1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12

1日1時間自転車乗り続 ..

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 22:00:45 340MxuFL
>>33
自転車はジョギングと同じ運動量で3倍の距離を走れる、ってのが通説
だから、300m強のジョギングと1kmの自転車とで、だいたい同じ程度の運動量

4km/h程度の徒歩の場合、距離辺りの運動量はジョギングの半分くらいだから、
1kmの自転車と比較すると、約1/6程度の運動量ってことになる

個人差や誤差も大きいからざらっと計算するとこんな感じ
ちなみに、歩きを6km/hまで高めると、運動量はジョギングの80%以上まで上昇
するよん

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