ウォーキング＆ジョギ ..
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:28:46.34 b189SwK0
>>839
>とにかく体脂肪が多く筋肉をつけたくて…。
その場合は筋トレをやらないとダメだと思うよ。
筋肉をつけるのは無理としてもなるべく筋肉を減らさない努力をしないと。
有酸素の種目は何でもいいです。
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