【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart108
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/17 15:31:13 tcWgNyKf 追記 これ以上痩せようとは思ってません。 現状維持をするのには、1日何kcalを目安に生活すればいいんでしょうか。 消費カロリー〉摂取カロリーにすればいいだけの話なんですが、自分の1日の消費カロリーがわからなくて。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/17 15:36:50 wCVsWwwM >>349 2500 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/17 15:52:20 XX5uqV+x >>349 1600なら必要最低限のカロリーだから問題ないと思う ただあなた場合は運動量もかなりのもんっぽいから現状維持にはならず減ってくと思うが 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/17 16:04:35 /UDhcnxM >>349 >現状維持をするのには、1日何kcalを目安に生活すればいいんでしょうか。 体重計を見ながら食事量を加減して下さい。 1日の消費カロリーを直接知る事は無理なので、絶対値として何kcalとか答えられるわけが無いからね。 >何だったら食べても脂肪がつきにくいですか？ 体重が変わらずに今やっている運動も継続するのなら何食べても大丈夫でしょう。 個人的には若いんだからもっときちんと運動して体重も増やしておいた方が将来楽だと思うけどね。
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