【初心者】ダイエット ..
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462:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 00:59:16.64 rnMegJBR >>457 走れるのなら走った方がいいと思います。 あと、お腹を凹ましたいのならとにかく有酸素、そして腹筋。 463:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 00:59:29.06 lJe9teix >>458 20キロ以上 減量したものです。今は減量せず維持してますが まず食べたいものはある程度食べて運動は習慣のようにしてます。 運動を習慣にして体を作ってしまえばこっちのもの。食べ過ぎでもすぐ戻ります。運動は一番大事でしょうね。 464:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 01:00:29.44 zMDKk4A2 >>459 食生活ですか…。 炭水化物好きだからダイエット後食べるようになるけど基本炭水化物は減らさないと難しいのかな… >>461 どんな運動されてますか？ あとどのくらい維持できてるかも教えてもらえると励みになります。 465:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 01:01:33.82 XJUofBQR 痩せるための自重トレから楽しくて維持どころかダンベルで筋量増やすようになった
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