【初心者】ダイエット ..
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8:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/09 07:06:46 kNkAswTH テンプレほんとはここまでだね。 って前スレからおかしくなってたのか。 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/09 17:46:43 FTYOYf50 【年齢】24歳【性別】 男 【身長】179㎝【体重】94kg 【体脂肪率】 わからん 【職業・仕事内容・部活等】工場ラインの立ち仕事8h+残業次第 【食事内容・摂取カロリー】 朝:玄米150g、味噌汁、納豆、茶 昼:玄米150g、茹で卵1、茹でブリッコリーマヨ、日替わりで鮭やら一品、ウーロン茶 夜:もやしにえのき、豚バラ2枚のせてレンチンした物をポン酢で、茶 【ダイエット開始時・内容】 106Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 1、5ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 ある程度 【疑問点】 100切ったので運動始めるため来週からスポーツクラブに入る予定なのですが、ナイト会員な為夜9時からの運動となります。 そこで質問なのですが、夕食時間はどのタイミングが良いでしょうか？いつも通り7時前後か動いた後で12時前か あと動くとなると食事内容も変えた方が良いのか悩んでいます。 アドバイスよろしくお願いします
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