【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart108

【初心者】ダイエット ..

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 01:06:22.28 lJe9teix
>>466
有酸素は必ず！毎日40～一時間弱は毎日してます。後筋トレは強度は毎日体調に合わせて違いますが時間は30分～一時間。ステッパーよりウォーキングの方がいいと思うよ。