【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart108
at SHAPEUP
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 01:06:22.28 lJe9teix
>>466
有酸素は必ず！毎日40〜一時間弱は毎日してます。後筋トレは強度は毎日体調に合わせて違いますが時間は30分〜一時間。ステッパーよりウォーキングの方がいいと思うよ。
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