1日1時間自転車乗り続 ..
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183:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/18 23:42:42 kMvXhIbD ヒノキもダメだったあちゃー 184:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/19 00:39:16 cG6wQG/q >>182 ムリムリ 185:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/19 00:56:55 SVD8rqFs 自転車に乗り始めてそれほど経っていないのですが、やっと心拍計を手にいれたのでLSDをやってみました これまでは、時速２７ｋｍ程度とゆっくり目で１時間位走っていたんですが 最大心拍の６０〜７０％に制限すると、時速２２ｋｍ位になってしまって本当にゆっくり走る感じになるんですね なんというか、負荷が少なすぎて運動した気にならないんですが、３ヶ月とか続けると効果が出てくるんでしょうか… 今日は１時間半走ったんですが、これからもそれを目標に走ってみたいと思ってます 186:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/19 01:17:24 +nyJ+QHW 最大心拍数どうやって求めたんだろ 187:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/19 01:41:06 7PARmVN0 時速27ってケイデンスは結構なものだと思うけど。 ダイエットはぐったりするような負荷はそんなにないよ。
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