1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12

1日1時間自転車乗り続 ..

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 16:26:27.98 8Y5Qqf80
ダイエット中は多かれ少なかれそういうのあるよな

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 16:32:13.83 lbHMccHG
一旦限界超えたデブは太る才能の持ち主だからな

肥満細胞だっけ？いつも太れるスタンバイしてるからな～(´∀｀)

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 16:35:31.32 vjltmIEK
１度膨らませた風船みたいに、２度目以降はすぐに膨らみやすくなるってヤツか。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 18:00:35.16 24V7TfKn
ゴムゴムの～～～
ギア３巨人族の･･･････

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 18:09:41.19 qL/EURtE
>>304
と～ころが
突然来ちゃう
花粉症

忘れもしない
一昨年の春

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 18:40:26.06 bveT2665
太れるってそれこそ才能だと思うぞ
俺は以前、太ろうとしても太れなかったことがあるからな
今はやせたくてもなかなかやせないけどな
これも才能だｗ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 19:10:20.08 Ry2AKuM5
性欲を我慢できない高校生みたいだな
生物としては正しいわけだが…

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 21:25:22.67 GF7fBTry
>>314
炭水化物 4kcal/g
タンパク質 4kcal/g
脂質 9kcal/g

何だかんだ言っても、結局種類は関係無く総カロリーが問題らしいけど？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 21:57:32.31 eKohfI5j
明日は休みだから少し長めに乗ってしまった。金曜日は疲労のピークだけど次の日休みだといくらでもとばせる
確かに平日は仕事があるけどそれでも乗らないっていう選択肢はやっぱりありえないと思う
運動はいいストレス解消に繋がるからなにか自分の出来ることを探して運動をしたほうが絶対いいと思う
自分は自転車がなかったらストレスで１週間乗り切れないかもなあもう。ということでおやすみ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:13:29.64 X0Ycn959
所詮他人事だが仕事が終わったあと同僚と飲みに行ったり女子も交えてカラオケ行ったり
気になる娘さんを誘ってデートしたりそういう事は一切せずに一目散に家に帰って自転車に飛び乗り
２～３時間走って夜の１０時前には寝てしまうというのは、かなり、アレだと思うわけだが

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:44:45.70 YuBAXeIY
昼飯をパン二つからアンパン1つに変えた。やっぱ飯減らさなきゃダメか。
またソイジョイとアイスダイエット始めるかな。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 23:19:29.07 0M4Nxfwe
>>307
雪や路面凍結で自転車に乗れなくても、
体重計に毎日乗ってればそんなことにならなかったろうに

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 23:20:18.54 WiRvAaaE
つ、釣られないぞ！

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:10:55.48 DuTIFQ2j
>>314
コンビニに売ってる100円の歌舞伎揚げが一袋５００kcal
ドーナツパンも大体同じくらい

うん、1日１０００kcal超過など楽勝

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:14:30.06 DuTIFQ2j
>>325
いやー、そういうのは学生時代で満喫したし、人生には色々楽しみ方が有るって事よ！
早く盆栽も楽しめるくらいになりたいぜ

だが、高級ロード盆栽だけはしたくねえ、これはガチ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:45:19.97 Pck81t+S
>>327
また出てきやがｔｔ・・・・・・
我慢がまん・・・

332:310
11/02/26 00:49:49.49 G+9aJ6DR
おめぇらこまけぇんだよ！だいたいだよ。だいたい！

これが本来の記録
2006 0310　98.0k　39.5%　ダイエット開始
2007 0310　67.0k　19.0%
2007 0603　61.8k　12.5%
2008 0327　78.0k　24.5%
2008 0712　73.2k　18.5%

　　　　　　　　　　　　　　　　体重計無視期間

2010 1216　108.0　44.5%　ダイエット再開
2011 0225　95.0k　35.0%　現在

･･･1年キープとか多少間違っていたが
誇張もしたりするだろｗｗ
あと炭水化物大好き！本来のおれは、
いかに少ないオカズで白飯を食べるかを楽しみにしたりしてる　

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:56:23.35 ZR19Stx3
今日あったかかったから100km回してきた。疲れたけどやっぱ楽しかったわ！
山下りは最高だな。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 01:00:57.47 pD0k00ot
ふと思ったんだけど
>>310みたいに炭水化物大好きって人の場合は
無酸素運動で一気に炭水化物を燃やすのもアリなのだろうか？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 01:04:12.54 Coys7mL0
>>334
別に無酸素運動だろうが有酸素運動だろうが、カロリーをしっかり消費すれば痩せる罠
無酸素運動は長時間出来ないから、まとめて時間をとれるなら有酸素運動の方が消費
カロリーは大きくなるけどね

無酸素運動＝痩せない
って迷信はどこから来たんだろう
単純なエネルギー保存則から考えても、エネルギー使わないで運動するとか無理

336:310
11/02/26 01:25:54.27 G+9aJ6DR
>>334
ダイエット中は、なるべく炭水化物を取らないようにしてますよ。
いろんなダイエットを同時進行したりするし

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 02:05:00.31 KAP3LsBM
ダイエット中はって考えがすでにダメだろ
生活習慣変えろよ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 02:19:24.60 pD0k00ot
ダイエットが趣味の一つなんだよ　きっと

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 03:00:46.52 ni+ps+Tl
自転車のるようになってからは食事のときもカロリーきにするようになったよ。
このパンは自転車を何分の消費とか思うようにしたら自然と押さえるようになる。
ウォーキングだったらパン一個で何時間分だから大変だったかも。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 06:27:47.82 EaN9dnld
食費で考えるのもワリと効果がある

