は春みたいだったろう、雨だから乗れないけど

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:45:37 Fz5mkSTE
みんなはまだ花粉は大丈夫？

俺は信号待ちの度にさりげなくテイッシュで鼻水を吹いてるよ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:17:23 LVmJldVP
6月まで室内オンリー。食事制限メイン。
車以外では外に出れません。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:19:11 ADweY87t
花粉症や雪、雨、雷雨、熱中症、台風、洪水、噴火で走れない時は
エアロバイクは有効だよね・・・。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 00:03:46 FzrtrGC4
意気地なしばかりだな。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 07:53:07 uWKYYwZL
だからデブ板に永住してるんだろキモデブw

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 08:08:22 8qAo5W3n
今朝、雨は上がったが地面が濡れてるから自転車ヤダ
仕事帰りにプール行ってみるｗｗ
デビューするぞ!!女性がいたらプールから上がれなくなる状況が起きないか心配ｗｗｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 08:55:37 4lGfxAD0
プールの中で勃ち泳ぎかよw

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 08:56:44 kMvXhIbD
泳げるカバ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:12:56 bD9nknly
カバ泳ぎは速いぞ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:39:49 tMeGK3Xz
カバ様ディスってんじゃねーぞ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 11:39:44 8qAo5W3n
いや!?何でも知ってるの(°∇°;)
俺、女友達からカバちゃんと呼ばれてるの!?((((゜д゜;))))

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 15:14:03 VJ33sJ7N
172/66ピナレロのドグマを個人輸入したんでここの仲間入りしま。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 15:48:44 PsQcBQ3a
希望小売価格 DOGMA 60.1 ￥560,000-（フレームセット・税込）
DOGMA 60.1 Di2 ￥615,000-（フレームセット・税込）
URLﾘﾝｸ(swacchi-cycle.blog.so-net.ne.jp)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:16:40 JkASO3pw
ﾋﾟｻﾞﾚﾛｗ　って笑おうかと思ったら、数字的にやせる必要
なさそうなのだが・・・それでポニョってるとかいうなら
筋肉が足りないんだと思うけど。自転車乗ってる場合じゃないよ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:32:56 Y/IVYlac
っていうかただの煽りじゃねーの？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:25:58 /29LgRsS
キモデブがドグマとかｗ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:42:18 GtbF6gtl
誰がなにに乗ろうがあんたに関係ないじゃん、そいつが自分で働いた金で自分の為に買った
自転車だろ、羨ましかったら働いて買えばいいし高くて手が出ないなら
「そういうもんだ」と諦めろ、世の中にはヨットを持ってる奴も入れば飛行機を持ってる奴も居る
そしてそいつはお前じゃない、どこの誰がなにをしようが、お前には関係ない
天気の良い、風の穏やかな日に、弁当持って自転車で遠出すれば、そんなことは
どうでもいい事だって、少なくとも自転車乗りなら気付くだろう

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:46:12 BVku6Jgo
大昔に買ったリジッドのMTBにスリック履かして乗ってるが
これだけで充分に楽しい。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:48:48 Y03FVL9n
今日はあったかかった
ちょっと目がごろごろしたけど花粉かな
まだほとんど影響ないけど

明日明後日は晴れるようだから
冷えるみたいだが漕ごう

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:10:51 8qAo5W3n
>>163
カタログより実車見せてよ
いい自転車だな

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:19:49 kMvXhIbD
これから虫歯ダイエットを開始する

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:30:53 eMUG0i4T
>>171
どうするつもりだ、キートン

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:41:16 nReupPVv
スレ的には、自転車で1時間かけて歯医者に通うんだろ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:51:16 jexHbSfY
往復２時間だとしても間の休憩は１０分ぐらいじゃないと駄目だろ
歯医者って１回の治療で１時間以上かかるだろ。よって却下

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:45:36 i9NZiaLt
自転車だけじゃ痩せないんだよな。自転車ともう一つなにかしないとやせていかない。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:51:39 ZXavvYYr
自転車乗りながらラーメン食うとかそんな感じ？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:58:20 i9NZiaLt
自転車＋食料制限＋腕立て

これぐらいしないとやせないね。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:32:28 eMUG0i4T
腕ｗｗｗｗｗｗ立てｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:33:27 7WlU1TWo
自転車乗りながら音楽聞くとかじゃね？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:49:29 ghFY5JNy
腕立てとか、ご一緒にポテトもいかがですかレベルじゃねーかｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:05:18 RSGMs5Vp
スギ花粉だよ自転車乗るのイヤ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:25:25 i9NZiaLt
はっきりいって2時間自転車乗るのより
腕立て15回のほうが痩せるとおもう。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:42:42 kMvXhIbD
ヒノキもダメだったあちゃー

