【初心者】ダイエット ..
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178:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/13 02:32:04 TLaaKpnV >>176 その体脂肪率が正しければ、脂肪の量は6.7Kgくらいしかないから、ダイエットで 体重をそこまで落とすのは無理じゃね？ その身長体重で体脂肪率9.1%ならかなりガチガチな体型みたいだけど。 運動変えるっていうか、運動やめれば余計な筋肉は落ちていくから、体重は減っていくと 思うけど。 でも、まずは体脂肪率の測定方法をもう一度確認しなおすべきだと思う。ちゃんとした測定方法で 測ってるかどうか。 >【テンプレ全部読んだ？】No 読めよｗ 179:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/13 02:33:45 TLaaKpnV >>175 >裏側の肉をとるためにはどうしたら良いでしょうか？ ダイエットすればいいと思います。 詳しくは>>1-7を参照してください。 180:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/13 02:44:47 UW3LAQ33 >>176 ウエイト板のが良いよ 181:131 11/02/13 12:19:26 Uurelldn >>139 131です 170センチで100キロくらいあったと思います。筋肉量はジムの測定で測りました。 数年前なので細かい数字は覚えていませんが、体重が100キロから85キロ位に、筋肉量が56キロから62キロくらいになったと思います。 ジムには週4回、2時間くらい。食事は普通に摂ってました。
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