【初心者】ダイエット ..
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170:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/13 01:16:33 IVgEBfwt >>169 歩くか自転車かな 今まで電車や車で移動していた距離を自転車で移動 1日1時間は必ず散歩する 食事の量を従前の8割程度に抑えることができれば、これだけで痩せるよ 171:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/13 01:22:42 GJzot7Ws 1時間散歩はきついので自転車にしてみます。 今の食事を八分目にするなら何とかやれそうです。 どうもありがとうございます。 172:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/13 01:32:43 IVgEBfwt >>171 ちょっと待て、さすがに1時間散歩がきついってのは、あんまりだぞ 30分くらいから初めてみて、少しずつ時間伸ばしてみようよ 173:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/13 01:38:59 GJzot7Ws 徒歩15分の距離も電車のるくらいだからきついかなあと思ったんですが…。 174:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/13 01:44:04 IVgEBfwt >>173 ゆっくりで良いから30分から散歩を初めて見た方が良い 話を聞く限り、運動不足が極まった状態 まずはそこから脱出するのが先決、痩せるのはその先で良いよ 全く荷物を持たず（ハンドバックとか含めてね）に歩けば、かなり楽になるよ
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