【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart108
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/24 21:35:15.33 rtPQlKfh 【年齢】歳【性別】 男・女 【身長】176㎝【体重】64kg 【体脂肪率】 ?%筋肉がなくて貧弱体系、見た目細いです 【職業・仕事内容・部活等】四月から大学生の予定今まで浪人 【食事内容・摂取カロリー】朝なし 昼コンビニ弁当一つとご飯＋αぐらい 夜色々 よく間食しています 【ダイエット開始時・内容】 No 【ダイエットはいつから始めた？】 No 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 浪人生活のせいで体重が増えてしまいました。タイトな服が好きなので 体重を6キロぐらい落としたいのですが無理にではなく１～２ヶ月くらいでそれだけ減らすには どのようなメニューでダイエットするのが良いでしょうか？ 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/24 21:54:31.89 b2gVhRpA >>799 筋肉つけて代謝を上げようとする人にとっては 炭水化物は必要。 食事制限だけで体重落とそうとするのであれば カットすればいいんじゃね 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/24 21:59:15.48 WlzJOTIo >>800 一ヶ月から２ヶ月で６ｋｇ減らすのは現在の体重から考えて無理の無い減量と は言えないと思います。
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