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:39:16 cG6wQG/q
>>182
ムリムリ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:56:55 SVD8rqFs
自転車に乗り始めてそれほど経っていないのですが、やっと心拍計を手にいれたのでLSDをやってみました
これまでは、時速２７ｋｍ程度とゆっくり目で１時間位走っていたんですが
最大心拍の６０～７０％に制限すると、時速２２ｋｍ位になってしまって本当にゆっくり走る感じになるんですね
なんというか、負荷が少なすぎて運動した気にならないんですが、３ヶ月とか続けると効果が出てくるんでしょうか…
今日は１時間半走ったんですが、これからもそれを目標に走ってみたいと思ってます

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:17:24 +nyJ+QHW
最大心拍数どうやって求めたんだろ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:41:06 7PARmVN0
時速27ってケイデンスは結構なものだと思うけど。
ダイエットはぐったりするような負荷はそんなにないよ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 05:40:50 CIzp1eWk
食事改善すんのは当たり前というか前提というか
筋トレは当たり前だが体重減らす役には立たない
痩せるというのはウェスト絞るとか体型整えるという意味なら
有酸素しても無意味ということにはなるが

大抵痩せるとかデブとかいう表現使う奴って
ウェスト太くて悩んでますとか言っても
重いだけだろう？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 05:59:37 2yDhZoKT
どなたか>>188を和訳してもらえませんか？
翻訳ソフトに入れても解析不能でした。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 06:58:54 Qhmy8wwi
みんな、心拍計って何処で買ってるの？
僕も色々探しでみたけどドラッグストアにあるのは血圧計とセットだし
スポーツ店だと2万一3万している
通販で安いのあるけど実際見てないから嫌だし、安物はｻｲｺﾝの影響うけやすいと知恵袋に書いてるし...
ごめんね、長々と(^人^)

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 07:04:19 wsIWJ7qG
wiggleでガーミンとかポラール買ってんじゃないかな
面倒臭がり屋ならポラールの方がいいかも。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:04:22 2AKYANUi
>>185
目的がダイエットならなるべく高強度で長時間やった方が効果は高いよ。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:08:52 O2djttYJ
ダイエット目的で好きでもない自転車に長時間乗ったり出来ないだろ
大して効率も良くないんだし
好きで乗っててオマケで痩せるくらいに考えられないなら辞めちゃったほうがいいよ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:55:24 LDk8SOP3
そうだな
実際やり過ぎても疲れるだけ
食欲増すだけ
適度に食い適度に漕ぎおまけで痩せるてか引き締めてく

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 11:52:12 b7ftDSFi
ハンガーノック対策としてラーメン屋に入るでござる

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 13:29:04 zTummFOw
>>195
マジレスすると
脂肪摂ってもほとんど意味は無い

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 13:50:49 JzSgMRZh
元々痩せの大食いだったけど
運動しないと健康にわるそうだからって自転車乗り出したら(ロード)
吸収よくなったのか、身に付くようになったw

まぁ、たしかに健康にはなったかも。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:11:38 7PARmVN0
歯医者にいってきた。食欲がない。
これを虫歯ダイエットと命名する。

歯医者さんっていつのまにかコンビにより増えてないか？
自転車こいでも5分でついちまう。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:17:56 nb5LkXtJ
近所２ｋｍ圏内で歯医者７軒、コンビニ２軒

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 15:58:18 vf3hAfee
よほど遠出しない限り、自転車に乗るので車に全然乗ってない。
先週、さすがにまずいと思って５週間ぶりに車に乗ったが・・・
渋滞とか駐車場とかめんどくさく感じてしまうよ。。。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:10:51 yT1XxWW9
実際問題として、田舎なら必須だが都会ならクルマどころかバイクすら不要だし
必要なときにレンタカーで借りれば済む

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:15:40 O2djttYJ
母が入院したとき、車がなかったら大変だったなと思う、実際うちは免許持ってるのは
俺だけで、母の着替えや洗面道具、寒いからと毛布を持ち込んだり、氷雨が降った夜、様態急変で
病院に呼び出されて家族を乗せて駆けつけたり危篤になって泊り込みになった時、車で仮眠をとったり
車がなければいたずらに右往左往して見苦しい有様になっただろうと、今は思う

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:38:51 yFuH0/um
うん、自転車の話でおｋ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:34:36.52 CIBqAhWK
自転車じゃ痩せないって事で結論付いちゃうもんな。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:56:54.53 3laYNvol
スレタイ読めよ　痩せるのは予定外

