【初心者】ダイエット ..
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313:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/16 17:44:54 vFlT9X23 >>312 ・・・君が気にしているのは体脂肪ではなくて体脂肪「率」なんだろうけど、体脂肪率ってなんだか理解できてる？ 理解できてればそんな疑問も出てこないはずだけど。 314:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/16 18:03:48 27civc9C >>309 自分は男だけど、165/63の時スポーツクラブで中度肥満と判定されたよ。 315:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/16 18:07:49 2+Xkji6n 心拍数120程度をｷｰﾌﾟしてｳｫｰｷﾝｸﾞなりｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしないと 脂肪は燃焼しませんか？ 316:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/16 18:26:47 vFlT9X23 >>298 ダイエットでは、始めたばかりの時は余計な水分とか胃腸の内容物が減っていって、するすると体重が 減っていく期間があります。 ダイエット板ではよく「ボーナス期間」と言われていますが、余計な水分が抜けきれば、当然体重の減りも にぶくなってきます。 特に今までモリモリ食べていた人が急にかなりの食事制限をすると、ボーナス期間に減る体重も大きいです。 停滞期とかホメオスタシスとか関係ないです。 今までするする減っていったのが特殊なので、それは忘れましょう。 一ヶ月に体重の5%減るとかなりのハイペースといわれています。あなたの今の体重なら、月に4Kg。 ホメオスタシス発動ではなくて、やっとダイエットの入り口に立ったところです。
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