1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12

1日1時間自転車乗り続 ..

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 20:08:22 Ssx+CdN2
脂肪が燃焼はじめるのは
20分以上の運動時間が必要といわれる。
つまり20分超えたぶんの時間が
脂肪燃焼用の時間だと考えて間違いない。

もちろん20分未満でも脂肪燃焼はゼロではないが
効率良くダイエットするには時間が足りないと思われる。
20分だけ運動するんなら、筋トレ的なことをやるほうがいいかと。

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