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:28:40.14 kwnHlo0A
昔の一番ウエストが細いジーンズが普通に入ったのでダイエット的には終了
趣味としては終わる事は無いんですが

ただし、太ももがパッツンパッツンなので、一番細いジーンズは結局押し入れに､､､

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:42:44.98 UYic4Aib
腿がﾊﾟｯﾂﾝだから押入れに入れて終了？すっきり履けるまでやんないの？
俺は昔のﾍﾞﾙﾎﾞﾄﾑを履こうと頑張ってる、周りからはもう歳だからﾍﾞﾙﾎﾞは止めとけって言われるけど(´；ω；`)

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:16:37.28 zMi6iBWz
筋肉だろ？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 07:05:32.25 7WcG3+d3
>>202
タクシー使えばすむ話だろ
車維持するのに必要な金額と（集中的に）タクシー利用する金額比べてみれば一目瞭然だ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 07:10:04.22 yBp9KAf6
片道22km50分ペースを週に3～4日で痩せますか？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 07:20:58.70 kG0OQ4if
>>210
距離と時間的には十分だと思います。あとは食事の管理次第でしょう。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 08:27:11.04 dTeTIHP8
義務でやってるうちは痩せないよ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:15:50.53 TC2zbC5K
自転車のってみて確かに自分にはダイエット効果があったんだけど、
サイクリングロードに出るまでに片道４０分の一般道を走らないと
いけない。自分、一般道はストレスフルで、また、鼻が弱くて、乾
燥、花粉、排気ガスが苦痛なんだけど、どうしたらよいだろう。
自転車自体は好きになったのだが。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:06:36.83 xUGn22X0
ＣＲまで自動車で行って、現地で自転車に乗るのは？
河川敷やデカイ運動公園のＣＲなら駐車場があるし、
そのようにしてる人はけっこう見かける。
夜は閉鎖されてて駐車できないところもあるかもしれないが。

花粉や排ガス対策には、スポーツ用のマスクがあるよ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:22:13.46 LnbNylnR
>>213
ロードに乗り換えて人相がきつくなるサングラスをかけるとかどうw

安いミニベロ乗ってたときは車との速度差もあった怖かったし幅寄せされたことも多かったけど
ロードにしてからは速度差も小さくなったし幅寄せされることも少なくなったな。ゼロじゃないけど。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:23:14.23 ZFDNy5Ls
何だか今日はペダルが重くて15㎞で折り返し
時間にして1時間20分、まぁ最低条件はクリアしたが勿体無い事をした
風邪かな？タイヤも3000㎞走ったからすり減って抵抗あるのかも....
10月スタート120㎏→96㎏最近は体重変動が停滞気味

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:57:35.55 N5U7gdvH
>>210
> 片道22km50分ペースを週に3～4日で痩せますか？
それは痩せるでしょう。
平均速度26.4km/hを50分間維持できるなら。
サイクリングロードのみなら可能かもしれないが
stop&goのある一般道では、物凄い走り方になるよ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:09:12.14 ZFDNy5Ls
土手沿いだけどstop＆goが3~4㎞間隔であります
疲れている時は信号でのstopが小休憩になり嬉しい時もある
cyclecomputerのデータでしか見てないから止まっている時間は加算されないのが嬉しい
休憩は信号のみと決めている

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:19:37.45 oepEWdty
自転車は簡単に痩せれるし好きなもの食べれるから続けて生きたいんだけど
体質弱いから、花粉だけはどーしてもダメ。
サングラスに怪しいマスクしてまで走ってる人いるかな？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:27:04.20 LnbNylnR
この時期にサイクリングロード行くとそんなんばっかだよ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:40:42.85 lJUSdJdl
一ヶ月で4キロぐらいしか痩せなかったな。
食料制限するのつらいから1ヶ月で15キロ～
ぐらい痩せたかったのに。冬だと体冷えてるから
痩せるのも鈍いんだよなあ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:50:47.21 Tqq5ggPx
4ヶ月で体重0になっちゃうんだが。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:01:05.53 e8svdeNS
>>221
ソイジョイ野郎風の釣り？
15kg/30day = 500g/dayの脂肪を減らすなら、
そのためだけに3600kcalの消費が必要です

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:20:23.85 N5U7gdvH
>>219
> 自転車は簡単に痩せれるし好きなもの食べれるから続けて生きたいんだけど

自殺を思い止まったようにも読める。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:32:09.78 TC2zbC5K
>>214
自動車は、タクシーやバス以外はほとんど乗りません。
排ガスの被害者が排ガスを出すのもなんですから。