俺もそんなに運動に時間割けるかと考えて
食事で調整するしかないなという方向に行った
柔軟筋トレ有酸素まとめて1日1時間前後という線は
悪くないと思う

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 10:13:45.74 G+9aJ6DR
＞生活習慣変えろよ
それが一番難しい・・・おれに白飯を一生制限なんて・・・無茶言うなよ！

＞ダイエットが趣味の一つ
まさにその通りになりつつある
目標達成で飽きちゃうので維持を目標に切り替えが必要なんだけど
ただ・・・体重変動のないダイエットなんて・・・な

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 11:02:32.37 a9bFr433
>>341
炭水化物中毒ってやつかな？
病院にいけ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:05:19.12 Coys7mL0
>>342
簡単に中毒とか言うな
普通だ普通、病院行ったら笑われるか怪訝な顔されるぞ

>>341
もう、良いから総カロリーコントロールしろよ
んで、運動を習慣化しろ
それだけで痩せるし、続ければ太らない

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:11:31.26 a9bFr433
>>343
精神的な過食もあるし、内科的な低血糖症？ってのもあるらしいよ
真剣に、明らかに他人よりも多くの炭水化物を摂取しなければ満足出来ないのなら、
そのままだと肥満から糖尿になる恐れもあるし、
一度内科か心療内科にでも行った方がいいんじゃね？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:13:53.54 7RK0ppdM
カロリー気にするのと同じ位、就寝二時間前以内の飲食を避けている。
お茶位はのむが、うっかり油断すると一口チョコとか食べてしまってる。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:51:57.87 a9bFr433
>>341
一応補足しとくと、長時間の有酸素運動をするのなら、
炭水化物は過剰にならない必要な量を摂取した方がいいと思うよ
あとは>>343の言うように、総カロリーに注意してバランスのとれた食事を

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:59:16.52 Coys7mL0
>>344
病的な過食なら、そもそも我慢なんて出来ん
レス読む限り、そこまでの切迫感はない、精神が甘えているだけ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 13:01:59.89 jELD80TN
もしかして低血糖なのかもな。日頃から炭水化物とリすぎると過剰にインストリンがでて低血糖になるよ
結果脳が空腹感感じてさらに代謝も落ちて最悪の悪循環になる
ビタミンBをとったほうがいい。甘いものは控えめにする。あとは普通の食事でいい

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 13:06:27.74 a9bFr433
>>347
当人は激しいダイエットとリバウンドを繰り返しているようだから、
ストレス性の過食傾向はあるんじゃないかな？
まぁ俺らは専門家じゃないから責任は取れないんで、あとは>>341の自己責任でな

350:314
11/02/26 16:18:06.26 HDH7aZoq
今、80km程漕いで帰って来たよ。
おまいら優しいな2chで、こんだけﾚｽもらったの8年ぶりぐらいだわｗｗ
さすがﾀﾞｲｴｯﾄ板みんな詳しいし
頂いたﾚｽはﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾓにコピペしておく、ありがおう。

あと俺にとって長距離走るときは朝と昼に、ご飯たべてるよ
この白飯が、とてつもなく美味いんだよなぁｗｗ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 16:19:44.34 HDH7aZoq
あぅ間違えた341ね

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 16:41:28.05 ni+ps+Tl
室内用のエアロバイク探してたらペダルだけのあるんだな。
イスに座って回すだけで4000円ぐらいだからいいかもしれん。
花粉症なんてクソクラエ！

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 19:50:43.56 BVNlRLFn
自転車でダイエットして数字上は4キロやせたんだけど腹が全然ひっこんでない。
どこから痩せてるんだろう？やっぱ自転車じゃ腹は痩せないのかね。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 20:10:23.49 xk/6cU2o
>>353
内臓脂肪から落ちるだろうから、すこしは引っ込んでても良さそうだけど。
でも腹の周りの皮下脂肪は最後、まさにラスボス

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:19:49.76 DuTIFQ2j
腹回りの脂肪は貯蔵量がハンパナイからねえ
でも毎日２０ｋｍ走れば半年で間違いなく腹はへっこむから安心して続けてくれ
あ、もちろんその途中にマックによってＬＬセットでストラップゲット！とかは無しだぜ

とりあえず1年以内に劇的に効果があることは俺が保証する

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:25:09.07 jELD80TN
毎日２０ｋｍ走ったらマック食っても痩せるわｗ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:28:22.09 ni+ps+Tl
マラソンならともかく、自転車の20kmはマックでチャラじゃないか？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:42:43.99 Coys7mL0
毎日20km走っていても、毎日マックでLLセット！なら痩せないよｗ
毎日40kmならいけるかも

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:53:14.72 uyaUWoxm
20㎞じゃ１時間も走らない
最低30㎞にする？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:59:38.16 xk/6cU2o
ママチャリか、スポーツ車かで大違いだからね
スレタイ通り1時間走る、でいいんじゃないの。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:00:31.24 DuTIFQ2j
ロードバイク限定のスレじゃないんで、そういうのはちょっと

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:04:00.63 DuTIFQ2j
よく考えたら俺が距離書いたのが元もとのＮＧだった
というわけで毎日1時間走ったら間違いなく痩せる、という文章に訂正させていただきます

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:09:38.96 Coys7mL0
>>362
毎日1時間走っても、毎日3000kcalとか摂ってたら痩せないよ
（他区画にもよるが）それ以上太りもしないと思うけど

