【初心者】ダイエット ..
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495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:35:15.67 hHnURqZj
>>493
腕立ては手の付く幅を広くすると胸筋、狭くすると二の腕に効くよ

俺のお勧めは椅子に手をついて体を持ち上げる奴
ちゃんと腕が90°ぐらい曲げるようにね

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