スポーツマスク、楽天で検索したらたくさん出てきま
した。よさそうですね。
これまで試した一般のマスクは、気密性が高いと息苦
しいし、気密性が低いと効果があまりなかったです。

>>215さん
貧脚なので遅いですが、一応、遠くに行くときはロー
ドバイクに乗ってます。
それほど自動車から意図的な嫌がらせを受けたわけで
はないのですが、やはり一瞬たりとも気が抜けません
ね。路面もよく見ないといけないし。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:50:41.93 ZFDNy5Ls
23Cだと小石踏んだだけでパンクするからね
夜のロードは控えた方がいいよ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:23:49.89 yBp9KAf6
>>217
ありがとう!
今そのペースを一般道通勤で走ってる。

ロードではなくMTBにスリックタイヤを履かせて走ってるのでかなりキツイけど体重減らないんだよな…
身長177体重71です。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:55:49.15 b6OTrtJM
>>226
まともなタイヤで、きちんとエアが規定の圧入ってれば簡単にパンクなんてしないよ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:04:28.62 dTeTIHP8
よく「乗ってるのに体重減らない」と言う人がいるが、乗って減らないんだから
乗らなきゃクソデブ一直線だろうに、維持出来てるだけでありがたいと思え

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:14:10.39 y+FDD2im
痩せなきゃこのスレタイ捏造だろ。このスレの存在意義もない。おまえの存在意義もまったくない
このまま結果出ないようだったらこのスレ削除依頼出す

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:17:29.48 4Bek3ox1
巨デブから178の71まで痩せたとこですが
恐らく上の方のひとと体脂肪率は全く違うんだろうなぁと思う

体重は2/3になりました
目下運動量を減らそうと計画しております
筋トレは続けるけど有酸素は食事とあわせて考えないとな…

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:34:53.78 sCALWzz/
ダイエットのための有酸素運動ならあまりややこしい事は考えない方がいいよ。
大雑把に言って体重が減るように食事を減らせばいいです。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:47:55.36 4Bek3ox1
今後は筋トレや娯楽の意味合いで乗るだけにして
あんまり時間かけないようにしようかなと
というかダイエットっつっても俺はもう絞らないので
維持用のメニューに移行したいなというお話
週5日30分ずつか、週2で3時間ずつくらいってとこで

運動能力からしてあんまり体脂肪率も低く無さそうだけれども
減量には満足しますた

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:27:33.19 n295Wmuw
今日も１時間走ろうと思ってさっき走ってたんだけど
充電式のライトの電池が途中でなくなって中途半端になっちゃった
結局３９分で１８ｋｍしか走れなかったから、明日ちょっと多めに走るかな

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:48:30.35 LnbNylnR
>>227
BMI的にはデブってほどではないが痩せたいってことは見た目が不満ということだろう。
煽りでなくマジレスだがそんだけ乗ってて痩せないということはどう考えても食べ過ぎ。
一日の食事量をここに正確に晒してみれ。
自分定義の"普通の量"は世間の非常識ってことがままある。

いつぞやの115㌔もここで晒して叩かれつつも食生活改善してからするする痩せてった。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:54:03.59 wfL8Gvw0
体育会系って頭悪いイメージあるけど
ちょっと勉強してみると
体鍛える科学を学んでいる体育大学生とか研究者って
かなり頭良いんだなっていうか
当たり前だけどエッジなんだなって再認識するよｗ
きちんと学べて活用できるひとなら学ぶ意味あんだろね

適当に噂聞いて鵜呑みにして頭使わないでやってる層は
実は体育会系にはほぼ居ないという現実
推薦枠で入学してるスポーツ選手も当然ながら
色々学ばないとぎりぎりまで詰めたり出来ないわけだからね…

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 10:13:39.51 u6nv3c/r
>>236
アメフトなんかはかなり頭が良くないと出来ないみたいだしね

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:33:37.38 9UmpISYo
>>235
>>227ではないのだが・・・便乗質問させていただきたいです。
34歳　男性
身長167ｃｍ　体重76ｋｇ　体脂肪21%
今朝の朝食
ご飯お茶碗１杯
じゃがいもの味噌汁１杯
ブロッコリーとソーセージの炒め物卵とじ炒め小さめの取り皿に１杯
焼いたししゃも３尾

今の昼飯
手作り弁当(W=180mm D=125mm H=45mm)
ご飯弁当の半分
鳥唐揚げ２個
ブロッコリーとソーセージの炒め物卵とじ炒め小さめの取り皿に１杯程度
焼いたハンペン（小さいお弁当用）１枚
プチトマト２粒
レタス（飾り用）少々
めかぶ＆おくらスープ（カップ商品20ｋｃａｌ）

