ウォーキング＆ジョギ ..
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842:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 19:47:57.49 PT+Pr5br >>839です。 >>841 ありがとう！ 明日からチャレンジしてみようかな？ 843:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 20:02:08.29 oJ1Vic9W >>842 がんばれ！ 一番大事なのは毎日つづけること。 慣れてきたら30分以上（できれば1時間ぐらい）止まらず連続で走ること。 脂肪燃焼には息が上がるほど速度を上げなくていい。 だらだらとぎりぎりまでゆっくり景色をたのしみながら長い時間走るのがいい。 腹がいままでより減るが食事の量は増やしてはいけない、同じ量で。 844:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 20:05:21.90 g92e5OwD 社長に対して「奴」って・・・ 何様ですか？ 845:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 20:28:46.34 b189SwK0 >>839 >とにかく体脂肪が多く筋肉をつけたくて…。 その場合は筋トレをやらないとダメだと思うよ。 筋肉をつけるのは無理としてもなるべく筋肉を減らさない努力をしないと。 有酸素の種目は何でもいいです。
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