【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart108 at SHAPEUP

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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 19:43:40.99 HxAnFPnf 俺の先輩は金ないからって昼と夜をカロリーメイトにしたら栄養失調で入院したわ。 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 20:28:01.16 D96GU5ST >>949 １．自分の一日の食事内容を書き出す ２．カロリーとその他栄養素の一日の集計を出す ３．自分の年齢・体重・性別などから、一日に必要な栄養素を調べる ４．２と３を比べて、著しく足りてない部分を探す ５．４で見つけた不足栄養素をググる ６．その中から特にローカロリーな食品を見つけて、食べるようにする 肉や米を避けるのはカロリーを気にしてだと思うけど、 カロリーと栄養素を見比べて、それでも肉・米をダイエットの敵と思うかどうか。 カロリーメイト食べるくらいなら、肉食った方がいいよ。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 20:48:34.46 dGTjbScx ウォーキングしたいけど、一人で夜道は怖いので、1時間室内でテレビ見ながら足ふみ。 これでも、やらないよりマシですよね?

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