【初心者】ダイエット ..
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554:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/21 12:44:53.35 pcaQzxeL 筋トレにおいて負荷の設定は非常に重要。 これがダメだと効果が極端に落ちるか無くなる事さえある。 自重トレの場合この負荷の設定が難しいので効率と言うか効果が落ちます。 これが事実。 とは言え全ての人が効果的な方法を選ぶ必要も無いし、更に言えば筋量にこだわりを持つ必要も無い。 ここは人それぞれだね。 「ウエイトトレをしろ」も「自重で充分」もどちらも主観が入った話なので人に押し付けるのはよくないよ。 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/21 13:03:58.77 ws7Ti8ac >>530 食事内容もう少し変えてみませんか？ 朝におにぎり1個プラス 昼に蛋白質系のおかずとサラダをプラス （たとえば茹で卵1個、ヨーグルトなどでも） 夜は出来たらコンビニ弁当じゃなくて自炊でおかずとご飯が一番いいのですが忙しかったら せめて定食屋で焼き魚定食など 運動はお仕事で時間がないようなら帰り一駅分だけ歩くとか 556:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/21 13:10:11.73 JT/FI2H1 >>546 なんでそんなにヒステリックに自己主張する必要があるんだ？ 別に誰も勘違いなんかしてないよ キチガイ
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