【初心者】ダイエット ..
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466:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 01:02:59.02 zMDKk4A2 >>463 20キロはすごいですね！ 良かったら今も習慣にしてる運動内容教えて下さい。 467:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 01:06:22.28 lJe9teix >>466 有酸素は必ず！毎日40〜一時間弱は毎日してます。後筋トレは強度は毎日体調に合わせて違いますが時間は30分〜一時間。ステッパーよりウォーキングの方がいいと思うよ。 468:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 01:13:45.73 zMDKk4A2 >>467 毎日一時間半ぐらい運動してるんですね。すごいなあ。 とても参考になりました。 ありがとうございます。 469:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 01:17:09.79 zMDKk4A2 >>465 ダイエットから筋トレにはまるって人もいるんですね。羨ましいです。 470:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 01:23:12.24 lJe9teix >>468 しなくちゃ というより しなかったら体がウズウズしてきます(=°ω°=）本当 習慣になってます。それと痩せないからって 絶対炭水化物抜いちゃだめだよ。バランスよく食べてね。私は間食もしまくりですが(--;)
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