【初心者】ダイエット ..
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456:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/19 23:32:25.51 HFAgyrxK >>449 ありがとうございます。 もっとがっつり低カロリーにします。 457:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/19 23:55:36.87 oY9oOgB+ 155/45 1月で急に２キロ太ったので、2月から減らそうとしてるんですが体重が減る兆候が見られません… 食事制限と軽い運動をしてますが、もともとあまり食べないせいか変化がありません。 特に下腹がいつもポッコリして妊娠しているみたいになってしまっているので(便秘のせいもありますが)それを改善したいです。 運動が足りないと思うので増やすつもりなのですが、今はステッパー30分かストレッチ＋筋トレ30分です。 できたら室内でやりたいのでステッパーに頼りたかったのですが… ステッパー一時間するより、ウォーキング一時間に軽いジョギングを挟むのを足したほうが効率よさそうでしょうか？ 普段運動はほとんどしなかったのでどうしたらいいのかさっぱりわかりません… まずはとにかく一時間集中してやる感じでいいんでしょうか？
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