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:38:37.93 uGEb87+v
ここ５日くらい風邪ひいていて息苦しいくらいだったので乗ってなかったんだけど、今日治りかけで走ってみた
28km/hで１時間走ったけど、すごく爽快だった
ダイエットが目的だけど、それをおいておいても運動して汗をかくってやっぱりいいね

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 01:11:03.21 nNJiUeSR
体重が減って筋力も上がると距離も速度も伸びていくからね
最初は太ってる方が楽しみの幅が大きいかもしれない

摂取カロリーは基礎代謝を考えて取れば良いと思います
太ってる時の方が基礎代謝大きいし

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 18:44:15.45 iMBiYCJb
ペダルって、そのままのとベンディングにするの、どっちがカロリー消費多いかな？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 18:54:53.84 /CuTtOvD
ノーマルのままよりは他のペダルを勧めます。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 20:39:40.10 wlhj7k3h
>>366
ビンディングペダルは、効率よくペダリングするための道具。
カロリー消費を気にしてビンディングペダルを導入してる人はいないだろ。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 06:56:14.34 eIzL50VH
雨ですな～
仕事で動くしかないか....

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:36:21.86 DhHkUUR+
雨の日はローラーで室内自転車

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:38:42.55 sZAP0SjZ
ローラー持ってない俺は踏み台昇降してる

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:22:47.04 xZO8TZa8
エクササイズペダラーってのamazonで買ってみたけどまぁまぁいいぞ
ローラーと踏み台将校の間という感じだ
うちの母親もダイエットしてるからちょうどいい

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 13:12:28.87 sZAP0SjZ
>>372
検索してみた＞エクササイズペダラー
なんつーか、商品自体は良さそうなんだけどさ。

なんじゃこりゃ

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374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 13:56:05.90 1TFnOFe5
>>373
回してるときの暇つぶしなんだろう
チョイスはともかくｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:58:42.36 xZO8TZa8
さすがにそこまでは知らんガナｗ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:49:17.52 eIzL50VH
ローラーない俺はマスターベーシ○ヨン
ケイデンス200×12セット

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:17:21.45 WyfiKLSt
遅漏かよｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 08:30:32.84 cZUsep3J
まぢで血が吹き出そうだなw

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 11:46:06.21 zl1fNk6J
ケイデンス200ｗｗｗ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 18:31:42.43 Pm3Z0zxz
ケイデンスは回転数のことだよな
マスターＢで回転ってどんなだよｗ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 18:42:52.95 XzTwilUB
オーソドックスな手を使ったピストン運動なら、
フィニッシュ時に秒間５往復くらいするんじゃね？
すなわちケイデンス３００ｗ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:50:41.63 e/FUg4C1
ランニングで膝を痛めたんだけど、自転車に切り替えようかな。
膝への負担って感じる？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:04:38.77 k3t2vpcy
>>382
ジョギングで感じる膝とか踵への衝撃による負担は感じないよ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:10:55.42 b3zYXFdt
>>382
なんとも言えない。君に継続の才能があるかどうかに尽きる
毎日続けないと効果はないと思ったほうがいいし、仕事が忙しくても自転車乗るのが楽しみで仕方ない
こういう気持ちになれないと無理だと思う。自分に才能があるかママチャリ１時間毎日漕いでみるといい

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:59:46.14 k3t2vpcy
>>384
日本語読めないの?
質問を理解する才能が足りないのは同情する。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:11:11.44 toO9kQbO
膝を痛めたのなら自転車も難しい、取りあえずしばらくの間は治療に専念するか
運動不足が心配なら水泳でもしてみると良い、膝と腰は運動の要なのでここを痛めると
選択できる運動の幅が一気に狭まるんで注意することだ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:13:15.66 e/FUg4C1
>>383
どうもありがとう。
自転車はシティサイクルを通勤で軽く乗る程度だけど、これを機にクロスバイク買おうかな。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:15:16.60 b3zYXFdt
参考になろうがなるまいが答えてくれた人全員にとりあえず礼を言うのは最低限の礼儀だと思うよ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:24:34.94 wZ5KQEWQ
答えになってないような頓珍漢な答えに礼はイランだろ
よっぽど実生活で虐げられているんだろうなｗ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:59:42.06 JBr9DNfQ
才能バカはほっといて、自転車板に膝痛スレがあるんで読んでみたら？
簡単に言うと、膝は治すのに暇がかかるし、なかなか色々な調整が
難しいと思うね。
まずは治す事に専念したらどうだろう。

391:382
11/03/01 23:07:08.11 e/FUg4C1
荒れる元になってしまって申し訳ないです。
レスくれた方々、どうもありがとう！
膝痛スレも覗いてみるよ。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:08:28.59 E0bY3lWr
>>388
貴方は空気と行間を読む才能に恵まれていないようですね
気の毒ですが才能のなさが原因ですので、お礼を言われるのも諦めてください

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:15:55.59 WVeLCLlA
またｗｗ才能の無い才能ヴァカが湧いてんのかｗｗｗ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:26:13.45 QexH7z+P
デブは室内でも自転車。
というかダイエットは筋肉の早さが重要だかんなー。
のんびり散歩もいいけど、軽いギアで自転車こぐとほんと痩せる。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:39:06.45 b3zYXFdt
>>391
いえいえ。こちらも失礼なことを言ってしまってすまない
ただ自転車で痩せるのは本当に結構大変
ここにも仕事で忙しくなって自転車できないといってる人が結構いる
しかしそこで乗らなくなってしまってはなかなかやせないのが現実なんだ
だから楽しく続けられるってことが才能だと思うから自転車に限らず膝に負担のかからないものを探してみた方がいい
もちろん自転車１ヶ月乗り続けられればそれが最高だけど

