【初心者】ダイエット ..
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104:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/12 00:53:14 48xwQgEd >>102 普通の食事をして 走って走って走りまくれ んな何がなんでも入学までにとか思わなくて平気だよ スポーツ経験あるならわかるだろ？ いきなり巧くなんてなれない 痩せるのも一緒だ でも今すぐ始めないと、巧くならないよね？ だから焦らず、今を地道にこなすんだ 食事を抜くとかショートカットしないで普通に行こうぜ 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/12 01:01:40 swo6Yz9N >>104 ありがとうございます！ 摂取カロリー低めに設定して3食きっちり食べようとおもいます！ ですがやはり入学までに少しは落としたいので走りまくります！ 106:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/12 01:09:24 WQ9wdSW8 >>105 ああ、その年齢なら走れば痩せるわ 毎日10〜15kmくらい走れば良い ……もし、脚に痛みや違和感があるようなら、週に１〜2日くらいは休憩入れた方がいいかも 107:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/12 01:16:37 eQrJBCq+ >>91です。ありがとう。 基本は有酸素運動で全身の脂肪燃焼して 太もも筋力アップのためにスクワットなんかも取り入れてみます。
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