ウォーキング＆ジョギ ..
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978:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 09:09:16.04 dCWp++oq >>973 筋量が維持されればそうじゃない人より減量ペースは遅くなると思うよ。 >>975の質問なら比較にならないくらい後者の方が楽 979:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 09:33:50.50 WQAhQrOj おら、孫悟空。代休なんでジョギングいく 980:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 10:10:12.01 GRGggFrw 自分は筋トレとジョギングを週一回ずつしかしてないけど、月2〜3kg痩せるけどなぁ 今は170cm60kgで丁度良いんで、走る日は菓子パン食ってカロリー補給してる 981:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 10:16:18.80 j7H3ZguI 長距離走る時の薄皮あんパン補給は基本な 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 10:52:29.45 juOGwMFe １１ｋｍの距離を、スピードを意識して走った時と普通に走った時で５分も違う。 ５分といえば１ｋｍ。 こんなに違うとは思わななんだ。 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 11:16:00.15 uf5/1wh+ >>980 それは単純に摂取と消費の収支が合っているからだし理想だよ 激しい運動を毎日しないと保てない体重なら食べる量が間違っている 運動不足だけで太ったのではなく食べ過ぎで太ったという認識がない だから走ればするする痩せると思い込む 痩せないと食べ過ぎではなく筋肉がついて重いんだと繰り返すのがお約束 殆どの人が運動不足の世の中で細いのと太るのとの違いは食べる量
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