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:41:38.46 b3zYXFdt
>>391
ちなみに荒れたのは君のせいじゃなくて半分は自分のせい
自転車に乗り続けられるのは才能だとこのレスで言ったのがスレの住人の感に触ったみたい
だけど真意は楽しく続けられてダイエットができればいいってことだったんだ
結局伝わらなくて決別状態になってしまった感じです

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:50:27.00 pxD3HZlZ
嵐も煽りも冗談です
２ちゃんねる特有のジョークにいちいち気にしないでください

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 00:32:08.93 zy/xgDm/
昨年夏からママチャリもどき使ってダイエット目的で始めて半年強。
痩せてすっきりしたのはわかっていたが、検診で数年来おつきあいしてた
LDLコレステロール値高値がかなり改善されて全項目正常でちょっと嬉しい。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:35:42.44 dfMXrS9L
これほど簡単に痩せれるダイエットもないわ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:52:39.81 9HyPS/bx
>>396
気持ちは分からないではない。
時間はあるのに、寒いから嫌だ、雨降ってるから嫌だ、
ってのは、あなたの言う才能がないってことなんだろう。

まぁなくても困らない才能だが。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 05:40:12.69 7kLHn+B5
才能君はすっかり人気者だなｗ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 07:18:07.41 yanGNTRd
才能君の馬鹿さ加減に嫉妬ｗ

俺もそれぐらい自己中心的な脳みそならストレスも軽減出来るのに‥

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 07:34:56.23 JUbr6syc
筋肉の早さってなんだろう

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 07:35:57.14 fMwZ6fmC
でもまー自転車乗り同士ほどほどに仲良くやりましょうぜ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 07:39:05.49 dfMXrS9L
>>403
重い物でゆっくりとした動作じゃなくて
軽いもので速い動作のほうがいいってこと

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 10:29:49.49 7M1LGL/y
>>387
シティサイクルも膝に負担が掛かりやすいみたいなので
可能ならクロスバイクを買っちゃった方がいいかも

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:13:22.73 UM3yqRan
負担で考えるならロードが一番軽いから、回すとき楽。
自転車大好きなら最初からロードもあり。
わからないならクロスでも良いと思う。
膝は壊すと何も出来なくなるから気をつけてな。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:16:21.45 7M1LGL/y
>>407
ロードは懐に負担がｗ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:27:30.19 oYSS7qED
膝の負担と言う意味では自転車はかなり少ない。
軽めのギアでケイデンスも極端に高くしなければ膝の故障のリスクは少ないでしょう。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:38:09.20 dfMXrS9L
クロスバイク最強
でもこの時期は室内でペダル回すよ
ペダルだけのやつ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:43:53.97 M4A3ZaTq
8段変速で4で膝が痛くなるから3か2で回してるけど
必死に回してもスピード出ない

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:23:53.72 7kLHn+B5
また膝膝言うのが出てきたのかよ
自転車1時間ぐらいで膝壊すなら水泳でもやってろ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 00:52:33.14 1DEru4Ij
膝とか言ってる人は、重いギアでダンシングしたり、
運動強度オーバーしてたりするんだろうな
そして脚太くなったとか言い出す脳筋

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 01:08:51.57 wpuiaU0t
>>411
ずいぶん手軽に必死なんて言葉使うんだな。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 05:54:36.18 wPSuPLET
遺伝や膝の形的に膝が悪くなりやすい人もいるんだよね

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 05:56:27.08 qbNypWYs
>>411

サイコン付けてる？
軽く走っているつもりでも20キロは出てるから
軽めギアでも必死なら27キロは出てるだろ？
そんなに遅くはないよ
それにスピード関係ない、慣れるのが大切

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:56:31.33 95FBieiO
必死つーのはケイデンス何RPM以上？100RPM程度じゃ全然余裕だよね。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 14:09:37.79 CCDTRQ8m
と１時間もまともに回せない貧脚が申しておりますｗ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 14:12:47.95 Iau15awh
サイコンみんなつけてるの？

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 14:52:28.34 BJTKptIz
>>419
ケイデンスは測れない奴だが付けてる。
俺には速度と距離だけあれば充分、これだけでモチベーション上げられる。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:02:03.41 RX923p4H
貧脚ってなんとか板の自転車スレの方言だっけ？
自称でも専門にやってる奴が
わざわざダ板に出張んなきゃなんないくらいピザなん？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:10:03.78 vLxTmaQX
２ｃｈの中にあるほとんどの自転車関連はチェックしてるけどな俺は
助言って言ったら言い過ぎかもしれんが初心者に自転車の様々なことを教えてあげてる
このスレでも何度か助言した。俺はやせる必要はまったくないけど俺みたいな外の人間のアドバイスは結構貴重だと思う

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:27:27.03 y1CMkfBC
ケイデンスって一分間の回転数だろ？
脈と同じやり方で簡単に計って、感覚で覚えればオーケー。
だいたい90～100で回してるわ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:27:10.82 QougqcBs
今朝は寒杉てお休みしました
明日の朝は頑張ります!

