ウォーキング＆ジョギ ..
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907:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/08 10:20:07.40 NykzNdFv 176㎝85㎏のデブですが 1週間ほど前から 時速6㌔でウォーキングを毎日1時間半してますが これからジョギングに切り替えるには 体重が80㎏をきって足腰への負担軽くしてからの方がいいでしょうか？ また時速は何㎞くらいが妥当になるでしょうか？ 908:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/08 10:23:42.20 eRDfc+lH >>906 運動中にどれだけ脂肪を消費するかという事と減量期間を通じてどれだけ脂肪が減少するかという事は 別の話だから。 なので運動中の脂肪消費量にはそんなに気を使う必要はないよ。 909:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/08 10:44:28.16 oDchjMVG >>907 とりあえずウォーキングと同じ速さでジョギングしてみては？ 同じ速度でも歩きと走りじゃ疲れ方が違うよ。 910:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/08 11:17:10.36 IF3UArdf >>852 やけにレスが多いとおもえば、なんなんだオマエは？ 911:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/08 11:22:52.60 ttBAhfE3 >>907 足腰よりヒザに気を付けたほうがいい
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