【初心者】ダイエット ..
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203:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/14 10:07:26 +0y7CzDg >>198 >自分の骨格や生まれつきの体型の範囲内で一番しなやかな感じの贅肉ない体型になるにはどの運動がお勧めですか？ 体型をコントロールするにはウエイトトレーニングが最も効果的、効率的です。 見た目は主として骨格、脂肪量、筋量で決まるんだけど、骨格は基本的に変えられないし、脂肪量は狙った部位を選択的に増減する事が出来ない。 それに対して狙った部位の増減が可能なのは筋量だけで、それを最も効果的、効率的にコントロールする手段がウエイトトレーニングだからね。 とは言え別に万人が最大効率を狙う必要も無いので好きな運動を続けるのが言いと思うよ。 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/14 10:23:14 aDsYUeX3 >>198 過体重が体重落とすのは比較的簡単だけど、 狙った体をつくるのは大変だと思う。 ぶっちゃけ武道とか芸能に近いものになるんじゃないか？ 素質と努力で考えるとどんな競技やアートでも、 クラス上位、体育大会で入賞、県大会、全国大会とレベルが上がれば 難易度は上がってく。 持って生まれた資質があるので、だれでも万人受けのモデル体型になれるもんじゃない。 ただ、その人なりの到達点ってのはあるからそこを目指すってことだろなあ。 ということで、スポーツジムなどに入会してインストラクターにつくのが 一番早いと思うけど。
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