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 05:39:19.59 pEcddct/
>>423
スゲー！平均ケイデンス90～100ってことは巡航30km/hオーバー？
ロードだと平地・順風でストレスなく100で回せば35km/h程度は軽く出るよね

自分の感覚あまり当てにならないし、今の自転車もそれほど乗り込んでないので
もっぱらサイコン頼み
平日乗るときは街乗り含めて25～30km、平均24～26km/h、最高45～50km/h、
平均ケイデンスは80前後だな

ダイエット的には自転車でかなり成功したかな、自分の場合
ユニのスリークォーターパンツのSサイズでも余裕ではけるようになったしｗ

今日は寒いけど、デジイチもってロングライドのポタリングの予定

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 12:08:46.45 cIFKsZVj
室内ペダルさいこーーー

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:05:48.15 HNqoTI4Q
関東は午前中北風で少し寒かったが昼過ぎから風も止んで暖かくなったな
河川敷をのんびり60km程走って帰ってきた、気温が低い日が続いたせいか
花粉も感じなかったし、こんな良いコンディションの週末はもうしばらく無いかもな

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:49:22.88 ipFJ+USs
自転車のってたらロードバイク乗りに追い越されたからむきになって追いかけたら膝がガクガクして歩けなくなってた

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:03:19.81 Sh0L1+yQ
>>428
今は普通に歩いてるんだろ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 07:37:31.74 ja9z3+C0
覆面に水泳ゴーグルみたいなのつけて外出してるのは
自転車以前に問題無いんだろうか
いや花粉症辛いのも、それでも外出しなきゃなんないのも
よく分かるんだけども

…最近パトカーやたらと見かける
治安向上の為に巡回してんだろうことは分かるが
逆に治安悪くなったんだなーなんて思う

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 11:22:33.34 0YgYxmvA
室内で我慢しようぜ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 14:14:22.57 iIgQdmT6
>>425
多分そんなでてない。
下から3つ目の段で回してるし。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 22:12:35.06 mvULYZ/w
みんなそんなに出てないことを承知で君をからかっているんだよ、
判らないのかい？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 01:37:38.02 eYcz3XW1
>>433
性格、悪いですね(´･ω･`)

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 08:12:52.22 /2+Mb1Xd
>>434
僕も433に賛成。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 11:12:58.35 uZIzaWBt
固定ローラー回してるけど>>423のケイデンス90～100にはﾋﾞﾋﾞｯた
自分はせいぜいケイデンス上限80に届かない範囲、平均して72～3あたりだろうから
やだ、私のケイデンス低すぎ・・・ってなっちゃってたよ

ところで自分はタイヤ幅1.75のスリックMTBで固定ローラ回してるのですが
やっぱりタイヤの細いロードバイクとかだと結構漕ぎ心地は変わるものなのかな？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 12:39:10.93 8zkil1HE
ギア次第じゃない？
俺は1.25のスリックMTBでケイデンス120
登りや向かい風なら軽いギア
下りや追い風なら重いギア

悪路の場合は90位に落ちるけどね

素人なので正しいかは知らない

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 15:30:56.32 VPACGCP4
秒間2回転維持って凄まじいよ
時速35は出てないとおかしい世界だが
危なくないのかい

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 16:09:16.74 vYYn79cK
春は室内用に切り替えたら、今まで溜まっていたDVDが減る減る。
こりゃ金かかるわな。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 16:53:04.99 4ddrq+p6
>>438
700×23ｃのロードでケイデンス120の場合、フロント39ｔ、リア25ｔだと23.9km/hにしかならない。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:58:37.33 +ENk2rop
>>438
自分26インチだけど、22キロを1時間ちょいだから、>>440位だと思う。
当然、道は選ぶし、歩行者が多いところや渋滞中は徐行しますし、それほど危険は感じないですね

ところで、ダイエット的には同じスピードでもケイデンス高いほうか効率よさそうなんだけど、実際はどうなんでしょう？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 19:09:19.54 0dLiPEcd
同じスピードならケイデンス高いほうが負荷が低くて心拍数が上がりにくいから
脂肪燃焼にはいいだろうね。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:35:54.90 b189SwK0
>>441
何時間運動するかによっても違うだろうけどダイエットって事なら効果に差は無いと思うよ。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:36:29.66 b189SwK0
>>442
高ケイデンスだからといって運動強度が下がるって事はないんじゃないかな。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:08:29.43 dTILEuuF
>>438
35ｷﾛくらいならなんの問題もないでしょ
俺の通勤（やや下り）で平均30ｷﾛだし
帰りは18ｷﾛ…

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:50:31.85 0TeBDewf
自転車を購入しようと思うのですが、カインズホームのパンクしにくい自転車
19800円のってどうでしょうか？ママチャリタイプのほうを購入予定なのですが、
使ってる方いたら、乗り心地やダイエットに使えるか教えて下さい

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:15:33.76 HaFqdkvW
>>442 >>443 >>444

ども。
この程度なら，有意な差はほとんど出ないので
長時間続けられる(心拍の上がりにくい)方法がベストってとこですかね。

ようやく14kg減ったので，あと9kgがんばります。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:10:01.96 i6Cm8fHb
>>446
カインズホームのHPで見たけど、お勧めできる要素は無い。
耐パンク性の高いタイヤ採用だから、相当重い自転車だと思う。
乗っても快適と思え無い。

