1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12
at SHAPEUP
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:51:57.87 a9bFr433
>>341
一応補足しとくと、長時間の有酸素運動をするのなら、
炭水化物は過剰にならない必要な量を摂取した方がいいと思うよ
あとは>>343の言うように、総カロリーに注意してバランスのとれた食事を
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5309日前に更新/175 KB
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