ウォーキング＆ジョギ ..
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903:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/08 09:18:27.15 CPkQSDSw 無酸素で筋肉分解されようが、栄養がちゃんとしてたら筋肉はすぐ元に戻るしょ？ じゃないと、無酸素である筋トレで筋肉がついたりしないし 904:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/08 09:24:00.33 81elgK+G 心拍数も強度も段違いの筋トレと１４０超の無酸素的有酸素運動は違うと思うけど まあ俺もよくわからんです 905:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/08 09:52:24.62 eRDfc+lH 事実としては運動強度が上がるにつれ糖質を使う割合が増えるってだけ。 筋量の減少云々はまた別の話。 余程なハイボリュームで有酸素をやり続けない限り強度が高すぎて問題になる事はないです。 疲労や怪我等の危険は除いて。 906:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/08 10:19:51.39 PTmLUs9M ダイエットの目的は脂肪を減らすことじゃないの？？ それには有酸素運動が一番効率的だというのは 厳然たる事実でしょ。 無酸素運動になると、エネルギーとして脂肪ではなく 糖質がつかわれてしまう。 だから、血糖値が上がる食後は糖質から消費されてしまうので、 体内に糖質が少ない食前の方が運動で脂肪を燃焼できる。
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