URLﾘﾝｸ(www.cycle-yoshida.com)
出来たら、こちらのほうみたいのがいいと思う。
自分も、この値段ならほしい。
どうしてもママチャリが必要なら止めないけどさ。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 00:26:27.91 22j0d+WX
買い物用途じゃなく、ダイエット目的なら軽い自転車がいいぞ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 01:24:59.98 i6Cm8fHb
>>449
4-5万円の予算で、ママチャリと比較にならない軽く快適な自転車が買えるけど
その程度の自転車でも、乗った経験のある人はそんなに多くないよね。

乗れば違いは明らかだけど、自転車って貸し借りしないし、店舗に車と違い試乗車なんて
殆ど用意されてないし、軽い自転車の良さを実感する機会は少ないよね。

軽い自転車がいいのは明らかだけどね。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 03:20:14.77 SAwu+jfV
>>442
足への負担は下がるけど、心拍数はむしろ上がるよ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:04:52.75 bOCfas/E
>>451
心拍数の効果的な範囲は100～120程度
それ以上上げたら効果なし

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 11:55:53.26 Uy6u4ntE
>>452
そうなの？
脂肪の燃焼割合がもっとも高いのが心拍120程度
それ以上だと糖質の燃焼割合が上昇し、脂肪の燃焼割合は低下

トータルの消費カロリーは心拍が高いほど多い
脂肪の燃焼量も心拍が高いほど多く、燃焼割合など誤差程度

出来る限り心拍は高めをキープがよい
でも、バテるくらいなら心拍抑えろ
長時間走るほうが有効だから

だと思っていましたが、違うのでしょうか？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 11:57:35.01 SAwu+jfV
>>452
何で俺に言うんだ？　「ケイデンス上げたら心拍数上がりにくい」が間違いだって言ってるだけだよ

それに心拍数なんて個人差あるんだから、数値だけでは言えないよ
60%～70%とか言う方がまだ正確

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:38:03.31 1CXYMn+u
クロス買ったのに電動もついてない若い女性の乗ったママチャリに抜かされて引き離された

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:40:53.66 MYMhgDOc
去年の11月末にクロス買って、月250kmくらいのゆったりペースで乗ってる
身長178cmで最大76kgだったのが、今は68～69kgくらい
身体は軽いが胸板が薄くなってきて寒いｗ
そろそろ100km越えしたいなあ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:54:30.26 5aT2h8gO
>>448
調べて下さって、ありがとうございます。以前使ってた自転車がシティタイプだ
ったので、次回はママチャリにすると決めてて、買い物にも使うので、

ママチャリがいいんですよね。だけど、パンクしにくい自転車が
タイヤに重みがあるなんて知りませんでした。もう少し検討してみます。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 16:14:53.77 wQ/pPVVt
>>445
平地単独で35km/hで走れるならロードレースで活躍できるレベル

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 16:25:09.35 WI+sT7u0
>455
引き足の習慣が付いてる人なんだろ、ビンディングなんか付けなくても
引き足は出来るし、習慣が付いてる人ならたとえママチャリでも
踏んでるだけのクロスなんかより速く漕げるだろうよ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 16:36:35.44 bOCfas/E
>>454
紛らわしいレスするなよ～

まぁ、ごめんな!

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 16:44:20.70 5aT2h8gO
夕方、自転車乗って、信号待ちで中学生、高校生の自転車見ると、

ママチャリでも3万くらいの乗ってますよ。お店行くと、
5万とかのママチャリ(ブリヂストン製)も売ってて、びっくりします。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 16:59:16.74 dlTFp8Wo
入学シーズンで通学用のシティサイクルが
割りと安く買える時期だから、このタイプで
乗り換える人は今がチャンスかもね

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:26:57.62 XkigzhQq
>>457
ママチャリでもちょっと高いのを買った方が絶対いいよ。
高いのは部品もいい物使ってるし性能もいいから快適だし長持ち。

安いのは粗悪な部品を使ってるしすぐダメになるから結果的に高くつく。
ブレーキ切れたりしてヘタしたら命に関わることだってあるしね。

私は定価5万くらいのをヤフオクで3万ちょっとで買ったよ。
ガチャリンコっていうパナソニックの自転車は盗難にも強くてオススメ。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:29:24.65 x/XP4Nzl
俺のママチャリは定価3万円台後半だった
5,000キロ走ったけど10,000キロまでは乗りたい

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 18:51:26.76 SAwu+jfV
>>460
ごめん、どこが紛らわしかった？
自分ではそのつもりはなかったんだけど

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 19:15:05.77 roTODLnU
>>458
ん？
35ｷﾛ走行が危険か危険じゃないかって話しでしょ？

平地なら30km/h巡航でもすごいと思うよ
ロード乗ったことないけど

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 20:03:01.75 uAp8ofA4
ママチャリって、やっぱ前カゴに買い物の荷物・後ろに子供を載せて
歩道にドッカンドッカンと乗り上げながら走っても大丈夫なようなのを
第一に考えられてる自転車で、乗ってて楽しいってもんじゃないと思う。

やっぱダイエット目的なら、クロスでもなんでもいいからスポーツ車の
方がいいんじゃないかなぁ。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 21:44:39.19 zdq6nAA+
速ければ楽しいという価値観を
客観視出来れば分かるんじゃね
俺は道具はなんでもいい派

こっちは夕べ雪降ってたけど
来週はまた暖かくなりそうだな
これで花粉が無きゃ梅見ながらのんびり走れるんだが

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:22:27.49 3C1ivIOZ
先週くらいからずっとROMってたんだけど、なかなか入れず。

