【初心者】ダイエット ..
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80:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/11 21:24:34 X+IYZYOk >>77 基礎代謝を計算するサイト探して、生活強度(日常的な動作の激しさ)を高めに設定する それで出た数字を元に、食品のカロリー表と睨めっこすれば分かるお。 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/11 21:42:51 PGd4w3TV カロリーの書いてある食品なんて希じゃないですか？ 82:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/11 21:47:00 y5ZEuoTK >>81 そりゃそうだ それは自分で知っていかねば仕方ない 素材レベルで理解すりゃ、見ただけで大体わかるが… たいがいの人はこういう料理は大体このくらい…で把握する ネットで調べりゃすぐわかるよ 83:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/11 21:47:28 iLTGHQ8m 市販品なら栄養成分表示が普通についてるけど。生鮮品しか買わないの？ スーパーに置いてる食品はカロリー書いてある食品の方が多いよ。 魚とか肉とか野菜とか果物みたいに書いてないのは本やネットでだいたい知れ。 84:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/11 21:52:43 OpGjAdGV コンビニ商品とか外食チェーン店とかなら、 ググれば大抵カロリー出てくる 問い合わせれば答えてくれるし 自炊する場合は各食材のカロリーをググって調べて計算機したり、 レシピ自体にカロリーが書いてあったりする
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