昨日の晩御飯
冷やっこ（白魚、なめ茸、おろしポン酢）
鍋料理（水餃子＆キャベツ＆ニンジン＆モヤシ＆ネギ等　豆板醤にて）
カクテキ（小さい取り皿に１杯程度）
日本酒（１～２合程度）

普段の生活
晴れた日は10ｋｍのクロスバイクで通勤
雪・雨の日は自動車
朝晩は犬の散歩（１５分程度で最初だけ全力ダッシュ、残り９割はトボトボ徒歩
気が向いた日の夜はロードショーとか見ながら40ｃｍ落差の踏み台昇降３０分～１時間
仕事はほとんどＰＣに向かう設計業務。

今年の正月からダイエット開始。
当初は食事を減らす程度で、犬の散歩以外に運動無し。
１月で81ｋｇ→78ｋｇ位に減った。
２月に入ってから停滞気味。
なので、２月に入ってから踏み台とか自転車通勤取り入れ。
このくらいの情報でどうだろう？
鑑定おねがいします。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 16:30:07.16 jU1suEmJ
>>238

ごくろうさん

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:25:25.35 dLA+XCtY
3行にまとめてくれ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:33:13.11 TNMwpuxG
それなりに食って運動してる
1月は減った
2月に入って停滞中

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:35:53.54 DxObq4pb
そもそも何分運動してるかがないと、レスしようがないよ。

初めの一ヶ月は適当でも減る。
二ヶ月目は同じ食事量だと停滞する。
三ヶ月目からまたなぜか減り始める。（食事制限はとくになし。９

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:24:53.03 y9Hi8ugv
自転車は片道10km？
結構良い食生活だと思うけど、日本酒は糖質が多いので、
焼酎とか糖質オフのビールの方が良いかも。
あと、健康的に痩せるには、1ヶ月に痩せるのは体重の5％まで。

まあ、頑張って。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:10:07.21 8t2jdF7c
>>241
ありがとｗｗ
まさにそんな感じ。

>>242
毎日これだけは絶対にやる！って運動はないです
汗をかくのは片道10ｋｍの通勤と踏み台30分～1時間くらい。
やっぱり1ヶ月目は減りやすいんかな？って感じてた。
２か月目でちょいと挫折しそうになってたけど、
＞三ヶ月目からまたなぜか減り始める。
信じてがんばる。
ありがと！

>243
通勤は片道10ｋｍです。
嫁にも日本酒は糖分が多いよ。って言われた・・・
以前よりも晩酌は控えめにしてるんだけどねｗ
もちょっと晩酌制限してみる。
レスありがとう！

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:52:08.62 1cx1ujTt
良く気の付く、可愛い嫁さんがいて、弁当を作ってくれて、夜には鍋を囲み、日本酒でほろ酔いになり、
休日には犬と散歩し、家がある。

そこまで幸せだと、なかなか痩せないと思うよ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:36:26.38 8t2jdF7c
>>245
なんだか・・・・申し訳ない気持ちでいっぱいです。。。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:43:09.52 uMPl3xbu
「リア充爆発しろ」って言葉が頭をよぎったｗ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:30:11.77 WItytOs3
>>238
おれも似たようなスペックだ。お互いがんばろうぜ。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 00:13:09.02 kjubmSal
俺んち体重計すら無いんだよな
俺も体脂肪率とか出る凄い体重計が欲しい
そして数値で語りたい

でも体重計買うお金あったらそのお金で自転車のパーツ買っちゃうんだよね

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 00:23:53.34 trvgrq0E
さすがに体重計なんて安物でいいだろ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 03:34:29.61 IyUv3xxO
体脂肪計要らんから安物買えよ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 03:37:30.24 IyUv3xxO
とりあえず>>238は減らす気なら炭水化物摂りすぎだと思う
じゃがいもとブロッコリーひたすら多いのが効いてる
その上で酒も呑んでりゃ痩せない
普通に過ごすだけなら妥当な線だと思うけどね

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:28:31.31 1ebn9h0j
体重計持ってなくて自転車に金掛けるって自転車板からの出張だろ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 06:34:26.34 qcB3ffW3
>>248
おはようさん。
似たような人が居るとお互いがんばれる気がする。
元利ましょう。

>>252
なるほど。
脂質は少なくするように。って気をつけていたけど、炭水化物ですか。
ありがとです。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 07:18:02.65 JuWg8CMI
今朝登り坂途中でゲリピー来た

ちょいと出た…

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:27:12.64 8Hw1aIqR
>>255
どんまいすぎるｗｗｗｗ

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