私はドンキで買った12,000円の赤いママチャリ？で、
多摩川のサイクリングロードをのんびり走っています。

なんかとっても異端？？
でも取り合えず気持ち良いし、少しでも痩せれたらと思います！

明日も片道40分を往復するぞー！！！

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:25:22.12 i6Cm8fHb
>>467
ダイエット目的に適するスポーツ車とママチャリは、実用性を考慮すると別の乗り物。
予算と住居環境が許せば、単純にスポーツ車を買った方がいいと思うよ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:29:10.39 fak3ST53
>>469
自転車を趣味にしようと思ってる人じゃなければベストな選択だね！

スポーツバイクは何かと不便だからねぇ
駐輪するのでさえ盗まれないかと心配で、出かけるのが億劫になる

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:57:34.16 5aT2h8gO
イトーヨーカ堂で9800円で買った自転車を13年使ってました。

ブレーキがイカれたので購入予定だけど、

車がメインだから、自転車にそんなにお金かけられない

あくまでダイエットの為のちょい乗りだから

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:00:00.75 Vht5lDhE
イ○ンのアルミでできた軽量自転車を買った自分は、負け組。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:06:14.35 3C1ivIOZ
>>471
ありがとう！

そうだよね、前HUMMERの黄色い自転車かわいくて狙っていたけど、
小学生のとき買ったばかりの無印のオプション付き自転車が
自宅へ到着後１０分で盗まれた経験の持ち主なので怖くて買えないｗ

保険で帰ってきた自転車はノーマルでかわいくなかった。

しかし乗ってると自転車が趣味の人たちの気持ちも分かるなぁ～！
もっと滑らかでもっと速いんだもんね！

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:11:47.65 LG2AlU2P
ダイエットにはママチャリの方が良いかもね
ロードだと簡単に速度でてしまうから、
景色なんてすっ飛ばしになりがちだし、
余所見して落車したら洒落にならないし
まぁ俺はロードで軽いギアで回して、速度的にはノンビリ走ってるけど

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:27:44.22 mKH9PenI
>>472
ちょい乗りがどの程度か分からないけれど
１日１時間くらいは乗ろうね

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:45:37.86 Qn6KdUhw
>>473
トップバリュ？ママチャリとしては悪くない選択だが。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:57:10.52 lFUI/ayz
ママチャリといっても最低ギア6段はないと話にならない

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 01:02:50.18 nDZsgT0V
>>476
はい

1日1時間と決めて始めました。腹筋や背筋も併合してます。

自転車気持ちいいですね

土曜日に3時間こいでたはバテました。無理のないように頑張ります。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 05:00:15.74 Dkl/bLa7
>>472
物を大事にする人だと感心するも、その言いまわしだと....
ドケチなだけですねww
なおさら自転車必要かと....か
ガス代も馬鹿にならないからね～

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 07:15:40.97 HdapuI0m
>>477
山口智子がCMしてたやつ。
子供をのせたかったのに、
ひっくり返りそうで無理だった。
絶対売り場の人間も危ないってわかってたはず。
普通の買えば良かった。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 08:31:42.52 nDZsgT0V
>>480
人が自分の思い通りにならないと逆切れ

子供だね

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 08:54:06.61 m5yOQvat
>>482
お前は何を言っているんだ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 11:27:18.66 nDZsgT0V
とりあえず、46kgまで落とせばいいのよ。私の場合

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 12:30:34.39 WdccJYAP
>>484
それだと
まだ80kgも落とすのか!?大変だねｗｗ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 15:59:38.49 nDZsgT0V
禁煙したら4kgも太って人生初の50kg代

デブってこんなに体重いんだね

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:10:31.18 T8YoU8zv
自転車毎日2時間乗ったら確実に痩せますか？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 16:35:19.12 Re02IEz8
no

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:27:37.23 ZcrCBXqA
>>487
痩せはしないかもしれないが、かなり食っても太らない。
ソースは毎日往復40kmチャリ通勤のオレ。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:45:45.97 lFUI/ayz
一日一時間でも、結構食っても大丈夫だね。
痩せることも大事だけど、一週間に一回は開放日があると長続きする。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:18:26.79 Sra9IqPU
>>1
意外と痩せたってなんだよ。
おもいっきりやせるだろ。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:47:40.21 1RPfpoaD
寒いし風強いし　明日からがんばる

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:05:01.02 T8YoU8zv
２時間で食わなきゃやせんの？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:10:41.80 lFUI/ayz
自転車なんてほとんどの奴がもってんだし理論よりまずはやってみれば？
難しいことじゃあない

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:11:11.62 vr4+w4+n
聞くだけの奴は大抵のことが無駄

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:00:17.14 ljVMPYV/
>>493
俺の親父は1日に30分、週に5回ペースでやってて
10ヶ月で90㌔→80㌔。そこからは1年経っても2年経っても減ってないけど^^;
身長は175㎝で20歳のときの体重は60㌔前後だったみたい。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 20:32:12.38 q2NtPPrl
チャリとウォーキングほど手軽なダイエットもない。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:39:24.14 aqEHVGEj
金の掛からない順で言うとウォーク、ジョグ、自転車だな、初期投資が一番少ない
ウォークで効果を上げるには「時間」を掛けなきゃならん、時は金なりなんてことも言うから
時間を掛けられない、半分の時間で済まそうと思ったらジョグにすれば良い、シューズに少し
金をかければウェアなんぞユニクロしまむらで良いし。自転車は、まあ趣味の領域だわな

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:55:20.33 J0tGD1ra
自転車は、通勤通学の「ついで」に多少は痩せられる、と思えば、これほどお気軽なダイエットも少ないよな

