ウォーキング＆ジョギ ..
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:20:07.40 NykzNdFv
176㎝85㎏のデブですが
1週間ほど前から
時速6㌔でウォーキングを毎日1時間半してますが
これからジョギングに切り替えるには
体重が80㎏をきって足腰への負担軽くしてからの方がいいでしょうか？
また時速は何㎞くらいが妥当になるでしょうか？
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