【初心者】ダイエット ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
769:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/24 09:22:12.16 yx3OXG5i >>748 ちょっと上の方にダイエットにおける重要なキーワードが 書かれてるけど、目に入らなかったかな。 音楽講師ってのがクラス単位の集団に対するものなのか 個人レッスンなのかは分からないけど、とにかく教えるに あたっては相手の技量、なにをどれだけ出来るのかをまず 知るんじゃない？ そしてそれぞれに適した課題を与えるんじゃない？ ダイエットも同じことだよ。自分の体の現状――筋肉、脂肪、 水分量の割り合いや栄養状態――を知り、それに適した運動、食事メニューを 作らないと、リバウンドして遠回りすることになる。 体脂肪率不明の状態で目標体重なんて掲げてもまたぞろ失敗するよ。 770:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/24 09:26:05.91 wWQaM2Ra >>768 総摂取カロリーが不明ですが基礎代謝が低いのでは？ 筋トレも加えて根気よく続けるのがいいと思います 771:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/24 10:23:02.02 xf/+fcmh >>768 一日の摂取カロリーが1000キロカロリー程度だと思います。 生活代謝が1500キロカロリーとして1日500キロカロリーのマイナス 24日×500キロカロリー/日で12000キロカロリーのマイナス、 脂肪1キロのカロリーは7200キロカロリーだから12000÷7200=1.66キログラム カロリーのマイナスが全部脂肪で減ったとしたら1.7キロ減るはずですが・・・ 誤差といえな誤差といえる範囲だと思いますけど、あと数ヶ月がんばってみますか？ 摂取カロリーが少ないと思いますがその食事をあと何ヶ月も続けられますか？ 健康に注意してください。 ところで何したらそんなに太ったんですか？
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5048日前に更新/329 KB
担当:undef