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:55:22.78 woK4dkBD
安いママチャリと高いシューズの値段同じくらいだけど？

さらに、今まで車やバスで移動していたところを自転車で移動しちゃうような気合の入れ様なら結果的にウォークより安くなったりしてね
ガソリン代や乗車賃が節約できるってことね

いい自転車買っちゃうとカゴがついてなかったりスタンドがついてなかったり、不便＆１０万くらいしたりと金かかりまくるけど

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:57:58.32 lFUI/ayz
花粉症シーズンはテレビみながらペダル回し

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:02:04.67 tLWhzZ0+
>>500
文章書くの下手だな。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:07:26.16 HdapuI0m
国語の成績悪そうだ。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:43:16.32 bRrob0bb
まとめると「安い自転車でも買ってきて乗れ」

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:55:22.84 ni7QTgL0
ナイスなまとめだ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:06:51.51 MKRQAdst
ガソリンもガンガン上がるみたいだしチャリは投資する価値あり。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 10:32:39.60 ueJidgzG
運動不足のデブがいきなりジョギングは危険だし、高確率で長続きしない。
自転車マジお勧め。

空気圧とポジション見直せば、ママチャリでも快適になるよ。
CRに行って、色んな自転車見て参考にするよろし。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 11:33:52.89 HsQsiKO3
おいらはジョグから自転車に行ったんだが、ジョグはそんなに敷居高くないよ、始めは
スロージョグで6～7km/hで走りゃいいんだし、自転車も同じだけど痩せたい痩せたいと
必死にやるから辛いし危険なんだよ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:51:00.86 A91esLhl
ママチャリ乗ってるけど、上半身直立だから、サドル高くしてると
ホント一輪車みたいになるな。学校行くには恥ずかしいorz

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 14:18:21.53 C9aVgZ8/
いや低いほうがダサイよ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 16:14:09.70 oRHdLQZl
>>509
ハンドルを下げて前傾姿勢がとれるようにしてみたら？
6角レンチで調節できるみたい。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 17:37:29.06 W2eEbuzf
正直ママチャリ自体がださいんだから
格好気にするならほかの乗りなよ。

ださかろう悪かろうじゃないから自分は
ママチャリ乗ってるけどな。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 17:43:49.80 tccUuzr6
ママチャリでもハンドルが手前に派手に曲がったのとストレートに近いのがある
曲がったヤツを下げても無理してる感が倍増するだけだな

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 18:02:51.93 oRHdLQZl
ハンドルの形を忘れてた…。
でも、ダイエット効果は上がると思う。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:30:36.86 HsQsiKO3
最近めっきり少なくなったがうちのほうではいまだにカマキリハンドルのチャリを
けっこう見かける、まだ売ってるのかアレ？それともうちの地方の住人は物持ちが良いのか

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:58:04.98 2pBgWH7V
最近復活してるよ。
いわゆるチョッパーってやつ。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:36:00.58 SiiIseKo
トニートニーチョッパー

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 22:42:29.07 aRAKx0Fr
>>513
こんなんもあるよ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 02:01:26.37 32YPIc1o
>>508
ダイエットが必要で、運動経験が乏しい人、普段車で移動してる人がジョグから始めたら
すぐに膝壊すよ
やせるために運動するのに、関節やったらダイエットどころじゃなくなるよ
どこの病院行っても、太った人にジョギング勧める医者はもういません

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 07:39:25.76 U8VMBdME
小島よしお

521:509
11/03/11 11:34:59.67 hgqlUYz6
カマキリほどじゃないけど手前に曲がったハンドルだから、
ストレートに近いのに変えてもいいかもね。
まずは少しだけハンドル下げて乗ってみます！ありがとう

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 19:44:01.43 +tGYm4Xf
東北の人達は大丈夫かな～？
雪だからローラー転がしているとか書き込みしてた人とか･････
ガンガレヽ(*｀Д´)ノ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:30:38.54 6yT9kvUF
放射能怖くて走れない＠横浜

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:38:10.94 Xklyo1kb
はびこる暴漢たち
URLﾘﾝｸ(nukoup.nukos.net)

食事の奪い合い
URLﾘﾝｸ(nukoup.nukos.net)

炊き出しに殺到する群集
URLﾘﾝｸ(nukoup.nukos.net)

暴動後
URLﾘﾝｸ(nukoup.nukos.net)

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 22:59:56.63 jp7ss3J0
明日停電だな
自転車組の俺の時代キタコレ。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 23:02:41.60 brU8ATrb
全力で釣られた。。。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 23:06:03.22 zOfLorEJ
>>524
ありがと。
お前、いい奴だな。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 23:28:41.48 bJwxqHnF

ｸﾞﾛじゃないかとﾄﾞｷﾄﾞｷしながら開いたｗ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 00:09:11.89 aukC42Np
暴動後の満足げな顔ｗ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 00:54:34.79 2Shf5YoT
ピロ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 01:01:40.83 FYAxU5zN
>>528
こういう系で、猫画像だったんで最後まで見てたら
最後がグロだったことがあったから注意が必要だなｗ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 02:29:53.56 kSYT6C54
URLﾘﾝｸ(nukoup.nukos.net)
猫が本当にこんなことするの？
猫ってなつかないんじゃないの？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 06:58:09.23 DHaPxFSr
>>525
自転車ダイエット、
今日から強制開始かな?

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 10:25:29.55 qXgAqNDs
>>532
なついてるわけじゃない
遊んでるだけ

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